ЙОГА-ТУР И ПУТЕШЕСТВИЕ
ПО ШРИ-ЛАНКЕ
ПО ШРИ-ЛАНКЕ
Ирина Плотникова
и Юлия Кузнецова
26 февраля -10 марта 2026г.,
13 дней \ 12 ночей,
от $1650 + перелет
и Юлия Кузнецова
26 февраля -10 марта 2026г.,
13 дней \ 12 ночей,
от $1650 + перелет
Атмосфера острова
Унаватуна, Шри-Ланка
ЧТО ВАС ЖДЕТ
Идеальный формат отдыха и познания:
вас ждут 10 дней глубокого погружения в йогу и релакса на вилле у океана, плавно переходящие в увлекательный 4-дневный трип по самым живописным местам и секретам Шри-Ланки.
ПРОГРАММА ТУРА
День 1
- Международный перелёт в Коломбо, встреча в аэропорту;
- Трансфер из аэропорта до отеля в Унаватуна;
- Заселение в отель
День 2
- 7.00 практика для расслабления крестца и поясницы
- Знакомство с группой
День 3
- 7:00 Практика для адаптации к жаркому климату. Мягкий вход
- 18:00 гормональная йога
День 4
- 7.00 медитация. Принятие и гармонизация. Позы стоя.
- 18:00 практика для диафрагмы + вытяжения вперед
День 5
- 07:00 пранаяма, йога-детокс
- 18:00 вечерняя йога-нидра
День 6
- 7:00 подготовка и безопасное освоение стойки на руках, на предплечьях, на голове
- 18.00 практика для грудного отдела, прогибы
День 7
- 7:00 балансы. Абдоминальные асаны
- 18:00 гормональная йога
День 8
- 7.00 раскрытие таза (подмасана)
- 18.00 подтянутый живот
День 9
- 7.00 восстанавливающая практика
- 18.00 йога-терапия позвоночника
День 10 - выезд в Сигирию
- Из Унаватуна до Сигирии (слоновник, сафари)
День 11 - из Сигирии в Канди
- пещерный храм Дамбулла, храм зуба Будды и Канди, танцы в Канди
День 12 - из Канди до Эллы
- водопад Рамбада, чайная фабрика
День 13 - из Эллы в Унаватуну
- 9-тиарочный мост, малый пика Адама, водопад Равана
День 14 - вылет в Москву
ВЕДУЩИЕ ТУРА
🌀Ирина Плотникова
- Преподаватель йоги Айенгара и Йогатерапевт. Опыт личной практики йоги 13 лет. Владелица собственной студии йоги в г. Санкт-Петербург.
- Регулярные классы в качестве преподавателя 10 лет
- Обучение: 4 года в сети «Йога-практика» г.Москва, сертификат на право преподавания йоги Айенгара.
- Дополнительно обучалась на «Русском интенсиве» в городе Беллур (Индия)
- Прошла курс на преподавателя йога-нидры у Оксаны Роговой
- Имеет 100 постоянных учеников оффлайн и онлайн
- Спикер фестиваля на Международном дне Индии тема «Йогическое питание»
- Организатор и ведущая йога-туров и ретритов (Шри-Ланка, Алтай, Байкал, Киргизия, Ленинградская область)
- Спикер Пятой йога-конференции в Санкт-Петербурге
- Автор мастер-класса «Душевное равновесие»
- Ведущая блога в запрещённой сети на 5000 подписчиков, телеграмм канала «Йогапсихология»
- Имею диплом семейного психолога от Института позитивной психотерапии г.Москва
- Ведущая эмоционального тренажера «PRO страхи» индивидуально и в группах. Тренер по эмоциональному интеллекту.
🌀Юлия Кузнецова
- Практикует йогу 21 год, опыт преподавания 16 лет
- Образование: Московский институт переквалификации.
- Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту.
- Федерация Йога Практика
- Преподаватель йоги. Уровень Основной.
- Имеет Сертификат Introductory 2
- Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute Puna India
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
На первые 5 дней тура вы станете хозяевами уютной виллы, расположенной в центре туристической деревни Унаватуна, всего в 260 метрах от главного пляжа.
Вилла состоит из трёх строений, объединенных зелёным тропическим садом.
На территории - крытая тренировочная площадка, 85 кв.м.
Здоровое питание:
Завтраки со множеством свежих фруктов и свежевыжатыми соками.
Для обедов и ужинов рекомендуем многочисленные кафе и рестораны Унаватуны, в которых вы найдете вкусные и недорогие блюда как азиатской, так и европейской кухни.
Последующие 5 дней мы будем перемещаться в новое место, где вас будут ждать уже забронированные апартаменты.
Вилла состоит из трёх строений, объединенных зелёным тропическим садом.
На территории - крытая тренировочная площадка, 85 кв.м.
Здоровое питание:
Завтраки со множеством свежих фруктов и свежевыжатыми соками.
Для обедов и ужинов рекомендуем многочисленные кафе и рестораны Унаватуны, в которых вы найдете вкусные и недорогие блюда как азиатской, так и европейской кухни.
Последующие 5 дней мы будем перемещаться в новое место, где вас будут ждать уже забронированные апартаменты.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2025 ONE SUMMER