Хочешь присоединиться или узнать подробности?
Заполни форму - мы свяжемся и расскажем все детали по туру
Заполняя форму, вы принимаете условия передачи данных, согласны с политикой конфиденциальности и условиями публичной оферты.
ЧТО БУДЕТ?
Возвращение к целостности и самоценности.
День 1
- Приезд;
- Знакомство;
- Круг со свечой, формирование намерения на ретрит;
- Медитация "Сфера" - записываем свою исходную точку (состояние и запрос на начало ретрит);
- Ужин.
День 10
- Отъезд.
- 6:00 - 7:30 - Йогатерапия и работа с опорой и балансом. Шавасана по первоэлементам, настройка на землю. Медитация "Опора";
- 13:30 - 15:00 - Беседа о первоэлементах и энергетических центрах и о том, как корректировать состояние своего здоровья целостно по Аюрведе. Почему важно заземляться;
- 18:30 - 20:00 - Циклическая медитация (практика медленного движения под мой голос с закрытыми глазами).
- 6:00 - 7:30 - Хатха-йога с элементами йогатерапии и работа с мягкостью, текучестью, гибкостью. Медитация "Вода";
- 13:30 - 15:00 - Беседа о психосоматика и йоге. Что такое эмоции и чувства, как их проживать. том, как восполнять ресурс и приобрести иммунитет от стресса;
- 18:30 - 20:00 - Йога голоса (тема - звучать - значит жить, проживать свои эмоции, текучие как вода, и чувства) + свеча благодарности и шэринг, а также настройка на день огня.
- 6:00 - 7:30 - Хатха-йога с элементами йогатерапии, парная работа с отстройками. Огонь про влияние и трансформацию;
- 13:30 - 15:00 - Беседа: «медитация и намерение. Как это работает?». Почему важно учиться слушать и быть в тишине? (Подготовка ко дню тишины);
- 18:30 - 20:00 - Йога голоса: работа с гневом, виной и страхом + ТРАТАКА медитация на пламя свечи + свеча благодарности и шэринг, а также настройка на день ВОЗДУХА.
ДЕНЬ ТИШИНЫ и, ВСЕ ПРАКТИКИ ПРОВОДЯТСЯ МОЛЧА, ПО ВОЗМОЖНОСТИ НЕ РАЗГОВАРИВАЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ВООБЩЕ.
Выписываем свои чувства, можно подглядывать в распечатанную «шпаргалку», которую я выдам.
Выписываем свои чувства, можно подглядывать в распечатанную «шпаргалку», которую я выдам.
- 6:00 - 7:30 - Телесная практика в тишине;
- 13:30 - 15:00 - Медитативные практики самонаблюдения в тишине, парные и дыхательные практики (инструкции выдам на бумаге) + свеча благодарности;
- Свободный вечер. Обязательно ведём дневник дня, записываем чувства, осознания, наблюдения.
- 5:50 - 7:30 - Встречаем рассвет на пляже, хатха-йога, пранаяма и медитация на пляже, выход из молчания - большой шэринг;
- 10:00 - 13:00 - Экскурсия "Свидание с дельфинами" как часть работы с элементом эфира: услышать, увидеть послания дельфинов.
- 13:00 - 15:00 - Йога Голоса (Тема - работа с энергетическими центрами, чакрами) + свеча благодарности.
ЯСНО ВИЖУ, ЯСНО СЛЫШУ - межбровный центр, объективность, метапозиция
- 6:00 - 7:30 - Хатха-йога с элементами йогатерапии. Медитация "Я часть большей целостности";
- 13:30 - 15:00 - Беседа и психосоматических разборы по вашим запросам;
- 18:30 - 20:00 - Йога голоса (тема - звучание в потоке с движением) + свеча благодарности.
Снова ЗЕМЛЯ - "я стою двумя ногами на земле"
- 6:00 - 7:30 - Хатха-йога с элементами йогатерапии. Медитация "Я есть";
- 18:30 - 20:00 - практика: ВОПЛОЩЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ («вначале было слово…» или звук!).
Гармонизация, практики и беседы по запросу
- 6:00 - 7:30 - Хатха-йога с элементами танцевальной терапии;
- 18:30 - 20:00 - Практика: медитация "Сфера" и "Перепросмотр" - подведение итогов ретрита, ответы на вопросы, шэринг, голосовые практики для закрепления и роста позитивных изменений внутри психики.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Юлия Синявская
- Дипломированный специалист по реабилитологии и лечебной физкультуре, сертифицированный йога - и звукотерапевт, а также ароматерапевт;
- Официально сертифицированный в Германии специалист по реабилитации сколиоза по методу Шрот;
- Один из переводчиков книги д-ра Д. Култера "Анатомия хатха-йоги";
- Преподаватель инструкторских курсов "Ачарья", а также "Прана". Практикует йогу с 2003 года;
- В работе использует комплексный подход как в построении практики йоги, так и в разработке индивидуальной йогатерапевтической программы, сочетая знания о физиологии и анатомии и понимание взаимосвязей внутри тела с опытом и философией разных школ йоги;
- Автор курсов "Йогатерапия заболеваний опорно-двигательного аппарата", "Наука и искусство быть женщиной", "Празднуй свой голос!" и "Психосоматика и йога".
ПРИГЛАШЕНИЕ
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ