Хочешь присоединиться или узнать подробности?
Заполни форму - мы свяжемся и расскажем все детали по туру
Заполняя форму, вы принимаете условия передачи данных, согласны с политикой конфиденциальности и условиями публичной оферты.
ЧТО БУДЕТ?
День 1
- Заселение;
- Завтрак;
- Прогулка по острову;
- Знакомство, постановка целей и задач;
- Легкая пробежка;
- Ужин.
День 2
- Пробежка вдоль океана, растяжка;
- Завтрак;
- Свободное время;
- Кикбоксинг;
- 3D Ягодицы;
- Свободное время, снорклинг, экскурсии (по желанию);
- Силовая тренировка основанная на статодинамических упражнениях;
- Ужин.
День 3
- Пробежка вдоль океана, растяжка;
- Завтрак;
- OCR тренировка / функциональная тренировка с использованием элементов восстановления основных патеров движения;
- Свободное время;
- HIIT тренировка с элементами Animal Flow;
- Ужин.
День 4
- Пробежка вдоль океана, растяжка;
- Завтрак;
- Тренировка по кикбоксингу / силовая тренировка Upper Body;
- Свободное время, снорклинг, экскурсии (по желанию);
- Авторская соревновательная тренировка 15 round's;
- Ужин.
День 5
- Пробежка вдоль океана, растяжка;
- Завтрак;
- OCR тренировка / 3D ягодицы;
- Свободное время, снорклинг;
- Силовая тренировка с использованием резиновых эспандеров;
- Ужин.
День 6
- Пробежка вдоль океана, растяжка;
- Завтрак;
- Тренировка по кикбоксингу / динамический стретчинг + Mobility + Работа с матерном дыхания;
- Свободное время, снорклинг, экскурсии (по желанию);
- Силовая тренировка Upper Body;
- Ужин.
День 7
- Пробежка вдоль океана, растяжка;
- Завтрак;
- OCR тренировка / TRX;
- Свободное время;
- Калистеника (силовая тренировка с собственным весом);
- Ужин.
День 8
- Пробежка вдоль океана, растяжка;
- Завтрак;
- Авторская соревновательная тренировка 15 round's;
- Свободное время снорклинг, экскурсии (по желанию);
- Ужин;
- Подведение итогов, встреча заката у костра.
День 9
- Завтрак;
- Отъезд.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
- Руслан Шадыжев
- Дипломированный тренер-преподаватель: Теория и методика тренерской деятельности по физической культуре и спорту;
- КМС По боксу;
- МС по кикбоксингу;
- Сертификат участника воркшопа "Физические основы функционального тренинга".
- Чемпион республики Ингушетия по кикбоксингу2006 г.;
- Финалист кубка мира по кикбоксингу, II место2011 г.;
- 1 место на всероссийском турнире по кикбоксингу "Кубок генерального совета" партии "Единая Россия" 2011 г.;
- 3 место в республиканском кроссе 2011 г.;
- 1 место в абсолютном первенстве среди мужчин "Покровские пруды", 10 км 2019 г.;
- Марафон 42,2км 3:21:182019 г.
- Ксения ПетроваОбразование:
- Дипломированный персональный тренер тренажерного зала (VP Fitness Consulting) Московский государственный университет пищевых производств, специальность – высокотехнологичные производства пищевых продуктов функционального и специализированного назначения2017–2019 гг.;
- Сертифицированный инструктор VP Fitness Consulting по стретчингу;
- Сертифицированный инструктор лицея "Ученый фитнес" по программе "Нутрициология" 2018 г.
- Столичный учебный центр, сертификат "Тренер-преподаватель: теория и методика тренерской деятельности по физической культуре и спорту";
- Тейпирование в фитнесе и спорте2020 г.;
- AnatomyStudy Мышечная стимуляция и контроль движения 2021 г.;
- AnatomyStudy Терапевтические упражнения 2021 г.;
- TRX TRX SUSPENSION TRAINING course - Russian2021 г.;
- VP fitness consulting "Реабилитология при заболеваниях позвоночника" 2022 г.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2021 ONE SUMMER