Хочешь присоединиться или узнать подробности?
Заполни форму - мы свяжемся и расскажем все детали по туру
Заполняя форму, вы принимаете условия передачи данных, согласны с политикой конфиденциальности и условиями публичной оферты.
ЧТО БУДЕТ?
День 1
- Заселение;
- Общий сбор;
- Знакомство.
День 2
- Утренние практики: зарядка + медитация + дыхание (~30-40 минут);
- Тренировка общая на все группы мышц+легкая растяжка 10 мин.
День 3
- Утренние практики: зарядка + медитация + дыхание 30-40 мин;
- Тренировка ягодицы+легкая растяжка 10 мин;
- Лекция (в формате вопросов - ответов на тему питания, тренирочного режима, осознанности и практик, направленных на гармонию с собой).
День 4
- Утренние практики : зарядка + медитация + дыхание;
- Растяжка медитация+женская практика (медитация на раскрытие женственности);
- Экскурсия "Свидание" с дельфинами.
День 5
- Утренние практики : зарядка + медитация + дыхание;
- Тренировка верхнего пресса - 40 мин после завтрака;
- Свободное время.
День 6
- Утренние практики : зарядка + медитация + дыхание (~30-40 минут);
- После завтрака тренировка ягодицы;
- Экскурсия "Мальдивская ночь".
День 7
- Утренние практики : зарядка + медитация + дыхание (~30-40 минут);
- Женский круг (практика раскрытия женственности);
- Растяжка (в нежаркое время после обеда);
- Свободное время.
День 8
- Утренние практики: зарядка + медитация + дыхание (~30-40 минут);
- Тренировка верх;
- Глубокая медитативная практика 'Путешествие к источнику';
- Свободное время;
- Экскурсия «WHITE SUNSET» - пикник на необитаемом острове на закате (дресс-код -белая одежда.
День 9
- Утренние практики : зарядка + медитация + дыхание (~30-40 минут);
- Тренировка ягодицы;
- Свободное время;
- Рефлексия по итогам фитнес ретрита, обмен эмоциями и благодарностями;
- Финальная медитация;
- Свободное время.
День 10
- Отъезд.
ИНСТРУКТОРЫ
Бархударова Мария
- Чемпионка Мира и Европы по бодибилдингу в номинации фитнес-бикини;
- Сертифицированный нутрициолог NSA(Nutrition Science Akademy) г.Казань;
- Сертифицированный фитнес тренер «Высшая школа фитнеса и бодибилдинга» г.Москва.
Малыхина Алина
- Сертифицированный фитнес тренер категории 'Премиум';
- Мастер спорта России по художественной гимнастике;
- Чемпионка Мира по бодибилдингу в номинации Фитнес Бикини;
- Ведущая медитативных и женских практик.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 уровней комфортности, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 уровней комфортности, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ