YOGA SOLO RETREAT: СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ
11 - 18 МАЯ 2025, 8 ДНЕЙ \ 7 НОЧЕЙ
$1800 + ПЕРЕЛЁТ

СМОТРИ ВИДЕО
ЧТО БУДЕТ?
Фокус на здоровье и молодости — секреты восстановления и омоложения.
День 1
Приезд на Мальдивы
  • Утро/День: Прибытие на остров, трансфер в отель. Заселение в номер.
  • Вечер: Вечерняя встреча с преподавателем, знакомство с программой тура. Поздний обед. Легкая вечерняя медитация для снятия усталости после перелета и адаптации к новому времени. Настройка на гармоничное времяпрепровождение.
  • Практика: Антистресс медитация и дыхательные упражнения для расслабления.
День 2
Активизация энергии
  • Утро: Зарядка для поддержания тонуса с динамичными асанами и дыхательными практиками для улучшения циркуляции крови и лимфы.
  • День: Свободное время для прогулок по пляжу, плавания или чтения. Обед
  • Вечер: Вечерняя йога с фокусом на антистресс и снятие напряжения.
  • Практика: Глубокая медитация, направленная на восстановление энергетического баланса и снятие стресса.
День 3
Восстановление и баланс
  • Утро: Утренняя йога с акцентом на растяжку и пробуждение тела
  • День: Семинар "Принципы ухода за телом для сохранения молодости". Обед. Свободное время, скорклинг, пляж.
  • Вечер: Вечерняя практика на восстановление, включая йогу для лица (anti-age техники). Расслабляющая медитация с элементами визуализации красоты и внутренней гармонии.
День 4
Очищение и омоложение
  • Утро: Утренняя йога с акцентом на детоксикацию и очищение организма. Специальные техники для стимулирования пищеварительной системы.
  • День: Экскурсия "Свидание с дельфинами", морская прогулка
  • Вечер: Вечерняя практика расслабления через дыхание и глубокое осознание тела. Техники самомассажа.
День 5
Погружение в расслабление
  • Утро: Восстановительная йога, расслабляющие асаны для снятия мышечного напряжения.
  • День: Свободное время для личных занятий, снорклинга, плавания или неспешных прогулок по пляжу.
  • Вечер: Семинар "Как работать со стрессом и эмоциями". Техники антистресса и эмоционального очищения через йогу и медитацию.
  • Практика: Медитация на развитие внутренней гармонии и открытие сердца. Ритуал благодарности за моменты покоя.
День 6
Женская энергия
  • Утро: Практика динамичной хатха-йоги для активации внутренней энергии.
  • День: Семинар "Принципы построения личной практики йоги в разные периоды жизни женщины. Йога и сексуальность". Легкий обед и личное время для расслабления и общения с другими участниками.
  • Вечер: Практика йоги для здоровья репродуктивной системы. Удлиненная шавасана с глубокой релаксацией для восстановления внутренних сил и энергии.
День 7
Интеграция опыта
  • Утро: Легкая утренняя йога с акцентом на осознанность и внимание к своему состоянию. Практика благодарности своему телу и душевному состоянию.
  • День: Свободное время для прогулок и расслабления. Индивидуальные консультации по практике йоги и питания для поддержания молодости. Обед.
  • Вечер: Завершающая медитация, направленная на гармонию и стабильность на всех уровнях. Обсуждение результатов практик и план на возвращение домой.
День 8
Отъезд
  • Утро: Легкая утренняя йога для прощания с островом и гармоничного завершения путешествия.
  • День: Трансфер в аэропорт, прощание с участниками тура и встреча с новым состоянием внутренней гармонии.
Получить консультацию в WhatsApp
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
ЮЛИЯ ВИВЬЕН
@yulia_yoga_rehab
Я – женский йога-терапевт и реабилитолог с глубоким знанием анатомии, биомеханики и восточных практик. В своей работе использую комплексный подход, который сочетает йогу, йогатерапию и методы восстановления. Специализируюсь на ментальном и физическом здоровье женщин, уделяю внимание коррекции осанки, работе с тазовым дном, восстановлению после травм и стрессов.

Занимаюсь йогой более 10 лет, постоянно обучаюсь, углубляю знания и помогаю клиентам через индивидуальные и групповые практики.


Образование и опыт
🟢 Йогатерапия и реабилитация
Иготерапия при болях в пояснице и крестце – С. Агапкин, 2023
Йогатерапия для психического здоровья – С. Агапкин, 2024
Профилактика и лечение травм в йоге – С. Агапкин, 2024
Йогатерапия дисфункций мышц тазового дна – СПб Институт восточных методов реабилитации, 2024
Йога для женского здоровья – СПб Институт восточных методов реабилитации, 2025
Сколиоз: диагностика и терапия, возможности йогатерапии – Scoliosis-pro, 2023

🟢 Анатомия, биомеханика
Функциональная гибкость – Анастасия Степина, 2022
Анатомические поезда в практике йоги – 2022
Биомеханика в движении и геометрия асан – И. Пантюшев, 2018
Преподавательский курс "Йога. Культура движения" – 2021

🟢 Йога, дыхание, восточные практики
Пранаяма. Искусство дыхания – СПб Институт восточных методов реабилитации, 2023
Основы ЗОЖ. Стрессоустойчивость 2022
Восстановительные аспекты восточных практик – 2022
Выездной семинар Аштанга-йоги в Решикеше – Ольга и Павел Романовы, 2020
Образование и опыт
🟢 Йогатерапия и реабилитация
Иготерапия при болях в пояснице и крестце – С. Агапкин, 2023
Йогатерапия для психического здоровья – С. Агапкин, 2024
Профилактика и лечение травм в йоге – С. Агапкин, 2024
Йогатерапия дисфункций мышц тазового дна – СПб Институт восточных методов реабилитации, 2024
Йога для женского здоровья – СПб Институт восточных методов реабилитации, 2025
Сколиоз: диагностика и терапия, возможности йогатерапии – Scoliosis-pro, 2023

🟢 Анатомия, биомеханика
Функциональная гибкость – Анастасия Степина, 2022
Анатомические поезда в практике йоги – 2022
Биомеханика в движении и геометрия асан – И. Пантюшев, 2018
Преподавательский курс "Йога. Культура движения" – 2021

🟢 Йога, дыхание, восточные практики
Пранаяма. Искусство дыхания – СПб Институт восточных методов реабилитации, 2023
Основы ЗОЖ. Стрессоустойчивость 2022
Восстановительные аспекты восточных практик – 2022
Выездной семинар Аштанга-йоги в Решикеше – Ольга и Павел Романовы, 2020

В моем йога-туре вас ждут мягкие, но глубокие практики, направленные на сохранение молодости и восстановление энергии. Мы будем работать с осанкой, тазовым дном, гормональным фоном, снимать напряжение и наполняться ресурсом. Всё это – в безопасной и поддерживающей атмосфере, с вниманием к вашим ощущениям, и, конечно, с легкостью и юмором! 😊

ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!

Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.

Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!

Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.

Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
Достаточно внести всего $400 депозит, остальное оплачиваем на острове!
1-МЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
$1800 / чел

Включено:

+ Номер SGL комфорт;

+ Завтраки и обеды по системе "Шведский стол";

+ Трансфер Мале-Камаду-Мале;

+ Все тренировки и практики по программе;

+ Экскурсия "Свидание" с дельфинами";

+ Безлимитный снорклинг (маски и ласты - бесплатно);

+ Все другие события и культурная программа.


Не включено:

- Перелёт до Мале и обратно;

- Медицинская страховка (обязательна).

Забронировать место
ОТЗЫВЫ
Получить консультацию в WhatsApp
© 2015-2025 ONE SUMMER