Хотите на поехать в йога-тур?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с вами!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Йога-тур
"Внутреннее путешествие"
на Шри-Ланке
с Мариной Косинской
3 - 12 января 2020

от $1270 за 10 дней
+ перелет

10 дней гармоничного отдыха
Смысл тура - перезагрузка, знакомство с собой по-новому, укрепление и восстановление физического тела и психологического состояния. Данный процесс очень глубокий и сильный. В результате ты откроешь нового себя.
Эта удивительная страна Шри-Ланка
Посмотрите небольшое видео
Об инструкторе
СУПРИЯ (МАРИНА КОСИНСКА)
Сертифицированный инструктор по йоге мультистиля по международным стандартам YTTC-200 и YTTC-300 МЕЖДУНАРОДНОГО АЛЬЯНСА ЙОГИ
Медитатор, учитель йоги, пилатеса и постуральной гимнастики. Художник-иллюстратор и арт-терапевт.

Своё внутреннее путешествие начала в раннем возрасте (более 20 лет назад). Поменяла огромное количество стран (Англия, Япония, Карибские Острава), работая танцовщицей. Однажды ей всё это наскучило и она решила полностью податься в паломничество - уехала в Индию и Непал на поиски себя, изучая йогу и Ошо медитации, совмещая это всё с миром красок.

В данный момент обосновалась в Италии, недалеко от Анконы в горах со своим партнёром и двумя детьми. Там же и проводит уроки йоги, медитации и арт-терапии.
Программа
ДЕНЬ 1
ДЕНЬ 2
ДЕНЬ 3
ДЕНЬ 4
ДЕНЬ 5
ДЕНЬ 6
ДЕНЬ 7
ДЕНЬ 8
ДЕНЬ 9
ДЕНЬ 10
День Знакомства.
  • 08:00-14:00 Организованно забираем участников из Аэропорта в г.Коломбо и заезжаем в йога дачу;
  • 15:00 - 16:00 Обед (питание на выбор, каждый день обедаем и ужинаем в местных проверенных кафе);
  • 16:00 – 18:30 Море, знакомство, отдыхаем после дороги, купаемся, делаем вечернюю практику на берегу моря на закате;
  • 20:00 – 21:00 Ужин (питание на выбор, каждый день обедаем и ужинаем в местных проверенных кафе);
  • 21:00 – 22:00 продолжаем знакомство, техника медитации перед сном.
Тренировки и Серфинг
  • 7:30 Утренняя Медитация по желанию;
  • 8:00-9:00 Йога;
  • 9:30-10:30 Завтрак и основы правильного завтрака в живом формате;
  • 10:30 – 13:30 Отдых у моря, чтение книг;
  • 13:30 – 14:30 Обед;
  • 14:30 – 17:00 Серфинг и отдых у моря;
  • 17:00 – 18:00 Активная Медитация Ошо Кундалини
  • 18:00 – 18-30 Теория по потоку энергии
  • 20:00 – 21:00 Ужин – дегустация (включенный в стоимость тура)
  • 21:30 – 22:00 Осмотр острова, прогулка.
Обзорный тур и практики
  • 7:30 Йога (по желанию);
  • 8:00 – 8:30 Завтрак;
  • 9:00 Выезд в обзорный тур «Тайны побережья»;

Мы посетим черепашью ферму, где волонтеры спасают популяцию морских черепах от браконьеров, и один из самых красивых диких пляжей в Коггале с его бушующим океаном и самыми фотогеничными видами!

Затем отправимся на старинную фабрику белого чая Handunugoda в Коггале, где увидим как выращивают чай, каучук, кофе и другие виды растений, попьем вкусный чай в домике плантатора, а после посетим старинную фабрику, где увидим весь процесс производства чая - от сборки чайных листов до упаковки - таким, каким он был столетие назад и остается по сей день.

После фабрики мы отправимся кататься на лодке по самому большому озеру Шри-Ланки - лагуне Коггала. По озеру разбросаны небольшие острова с бахромой мангровых зарослей. Тут обитает множество видов птиц и редких животных, таких как водный вараны, ястребы и крокодилы! Мы посетим 3 острова - Temple island со старинным действующим буддистским храмом, Cinnamon island - плантация корицы, и Spice garden - остров, где выращивают разнообразные специи.

На обратном пути мы остановимся чтобы запечатлеть визитную карточку южного побережья - рыбаков на шестах, а за небольшую плату они позволят нам сфотографироваться в своей компании!

Далее мы отправимся в очень интересный действующий буддистский храм в Унаватуне, с его коллекцией религиозных статуй. Тут каждый желающий сможет повязать у монаха ниточку-оберег на запястье!

Закат мы встретим в невероятном по красоте и энергетике месте - обзорной площадке японской Ступы Мира на холме Румассала - с прекрасным видом на форт Галле, джунгли и океан!

  • 18:30 – 19:30 Медитация и Пранояма;
  • 19:30 - 20:30 Йога для сна.
  • 7:30 Медитация(по желанию);
  • 8:00 - 9:00 Утренняя йога;
  • 9:30 – 10:30 Завтрак;
  • 10:30 – 13:30 Лекционный блок по правильному питанию;
  • 13:30 – 14:30 Обед;
  • 14:30 – 16:00 Отдых у моря, чтение книг. (по желанию – серфинг);
  • 17:00 – 18:00 Сессия атр терапии;
  • 18:00-19:00 Вечерняя йога;
  • 20:00 – 21:00 Ужин;
  • 21:30 Прогулка по острову / отход ко сну.
Путешествие по острову
  • 7:00 - 8:30 Ошо медитация Динамическая;
  • 8:30 Завтрак и сборы;
  • 9:00 Выезд в путешествие;

- ранним утром гид заберет нас из отеля и отвезет в симпатичную горную деревеньку Элла;
- по пути мы остановимся на живописном водопаде Равана, где можно будет сделать фото;
- мы разместимся в отеле Эллы с красивым видом на горы, пообедаем и отдохнем с дороги;
- нам предстоит посетить обзорную площадку с видом на уникальный каменный мост "9 небес" (9 arch bridge), возведенный в военные годы без единого гвоздя (!) - самый известный вид с открыток Шри-ланки;
- мы совершим прогулку по горному серпантину и встретим закат на вершине Малого Пика Адама (маршрут осилит даже ребенок!);
- спустившись с гор, мы поужинаем* в одном из многочисленных ресторанчиков Эллы, поделимся впечатлениями и сладко уснем в отеле.

  • 20:00 Вечерняя йога.
2 день путешествия по острову
  • 7:00 - 8:00 Утренняя йога пробуждения;
  • 8:00 - 8:40 Медитация випассана;
  • 9:30 – 10:30 Завтрак.
- встав с утра пораньше, мы позавтракаем в отеле и затемно переедем в высокогорный район Хапутале;
- вдоволь налюбовавшись на потрясающие виды чайных плантаций, мы встретим удивительный рассвет на панорамной площадке (Lipton's seat) и насладимся свежим чаем*, по легенде, такой чай любил попивать здесь сэр Липтон в мечтах о своей чайной империи!;
- на обратном пути все желающие смогут сделать фото со сборщицами чая;
- мы совершим путешествие на поезде с потрясающими панорамными горными видами в любимый курорт английских колонизаторов Нувара Элию (известную также как «Маленькая Англия»), где прогуляемся по городу, посетим живописное озеро Грегори. Все желающие смогут покататься на лошадях или катамаранах;
- пообедаем в кафе Нувара Элии*, после чего отправимся на дегустацию чая на фабрике Нувара Элии, где понаблюдаем за процессом производства знаменитого цейлонского чая "от и до";
- на обратном пути мы посетим обзорную площадку с видом на крупнейшие в Шри-Ланке водопады - Рамбода и Пуна;
- поздним вечером мы вернемся в отель.
  • 7:30 Кардио;
  • 7:30 - 9:00 Динамическая медитация Ошо;
  • 10:30 - 13:30 Отдых, посещение моря;
  • 13:30 - 14:30 Обед;
  • 15:30 Надабрахма медитация Ошо;
  • 16:20 Йога;
  • 17:20 - 20:00 Свободное время;
  • 20:00 - 21:00 Ужин.
  • 7:30 Медитация;
  • 8:10 - 9:10 Утренняя йога;
  • 9:30 – 10:30 Завтрак;
  • Свободное время;
  • 13:30-14:30 Обед в местных кафе;
  • 14:30 - 17:00 Отдых у моря;
  • 17:00 Ужин;
  • 19:30 АТР терапия;
  • 20:00 Вечерняя прогулка или общие посиделки.
  • 7:30 Йога практика;
  • 8:10 - 9:10 Пранояма;
  • 9:30 - 10:30 Завтрак;
  • 10:30 – 13:30 Отдых у моря, чтение книг;
  • 13:30 – 14:30 Обед;
  • 14:30 – 17:00 сессия вопросы отвёз;
  • 18:00 - 19:00 Вечерняя йога;
  • 19:00 – 20:00 Свободное время;
  • 20:00 – 21:00 Ужин.
  • 7:00 - 8:00 Йога;
  • 9:30 - 10:30 Завтрак;
  • 10:30 – 12:00 Прощание с морем, подготовка и выезд из Отеля в сторону Аэропорта.
Стоимость и размещение
Даты и локация
Проживание
в 2-местном номере
Проживание
в 1-местном номере
В стоимость входит:
  • проживание с завтраками + питьевой DETOX-кокос каждое утро;
  • трансфер от Коломбо до йога-дачи и обратно;
  • занятия согласно программе;
  • 1-дневный тур;
  • массаж (только 1 сеанс — 1 час);
  • дегустационный ужин (1 раз);
  • форт Галле;
  • тур по острову 2 дня/1 ночь. Экскурсия на пик Адама;
  • 1 урок серфинга В ПОДАРОК!
Не входит:
  • международные авиабилеты до Коломбо (в среднем $500);
  • медицинская страховка;
  • питание (кроме завтраков);
  • личные расходы.
Нужно больше информации о туре?
Оставьте заявку, мы расскажем подробнее!
Что еще ждет Вас в туре?
Не подходят даты тура?
У нас есть туры с вылетом каждую неделю! Подберите удобное время!
Информация для туриста
Авиабилеты
Стоимость билетов из Москвы до Коломбо (столица Шри-Ланки) составляет в среднем $500 туда и обратно. Помните: чем раньше бронируете билеты - тем дешевле!
Питание
Вкусные завтраки со множеством свежих фруктов и свежевыжатыми соками входят в стоимость номеров. Рядом с йога-дачей есть хороший ресторан вегетарианской кухни и французская кофейня со вкусным кофе и свежей выпечкой.
Погода
Климат Шри-Ланки тропический - теплый и влажный. Прелесть ее в том, что тут можно отдыхать круглый год: поздней осенью, зимой и ранней весной - солнечная погода стоит на юге острова, а в летние месяцы - на востоке. При этом, даже прилетев на Шри-Ланку в низкий сезон вы получите свою порцию солнышка и океана, а также бонус в виде безлюдных пляжей, низких цен и внимательного обслуживания!
Йога, фитнес и другие направления
Наша программа подходит для начинающего уровня, а также для "продвинутых". С первых занятий Вы научитесь правильному выполнению упражнений. Наши опытные преподаватели позаботятся, чтоб у Вас все получалось.
Экскурсии
Шри-Ланка - страна с очень богатой культурой и яркой природой. Мы постарались собрать и организовать для вас множество разнообразных экскурсий, чтобы вы получили максимум впечатлений от поездки.
Условия проживания
Мини-отель
Наша уютная йога-дача расположена в центре туристической деревни Унаватуна, в окружении кафе, ресторанов, магазинов и разнообразных развлечений. При этом тут не шумно!

До главного пляжа Унаватуны всего 2 минуты пешком (260 метров).

Наша йога-дача состоит из 3х строений, объединенных одной ухоженной территорией - ухоженным тропическим садом. Максимальная вместимость - 32 человека.

На территории - йога-площадка с крышей.
УДОБСТВА И УСЛУГИ
14 номеров
В каждом номере комфортная 2х-спальная или 2 раздельные кровати с москитными сетками, шкаф и вешалка для одежды, санузел и терраса для отдыха.
  • 9 номеров DBL с кондиционерами. Из них 4 номера могут быть как с 2-мя раздельными, так и с одной 2х-спальной кроватью, 5 номеров с двуспальными кроватями;
  • 2 номера TRPL с кондиционерами c двуспальными кроватями;
  • 1 апартаменты FAMILY SUITE с вентиляторами, состоят из 2-х смежных спален, мини-кухни, общего санузла и террасы для отдыха;
  • 2 номера DBL с вентиляторами.
Услуги
  • уборка номеров;
  • смена постельного белья и полотенец;
  • тук-тук такси ($).
Питание
Вкусные завтраки со множеством свежих фруктов и свежевыжатыми соками входят в стоимость номеров.

Обычно мы не включаем в наши туры обеды и ужины, так как в многочисленных кафе и ресторанах Унаватуны вы найдете вкусные и недорогие блюда как азиатской, так и европейской кухни на любой вкус.

Wi-Fi
Бесплатно в номерах и на всей территории йога-дачи.

* ($) - услуги за дополнительную оплату
Готовы к путешествию?
Заполните, пожалуйста, форму для оформления заявки
Оставьте свой телефон и мы свяжемся с Вами!
Или позвоните нам сейчас:
+74951912019