ЧТО БУДЕТ?
Увлекательное путешествие в мир йоги плюс море, отдых
и мощная перезагрузка тела и сознания.
и мощная перезагрузка тела и сознания.
- Заселение;
- Отдых, прогулка;
- 19:00 - Ужин;
- 20:00 - Знакомство и рассказ о программе тура;
- 21:00 - Тратака + Йога-нидра.
6:30 - 8:30 - Утренняя практика;
8:30 - Завтрак;
9:30 - Свободное время: прогулки, море, экскурсии;
15:00 - 16:00 - Лекция;
16:00 - 19:00 - Вечерняя теория и практика;
19:00 - Ужин;
20:00 - Шаткармы;
21:00 - Медитация/йога-нидра.
8:30 - Завтрак;
9:30 - Свободное время: прогулки, море, экскурсии;
15:00 - 16:00 - Лекция;
16:00 - 19:00 - Вечерняя теория и практика;
19:00 - Ужин;
20:00 - Шаткармы;
21:00 - Медитация/йога-нидра.
- 04:00 - Медитация на Солнце (по желанию);
- 6:30 - 8:30 - Утренняя практика;
- 8:30 - Завтрак;
- 9:30 - Свободное время;
- 15:00 - 16:00 - Лекция;
- 16:00 -19:00 - Вечерняя практика;
- 19:00 - Ужин;
- 21:00 - Костёр + медитация.
- 6:30 - 8:30 - Утренняя Хатха-Йога;
- 8:30 - Завтрак;
- 9:30 - Свободное время;
- 15:00 - 16:00 - Лекция + биоэнергетическая практика;
- 16:00 - 19:00 - Вечерняя практика;
- 19:00 - Ужин;
- 21:00 - Медитация/Йога-нидра.
День 5
- 8:30 - Завтрак;
- Свободный день - отдых, экскурсия на целый день по желанию: Тамань, Керчь, Мыс Казантип;
- 19:00 - Ужин.
- 6:30 - 8:30 - Хатха-Йога;
- 8:30 - Завтрак;
- 15:00 - 16:00 - Лекция + биоэнергетическая практика;
- 16:00 - 19:00 - Вечерняя практика;
- 19:00 - Ужин,
- 20:00 - Просмотр фильма "Вода";
- 21:00 - Медитация/Йога-нидра.
- 6:30 - 8:30 - Утренняя Хатха-Йога;
- 8:30 - Завтрак;
- 9:30 - Свободное время;
- 15:00 - 16:00 - Лекция;
- 16:00 - 19:00 - Вечерняя Хатха-Йога;
- 19:00 - Ужин;
- 21:00 - Медитация/Йога-нидра.
- 6:30 - 8:30 - Утренняя Хатха-Йога;
- 8:30 - Завтрак;
- 9:30 - Свободное время;
- 15:00 - 16:00 - Общение, ответы на вопросы;
- 16:00 - 19:00 - Вечерняя теория и практика;
- 19:00 - Ужин;
- 21:00 - Медитация/Йога-нидра.
День 9
- 6:30 - 8:30 - Утренняя практика;
- 8:30 - Завтрак;
- 9:30 - Свободное время;
- 10:30 - 12:00 - Сборы, отъезд домой.
- ТРАТАКА - практика концентрации на огонь;
- ЙОГА-НИДРА - практика глубокого расслабления с визуализацией под звуки поющих чаш и глюкофона.
6:30 - 8:30 - Утренняя практика:
- Суставная разминка/Базовые дыхательные техники/Комплекс работы с животом;
- Хатха-Йога.
- Что такое Йога? 8 ступеней Йоги.
- Чем отличаются разные виды йоги и откуда их так много.
- Базовые принципы работы с телом: практический разбор и применение в практике асан;
- Хатха-Йога: разбор и отстройка базовых положений.
- 6:30 - 8:30 - Утренняя практика, посвященная Летнему Солнцестоянию: - Сурья Намаскар + медитация
- 15:00 - 16:00 - Лекция: Анатомия и физиология дыхательной системы. Влияние различных дыхательных техник на организм;
- 16:00 -19:00 - Вечерняя практика - Хатха-Йога: максимальное включение стихии огня и солнца
- 21:00 - Костёр + медитация, посвященная солнцестоянию.
15:00 - 16:00 - Лекция + биоэнергетическая практика:
- Часть 1. Энергетическая система человека: Чакры, тонкие тела, стихии и т.д.;
- Комплекс мудр на проработку Муладхара чакры;
- Притхви Намаскар - приветствие земле;
- Пранаяма + медитация
15:00 - 16:00 - Лекция + биоэнергетическая практика:
- Часть 2. Энергетическая система человека: чакры, тонкие тела и т.д.;
- Комплекс мудр для проработки Свадхистана чакры;
- Чандра Намаскар;
- Пранаяма + медитация.
15:00 - 16:00 - Лекция - Аюрведа: Введение. Базовые понятия и рекомендации;
16:00 - 19:00 - Вечерняя Хатха-Йога:
16:00 - 19:00 - Вечерняя Хатха-Йога:
- Связь движения и дыхания;
- Практика с завязаными глазами под метроном.
16:00 - 19:00 - Вечерняя теория и практика:
- Самостоятельная практика - принципы построения последовательностей;
- Практический разбор вопросов;
- Подведение итогов семинара.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Яковлева Анастасия
- Личная практика 13 лет (с 2008 года);
- Опыт преподавания 9 лет (с 2013 года);
- Сертифицированный инструктор хатха-йоги International Yoga Association (Авторская методика Ишвара-йога Анатолия Зенченко) и йогатерапевт (СПБИМВР курс Артема Фролова);
- Преподаватель йоги для беременных. Курс йоги для детей У Виктории Занкиной;
- Преподаю в топовых студиях йоги Москвы (студия "Воздух", NYM Yoga);
- Высшее образование: РЭА им Г.В. Плеханова, экономико-математический факультет, мат.методы в экономике;
- Регулярно провожу выездные интенсивы выходного дня, 7-10 дневные выезды;
- В 2012 году получила посвящение и практикую Крия-йогу в традиции Лахири Махасаи (Гуруджи Шри Шайлендра Шарма, Говардхан, Индия);
- Мой девиз: В йоге и… в жизни, нет ничего невозможного! Главное - захотеть этого всем сердцем!
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Современный отель на берегу Черного моря.
Сразу за нами начинается дикая природа, а на пляже мало сторонних туристов.
И, при этом, мы в курортном районе с развитой инфраструктурой, всего в 10 км от аэропорта.
Здесь просторный тренировочный зал и своя видовая лаундж-зона на крыше, для солнечных ванн и уютных вечерних мероприятий.
Адрес: Анапа, Витязево, ул. Скифская 36.
Бесплатная парковка.
Сразу за нами начинается дикая природа, а на пляже мало сторонних туристов.
И, при этом, мы в курортном районе с развитой инфраструктурой, всего в 10 км от аэропорта.
Здесь просторный тренировочный зал и своя видовая лаундж-зона на крыше, для солнечных ванн и уютных вечерних мероприятий.
- Бесплатная парковка
- 24-х часовой сервис
- Кондиционеры в номерах
- Оборудованная тренировочная площадка 300 кв.м.
- Оборудованная ланудж зона 200 кв.м.
- Проектор и флип-чарты для семинаров.
Адрес: Анапа, Витязево, ул. Скифская 36.
Бесплатная парковка.
В отеле
- Wi-Fi
- Бесплатная парковка
- 24-х часовой сервис
- Кондиционеры в номерах
- Оборудованная тренировочная площадка 300 кв.м.
- Оборудованная ланудж зона 200 кв.м.
- Проектор и флип-чарты для семинаров.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ