Йога-тур | Океан покоя
НА МАЛЬДИВАХ
НА МАЛЬДИВАХ
14-21 марта 2027,
8 ДНЕЙ / 7 НОЧЕЙ
ОТ $2140 + ПЕРЕЛЁТ
8 ДНЕЙ / 7 НОЧЕЙ
ОТ $2140 + ПЕРЕЛЁТ
ЧТО БУДЕТ?
Мягкая практика йоги направленная на снятие стресса, расслабление ума и тела.
День 1
- Прибытие
- Трансфер
- Ужин
- Знакомство
День 2
- 8:00-9:30 Утренняя практика снимающая закрепощение после дороги
- 9:30 Завтрак
- Отдых на пляже, прогулки
- 18:30 Ужин
- 20:00-21:00 практика медитации и формирования намерения
День 3
- 7:30-8:00 пранаяма на пляже (по желанию)
- 8:00-9:30 бодрящая йога с элементами шаткарм
- 9:30 завтрак
- Отдых на пляже, по желанию велопрогулка
- 18:30 Ужин
- 20:00 йога-нидра
День 4
- 7:30 пробежка на пляже (по желанию)
- 8:00-9:30 мягкая практика на увиличение гибкости и мобильности суставов
- 9:30 завтрак
- Отдых на пляже, снорклинг, прогулки
- 18:30 ужин
- 20:00 лекция о методах саморегуляции, освоение техник расслабления которые можно использовать в повседневной жизни
День 5
- 7:30 пранаяма на пляже (по желанию)
- 8:00-9:30 практика йоги на укрепление мышечного корсета
- 9:30 завтрак
- Отдых, прогулки, катание на сапах (по желанию)
- 18:30 ужин
- 20:00 Практики релаксации (брамари поанаяма, медитация)
День 6
- 8:00-9:30 практика Сурья Намаскар
- 9:30 завтрак
- Свободнле время, отдых
- 18:30 ужин
- 20:00 йога-нидра
День 7
- 7:30-8:00 поанаяма на пляже (по желанию)
- 8:00-9:30 практика на раскрепощение плечевого пояса
- 9:30 завтрак
- Свободнле время, пляж, отдых
- 18:30 праздничный ужин
- 20:00 Шеринг
День 8
- 8:00-9:00 практика
- 9:30 завтрак
- Сборы
- Трансфер
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Анастасия Нечипоренко
@anastasia_n_yoga
Сертифицированный преподаватель йоги
• Дипломированный психолог
• Автор лекций, тренингов и семинаров
• Организатор йога-туров и ретритов по всему миру
– Обучалась у ведущих российских и зарубежных мастеров
– Практика йоги с 2007 года
– Преподавание и проведение семинаров с 2010 года
– Практикующий психолог с 2022 года
В Индии я изучала аюрведу и йогу и это помогло мне понять связь физического, ментального и духовного аспектов человека. Но для совмеменных жителей мегаполисов атентичные системы не всегда актуальны и требуют адаптации. По этому я создала свой комплексный метод на базе древних традиций и современных исследований в сфере психологии и физиологии.
• Дипломированный психолог
• Автор лекций, тренингов и семинаров
• Организатор йога-туров и ретритов по всему миру
– Обучалась у ведущих российских и зарубежных мастеров
– Практика йоги с 2007 года
– Преподавание и проведение семинаров с 2010 года
– Практикующий психолог с 2022 года
В Индии я изучала аюрведу и йогу и это помогло мне понять связь физического, ментального и духовного аспектов человека. Но для совмеменных жителей мегаполисов атентичные системы не всегда актуальны и требуют адаптации. По этому я создала свой комплексный метод на базе древних традиций и современных исследований в сфере психологии и физиологии.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
Достаточно внести всего $400 депозит, остальное оплачиваем на острове!
ОТЗЫВЫ