Хотите на поехать в йога-тур?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с вами!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Йога-тур на Шри-Ланку
с Левашовым Вадимом
4 - 13 октября 2019

от $790 за 10 дней
+ перелет

Проведем время с пользой для души и тела!
Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе.

Во время тура вы познакомитесь с такими понятиями, как:

  • Санкальпа, намерение, научитесь создавать цели, которые будут достигаться в результате практики йоги;
  • Медитация «малой космической орбиты» и «внутренняя улыбка» — эффективные практики даосского ци гуна;
  • Понятие восьмиступенчатой йога Патанджали, яма и нияма;
  • Понятие «тратакки» — концентрации на зрительном образе;
  • Понятие «сусавные бандхи» и научитесь с помощью практик йоги восстанавливать свои коленные и другие суставы;
  • Научитесь чувствовать свое тело, свои самые редкоиспользуемые мышцы и связки;
  • На своем опыте почувствуете ток энергии в теле, испытаете «тонкие» ощущения;
  • Научитесь чувствовать себя, людей и окружающий мир (или сделаете первые шаге тренируя эти навыки).
Эта удивительная страна Шри-Ланка
Посмотрите небольшое видео
Об инструкторе
Левашов Вадим
Йогой занимаюсь более 20 лет. Изучал китайские практики и классическую йогу. В последние годы продвигаю идеи клуба здравого образа жизни «Oum.ru
Зачем я стал преподавателем йоги? Для меня, это такой же «странный» вопрос, как и «зачем я живу?». Каждому человеку, который развивается, необходимо иметь направление, цель своего развития, а без цели жизнь превращается в бессмысленное блуждание с кратковременными, быстропроходящими радостями и неизбежной, мучительной, старостью и смертью. В какой-то момент мне стало понятно, что вектором, смыслом моей жизни, должно стать Служение. Служение людям, Миру, Земле. Я думаю, что Служение, Любовь и Сострадание вполне достойны того, что бы им посвящать свою жизнь.

И именно йога нам дает возможность идти в этом направлении. Мы живем в несовершенном мире, наши тела подвержены болезням, а наш разум омрачен страстями. Занимаясь йогой, мы учимся познавать себя, познавать тонкие духовные связи мироздания.

И быть инструктором йоги — это давать людям, желающим развиваться, инструменты развития, вместе учиться осознавать себя и законы мира, очищать тело и дух, учиться контролировать свои страсти и эмоции. Это и есть Служение.

Если я вижу, что люди, приходящие ко мне в зал, становятся светлее, осознаннее, то я понимаю, что двигаюсь в правильном направлении".
Программа тура
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
Первый день
Когда остались позади поезда, самолёты и города, погружаемся в морской воздух и атмосферу спокойствия и умиротворения. Снимаем напряжение, сбрасываем суету и заботы.

Расслабляемся с помощью специальных упражнений из Радужной гимнастики, заземляемся, находим связь с миром волн, гор и свободного неба.

Практика уровня земли, адаптационная тренировка, расслабление.
Второй день
Слова «Дыхание» и «Душа» – однокоренные. В простом вдохе и выдохе заключена вся жизнь. Поэтому, каждое утро мы будем учиться управлять своей жизненной силой, удлинять свою жизнь и молодость.

На рассвете — Пранаяма.
Практика капалабхати пранаяма, агнисара крийа, наули.

Изучение триконовиньясы, статические асаны.

Введение в «мир йоги».
Знакомство с основными понятиями, терминами, принципами.
Третий день
Основы и принципы медитаций.

Осваиваем позы для медитации, знакомимся с понятием мантр.

Тренируем первые ступени Дхъяны, практикуем состояние созерцания.

На рассвете — Апанасати Пранаяма, мантра.

Практика на раскрытие тазобедренных суставов, связки из Тапа-йоги.
Четвертый день
Узнаем, как йога влияет на всего человека, включая его физическое тело, энергетику, ум и поведение. Как йога меняет жизнь. Почему важно соблюдать и практиковать этические принципы ямы и ниямы. (ненасилие, нестяжательства, благодарность, честность и т.д.).

Продолжим практиковать Дхъяну на коврике.

На рассвете – концентрация и мантра.

Практика осознанного движения, проприоцептивная тренировка, осознаем свое себя, тело и связь его с миром.
Пятый день
Баллансовые асаны – это суть йоги. Когда человек приводит в баланс свое тело, его внутренние органы начинают работать слажено и в гармонии, сбалансированно. Выравнивается давление и гормональный фон. А при регулярной практике в баланс приходит ум и вся жизнь практикующего. Будем изучать принципы вхождения в балансовые асаны.

На рассвете – мантра, медитация «здесь и сейчас».

Практика – триконовиньяса с балансами, балансы на руках.
Шестой день
Принципы работы с позвоночником. Наш позвоночник – это стержень нашего тела, ось, на которой подвешены все суставы, все органы и от его здоровья зависит здоровье всего организма.

На рассвете – пранаяма, мантра «Ом».

Практика «энергетическая триконовиньяса».Совмещаем пранаяму и асану. Дыхание уджайи.
Седьмой день
Самомассаж тела, массаж области живота.

На рассвете – пранаяма, мантра

Практика Радужная гимнастика «на животе» — Осознаем тело на уровне связей. Поза павлина (майюрасана).
Восьмой день
Медитация «слышанья».

На рассвете – пранаяма, мантра.

Практика «танец дракона», йога флоу.
Девятый день
Вспоминаем и повторяем самое важное. Подводим итоги.

На рассвете – пранаяма, мантра.

Практика: йога с элементами Радужной гимнастики, — растяжение и расслабление. Медитация «внутренняя улыбка».

На закате – йога нидра, магическая практика внутреннего созерцания.
Стоимость и размещение
Даты и локация
Проживание
в 2-местном номере
Проживание
в 1-местном номере
В стоимость входит:
  • проживание с завтраками + питьевой DETOX-кокос каждое утро;
  • трансфер от Коломбо до йога-дачи и обратно;
  • йога-программа;
  • 1-дневный тур;
  • массаж (только 1 сеанс — 1 час);
  • дегустационный ужин (1 раз);
  • форт Галле;
  • тур по острову 2 дня/1 ночь;
  • 1 урок серфинга В ПОДАРОК!
Не входит:
  • международные авиабилеты до Коломбо (в среднем $500);
  • медицинская страховка;
  • питание (кроме завтраков);
  • личные расходы.
Нужно больше информации о туре?
Оставьте заявку, мы расскажем подробнее!
Что еще ждет Вас в туре?
Не подходят даты тура?
У нас есть туры с вылетом каждую неделю! Подберите удобное время!
Информация для туриста
Авиабилеты
Стоимость билетов из Москвы до Коломбо (столица Шри-Ланки) составляет в среднем $500 туда и обратно. Помните: чем раньше бронируете билеты - тем дешевле!
Питание
Вкусные завтраки со множеством свежих фруктов и свежевыжатыми соками входят в стоимость номеров. Рядом с йога-дачей есть хороший ресторан вегетарианской кухни и французская кофейня со вкусным кофе и свежей выпечкой.
Погода
Климат Шри-Ланки тропический - теплый и влажный. Прелесть ее в том, что тут можно отдыхать круглый год: поздней осенью, зимой и ранней весной - солнечная погода стоит на юге острова, а в летние месяцы - на востоке. При этом, даже прилетев на Шри-Ланку в низкий сезон вы получите свою порцию солнышка и океана, а также бонус в виде безлюдных пляжей, низких цен и внимательного обслуживания!
Йога, фитнес и другие направления
Наша программа подходит для начинающего уровня, а также для "продвинутых". С первых занятий Вы научитесь правильному выполнению упражнений. Наши опытные преподаватели позаботятся, чтоб у Вас все получалось.
Экскурсии
Шри-Ланка - страна с очень богатой культурой и яркой природой. Мы постарались собрать и организовать для вас множество разнообразных экскурсий, чтобы вы получили максимум впечатлений от поездки.
Условия проживания
Мини-отель
Наша уютная йога-дача расположена в центре туристической деревни Унаватуна, в окружении кафе, ресторанов, магазинов и разнообразных развлечений. При этом тут не шумно!

До главного пляжа Унаватуны всего 2 минуты пешком (260 метров).

Наша йога-дача состоит из 3х строений, объединенных одной ухоженной территорией - ухоженным тропическим садом. Максимальная вместимость - 32 человека.

На территории - йога-площадка с крышей.
УДОБСТВА И УСЛУГИ
14 номеров
В каждом номере комфортная 2х-спальная или 2 раздельные кровати с москитными сетками, шкаф и вешалка для одежды, санузел и терраса для отдыха.
  • 9 номеров DBL с кондиционерами. Из них 4 номера могут быть как с 2-мя раздельными, так и с одной 2х-спальной кроватью, 5 номеров с двуспальными кроватями;
  • 2 номера TRPL с кондиционерами c двуспальными кроватями;
  • 1 апартаменты FAMILY SUITE с вентиляторами, состоят из 2-х смежных спален, мини-кухни, общего санузла и террасы для отдыха;
  • 2 номера DBL с вентиляторами.
Услуги
  • уборка номеров;
  • смена постельного белья и полотенец;
  • тук-тук такси ($).
Питание
Вкусные завтраки со множеством свежих фруктов и свежевыжатыми соками входят в стоимость номеров.

Обычно мы не включаем в наши туры обеды и ужины, так как в многочисленных кафе и ресторанах Унаватуны вы найдете вкусные и недорогие блюда как азиатской, так и европейской кухни на любой вкус.

Wi-Fi
Бесплатно в номерах и на всей территории йога-дачи.

* ($) - услуги за дополнительную оплату
Готовы к путешествию?
Заполните, пожалуйста, форму для оформления заявки
Еще думаете?
Почитайте отзывы наших гостей!
Больше отзывов
Оставьте свой телефон и мы свяжемся с Вами!
Или позвоните нам сейчас:
+74951912019