ЧТО БУДЕТ?
Ты сможешь расширить свой опыт через познания своего тела и души, знакомство с духовными традициями буддизма.. Вдали от ментального шума городских джунглей откроешь в себе новые грани, перезапустишь программы своей реальности.
День 1
- Прибытие, размещение. Знакомство с местными локациями;
- Джняна - йога "БЕСЕДА о Влиянии Солнца на человека с точки зрения Ведических источников";
- Вечерний комплекс на восстановление энергии тела (Чандра Намаскар);
- Работа с санкальпой /Йога-Нидра под звездным небом.
День 2
- Встреча рассвета Хатха-йогой;
- Практика правильного взятия Аскезы;
- Завтрак;
- Очистительное купание в океане;
- Расслабляющий аюрведический массаж и свободное дневное время;
- Джняна-йога «Беседа о гибкости и успокоении ума - Знакомство с медитацией осознанности и древней техникой САтипатана». Посещения буддийского Храма.
День 3
- Встреча рассвета практикой Пранаяма. Энергетические дыхательные практики: изучение дыхание огня / охлаждающего дыхания. Наули: висцеральный массаж живота;
- Завтрак;
- Очистительное купание в океане. Экскурсия по побережью Унаватуна: Посещение черепашечьей фермы. Путешествие по самому большому озеру с манговыми зарослями. Закат на ступе Мира;
- Джняна-йога «Путь лотосных стоп Будды». Как придерживаться традиции и жить в современном мире.
День 4
- Встреча рассвета практикой «Тибетского сухого умывания» - самомассажные техники для поддержания гормонального баланса, молодости тела и ума;
- Завтрак;
- Свободное время, солнечные ванны, прогулки по берегу океана Джняна-йога «Беседа о понятии изобилия и его привлечения с помощью соблюдения Буддийской духовной практики «ДАНА»;
- Вечерняя Виньяса- йога – силовая практика.
День 5
- Утренняя практика Чакрового дыхания;
- Завтрак;
- Мастер-класс по серфингу. Свободное время. Посещение местных достопримечательностей острова;
- Трансформационные телесные практики/ароматерапия: «Создание ресурсного оберега» наполнения Чакр (чакроанализ).
День 6
- Гормональная йога / активация женского центра (Проработка Свадхистханы);
- Очистительное рассветное купание в океане;
- Завтрак;
- Посещение национального Сафари парка Удавалаве;
- Личная аскеза: написание мантры о намерении – 108 – практика ЛИКХИТА-ДЖАПА.
День 7
- Дыхательные практики + Сурья Намаскар по древней традиции Прана- Вайшью;
- Завтрак;
- Свободное время, солнечные ванны, прогулки по берегу океана;
- Трансформационные телесные практики. Буддийская медитация «Любящей доброты МЕТТА»
День 8
- Встреча рассвета Хатха-йога + Медитация осознанности;
- Завтрак;
- Свободное время, солнечные ванны, прогулки по берегу океана;
- Джняна-йога «Разбор Ниямы – правила по отношению к внутреннему миру, через изучение Йога Сутр. Практика Шаучи (чистота) физического и тонкого тела»;
- Трансформационная Йога-Нидра.
День 9
- Женская йога + Йога лица (face-yoga) – комплекс МОЛОДОСТЬ;
- Завтрак;
- Свободное время, солнечные ванны, прогулки по острову, фотосессии;
- «Звукотерапия»: джапа-медитация мантры ОМ (108 раз).
День 10
- Практика Сукшма-Вьяяма – динамическая йога для подготовки к перелету и заряд бодрости;
- Завтрак;
- Финальный день пребывания в своем внутреннем океане.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Оксана Галеева
- Руководить и создатель Студии йоги;
- Преподаватель женских классов, йога-коуч, ведущая и организатор йога-туров;
- Автор ЗОЖ - рубрики на ТВ;
- Сертифицированный инструктор реабилитационных программ;
- Преподаватель йоги для детей и взрослых (FLY йога, МФР-йога, йоги для лица, йогатерапия и мантрамедитация, женская гормональная йога);
- Консультант по Ароматерапии;
- Диетолог-нутрициолог, ведущая авторского проекта по снижению веса. На 10 проектах "Успей постройней" более 200 девушек вернулись в свои здоровые параметры и стали более счастливыми, полюбив свое тело;
- Делюсь 10 летним опытом и авторскими наработками;
- Организую йога-туры и выездные ретриты в стиле "йога-жизнь";
- ДАРЮ ВДОХновение жить полноЦЕННО.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Вы станете хозяевами уютной виллы, расположенной в центре туристической деревни Унаватуна, всего в 260 метрах от главного пляжа.
Вилла состоит из трёх строений, объединенных зелёным тропическим садом.
На территории - крытая тренировочная площадка, 85 кв.м.
Здоровое питание:
Завтраки со множеством свежих фруктов и свежевыжатыми соками.
Для обедов и ужинов рекомендуем многочисленные кафе и рестораны Унаватуны, в которых вы найдете вкусные и недорогие блюда как азиатской, так и европейской кухни.
Вилла состоит из трёх строений, объединенных зелёным тропическим садом.
На территории - крытая тренировочная площадка, 85 кв.м.
Здоровое питание:
Завтраки со множеством свежих фруктов и свежевыжатыми соками.
Для обедов и ужинов рекомендуем многочисленные кафе и рестораны Унаватуны, в которых вы найдете вкусные и недорогие блюда как азиатской, так и европейской кухни.
СТОИМОСТЬ
Внимание!
Специальные условия для пар! Стоимость пакета для пары $2300 за двоих.
© 2015-2023 ONE SUMMER