РЕТРИТ НА МАЛЬДИВАХ
«ПЯТЬ ОПОР»
2-9 НОЯБРЯ 2026,
8 ДНЕЙ / 7 НОЧЕЙ

ОТ $2200 + ПЕРЕЛЁТ
ЧТО БУДЕТ?
Что вас ждёт на Мальдивах

7 дней у океана. Мягкое утро — для глубины. Свободный день — для тела и моря. Тёплый вечер — для практик и чайных церемоний.

Вы пройдёте путь, который собирает вас заново:

🌿 День 1. Кто я? Внутренняя сборка
🌿 День 2. Тревога и страх — отпустить, чтобы жить свободнее
🌿 День 3. 5 опор: тело, дело, отношения, творчество, ценности
🌿 День 4. Переговоры без потери себя
🌿 День 5. Детекция лжи и манипуляций — видеть правду
🌿 День 6. Творчество, проявленность, ответы на вопросы
🌿 День 7. Прощание с островом

А ещё вас ждёт настоящая мальдивская ночь: ужин с жителями острова, долгие разговоры под звёздами, скроллинг на закате и кино под открытым небом у самого океана.

Каждый вечер — телесная практика и чайная церемония.
1 день
Product 1
  • Приезд;
  • Знакомства.
День 2
Кто я? Внутренняя сборка.
Что получает человек: узнаёт себя — свои части, чувства, защиты, ядро, ритуалы.
Утро:
  • «Хочу — Делаю — Получаю»: внутренний ребёнок, родитель, взрослый. Где перекос;
  • Чувства: любовь, радость, страх, вина, гнев — распознавание, присвоение, экологичное выражение.
Вечер:
  • Телесная практика: «Знакомство с картой тела».
Цель: почувствовать своё тело, найти в нём центр и опору. Вы заново познакомитесь с собой через простые телесные ощущения.
Результат: глубокое расслабление, ощущение «Я» и внутренней собранности.
День 3
Тревога и страх: что мешает проявиться?
Что получает человек: возврат из эталонов в реальность, снижение тревоги, снятие телесного напряжения.
Утро:
  • Эталоны vs реальность;
  • 3 техники возврата в реальность;
  • Страх проявиться: страх оценки, страх ошибки, страх успеха;
  • Тревожность и защитные механизмы: связка. Как снижать тревогу не через контроль.
Вечер:
"Пикник на необитаемом острове" + телесная практика «Тряска и Заземление».
Цель: найти физические проявления тревоги и дать им безопасный выход.
Результат: освобождение от мышечных зажимов, чувство лёгкости и заземлённости.
День 4
Пять опор
Что получает человек:
все 5 опор — тело, дело, отношения, творчество, ценности + сборка каркаса.
Утро:
  • Тело как опора: здоровье, чувствование, телесные сигналы пределов;
  • Дело как реализация в материальном мире: деньги, ресурс, вдохновение, выгорание;
  • Отношения с собой и другими: в бизнесе, в семье, с друзьями;
  • Реализация / творчество / активная жизнь: продуцирование пользы, креативность, деятельная позиция;
  • Ценности как совокупность важного: интеграция 4 опор. Что я транслирую в мир. Итоговая смысловая настройка.
Вечер:
Просмотр и разбор тематического фильма в кинотеатре под открытым небом.
Цель: почувствовать поддержку группы и найти опору в контакте с другими. Это день командной работы и доверия.
День 5
Переговоры (бизнес + семья)
Что получает человек: умение договариваться, не теряя себя, с опорой на пределы и альтернативы.
Утро:
  • Подготовка к переговорам; Договориться с собой сначала: цель, пределы, альтернативы;
  • Эмоции и пауза. Внутренняя агрессия в переговорах. Кнопка «пауза»;
  • Умение слушать и язык жестов в переговорах;
  • Искусство говорить и достигать соглашения.
Вечер:
Практика «Танец Сопротивления и Потока».
Цель: научиться на телесном уровне отличать состояние борьбы (тупика) от сотрудничества (потока) и управлять им.

День 6
Детекция лжи и профайлинг
Что получает человек: умение видеть манипуляции, отличать правду от лжи, выстраивать честный разговор.
Утро:
  • Детекция лжи: вербальные маркеры;
  • Невербалика лжи: микровыражения, жесты, дыхание;
  • Манипуляции: здоровые и нездоровые. Как не быть ведомым.
Вечер:
Практика «Да-Нет в теле» + чай.
Цель: развить доверие к своей интуиции и «внутреннему голосу».
День 7
Творчество, проявленность, ответы на вопросы
Что получает человек: выход в активную жизненную позицию, прояснение оставшихся вопросов, закрепление идентичности.
Утро:
  • Реализация / творчество как деятельная позиция (углубление);
  • Проявленность: как быть видимым без страха оценки;
  • Ответы на вопросы участников по всем модулям.
Вечер:
Практика «Звуковая радуга» + чай
Результат: мощный прилив энергии, спонтанность и чувство свободы.

"Мальдивская ночь".
День 8
Ритуал прощания с островом.
Что в итоге получает человек:

✅ Понимает свои части, чувства, защиты и ритуалы
✅ Умеет работать с тревогой и страхом, возвращать себя в реальность
✅ Собрал 5 реальных опор (тело, дело, отношения, творчество, ценности)
✅ Договаривается в бизнесе и семье, зная свои пределы и альтернативы
✅ Читает ложь и манипуляции, строит честные разговоры
✅ Имеет практический план и ощущение целостности + лёгкости
Получить консультацию в Telegram
Чат тура в Telegram
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
  • Надежда Борисенко
    @Nadyaborisenko
    Клинический психолог | Бизнес-психолог | Профайлер | Гипнолог | ISST Certified

    • Я работаю с теми, кто живёт в мире больших решений и ответственности. И с теми кто живёт рядом: собственники, топ-менеджеры, семьи бизнесменов — все, чья жизнь завязана на бизнес-реальность;
    • 10+ лет я понимаю, как устроена психика человека в режиме: «решения — ответственность — деньги — риски- отношения»;
    • 📊 Более 80% клиентов отмечают значительные изменения уже после нескольких сессий;
    • 💑 Сотни пар и семей восстановили диалог и близость;
    • 🚀 Десятки переездов и запусков бизнеса — результат снятых страхов;
    • 💰 Рост доходов клиентов после проработки блоков, мешающих зарабатывать;
    Моя методика — синтез: Клиническая психология + Бизнес-психология + Профайлинг + Системный подход.
  • Светлана Оснач
    • Дипломированный специалист по Психосоматике и телесной психотерапии;
    • Майндфулнес терапевт, нутрициолог;
    • Комплексный подход.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!

Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.

Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
2-МЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ

$2200 / чел
Включено:
+ Номер DBL комфорт;
+ Завтраки;
+ Трансфер Мале-Камаду-Мале;
+ Все тренировки и практики по программе;
+ Экскурсия "Мальдивская ночь";
+ Экскурсия "Пикник на необитаемом острове";
+ Безлимитный снорклинг (маски и ласты - бесплатно).

Не включено:
- Перелёт до Мале и обратно;
- Обеды и ужины;
- Медицинская страховка (рекомендуем оформить).
Забронировать место
1-МЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ

СТОИМОСТЬ ПО ЗАПРОСУ
Включено:
+ Номер SGL комфорт;
+ Завтраки;
+ Трансфер Мале-Камаду-Мале;
+ Все тренировки и практики по программе;
+ Экскурсия "Мальдивская ночь";
+ Экскурсия "Пикник на необитаемом острове";
+ Безлимитный снорклинг (маски и ласты - бесплатно).

Не включено:
- Перелёт до Мале и обратно;
- Обеды и ужины;
- Медицинская страховка (рекомендуем оформить).
Забронировать место
ОТЗЫВЫ