ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ РЕТРИТ
"Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ"
"Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ"
11-20 СЕНТЯБРЯ 2026,
10 ДНЕЙ / 9 НОЧЕЙ
ОТ $2170 + ПЕРЕЛЁТ
10 ДНЕЙ / 9 НОЧЕЙ
ОТ $2170 + ПЕРЕЛЁТ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ РЕТРИТ
"Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ"
"Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ"
11-20 СЕНТЯБРЯ 2026,
10 ДНЕЙ / 9 НОЧЕЙ
ОТ $2170 + ПЕРЕЛЁТ
10 ДНЕЙ / 9 НОЧЕЙ
ОТ $2170 + ПЕРЕЛЁТ
ЧТО БУДЕТ?
Йога для женщин. Выезд-перезагрузка на Мальдивах.
День 1
ПРИЕЗД И ВХОД
- Утро / День: Заселение, знакомство с группой. Круг намерения через метафорические карты. Создание группового договора. Индивидуальное интервью с ведущей;
- Вечер: создаем намерение на эти 10 дней, знакомство неформальной обстановке. Ужин в ресторане.
День 2
МОЯ ТЕРРИТОРИЯ
- Утро: Йога у океана. Медитация «Дыхание в зоны молчания». Завтрак;
- День: Гештальт-сканирование тела на берегу. Арт-практика «Карта моего тела»;
- Вечер: Провожаем закат с чашкой чая. Вечерний Круг: «Моё тело сказало мне сегодня…». Ужин.
День 3
ОБЛЕГЧЁННЫЙ ДЕНЬ. ИНТЕГРАЦИЯ И АКТИВНОСТИ
- Утро – йога у океана. Лёгкая медитация «Благодарность телу». Завтрак;
- День - Мастер-класс по снорклингу с инструктором. Свободное время для отдыха, плавания, прогулок. Неформальное общение в группе;
- Вечер - Кино под открытым небом на пляже с разбором увиденного после от ведущей. Ужин.
День 4
МАСКА – КАКУЮ РОЛЬ Я ИГРАЮ?
- Утро: Лимфокач у океана (работаем мягко с лимфой). Медитация «Снимаю и надеваю». Завтрак;
- День: Метафорические карты: «Моя главная маска». Письмо от лица Маски. Рисунок маски;
- Вечер: Провожаем закат. Круг: «Как я ношу свою маску?». Ужин в ресторане. Настольные игры по желанию.
День 5
ПОД МАСКОЙ - ПРАВДА О ЧУВСТВАХ
- Утро: Йога у океана. Медитация «В тишине без ролей». Завтрак;
- День: Упражнение «А что на самом деле?» Парная практика «Без маски». Создаем Коллаж «Я настоящая. Скрытое»;
- Вечер: Провожаем закат. Круг: «Чего я не показываю почти никому». Ужин.
День 6
ЧТО Я В СЕБЕ НЕ ПРИНИМАЮ
- Утро: Интуитивная мягкая танцевальная практика у океана. Медитация «Встреча с тёмным». Завтрак;
- День: Метафорические карты: «Моя Тень». Рисование Тени. Письмо от лица Тени;
- Вечер: Ритуал создаем свечи для Тени: «Я вижу свою Тень. Я не отворачиваюсь. Я разрешаю ей быть». Вечеринка у костра (свободное общение, песни, тишина - по настроению группы). Ужин.
День 7
ОБЛЕГЧЁННЫЙ ДЕНЬ. ИНТЕГРАЦИЯ И АКТИВНОСТИ
- Утро: Йога у океана. Лёгкая медитация «Принятие своих частей». Завтрак;
- День: Снорклинг. Свободное время: отдых, плавание, прогулки, неформальное общение;
- Вечер: Кино под открытым небом и разбор увиденного с ведущей (ищем скрытые смыслы) Ужин.
День 8
ДИАЛОГ ЧАСТЕЙ (МАСКА – ТЕНЬ – СОКРОВИЩЕ)
- Утро: Мягкая практика лимфокач (работаем с лимфой). Медитация «Три голоса во мне». Завтрак;
- День: Техника «Пустой стул»: работаем с Маской, Тенью и Ресурсом;
- Вечер: Провожаем закат. Свободный вечер без круга - для осмысления. Ужин.
День 9
ВЫБОР - ОТ «НАДО» К «ВЫБИРАЮ»
- Утро: Встречаем рассвет. Медитация «Что я выбираю сегодня?». Завтрак;
- День: Упражнение «Список „Должна“». Ритуал переписывания старых установок;
- Вечер: Практика «Я выбираю…». Особенный ужин-завершения с морепродуктами и свечами на берегу океана. Фотосессия.
День 10
ЗАВЕРШЕНИЕ И ОТЪЕЗД
- Утро: Медитация «Я через год». Завтрак;
- День: Практика «Письмо себе». Создание личного якоря. Ритуал со свечами. Закрытие ретрита;
- Вечер: Обед. Свободное время, сборы. Трансфер в аэропорт.
Получить консультацию о туре
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Марина Трясуха
- Псиxолoг, гештальт-терапевт, терапевт в работе с семейными парами;
- Мастер в подходе по методу легализации правды;
- Магистр клинической психологии;
- Автор женского онлайн клуба «Преображение»;
- Организатор выездных ретритов.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
Достаточно внести всего $400 депозит, остальное оплачиваем на острове!
ОТЗЫВЫ