Йога-тур "Наполнение праной" на Мальдивах с Ольгой Троицкой

"Наполнение праной"
с Ольгой Троицкой

"Будьте осознаны и внимательны к своему телу"

28 января—5 февраля 2019
9 дней/8 ночей за $1450

ЕДЕМ НА ЭТОТ СЕМИНАР ДЛЯ:

восстановления сил,
очищения и наполнения праной,
погружения в практику (2 занятия в день),
более глубокого понимания работы тела в асанах,
единения с водной стихией и солнечной энергией.

Йога-семинар предназначен для новичков
и продолжающих практиков, которые хотят узнать больше нюансов и подробностей выполнения
йоговских техник.

Тем, кому важно понимание отстройки асан, выполнение базовых пранаям и шаткарм, а также основ медитации, чакральной системы человека
и основ тайского массажа.

Ольга Троицкая

Инструктор тура

Сертифицированный преподаватель Ишвара йоги (методика йоги внутренней целостности); организатор йога-туров по миру, турпоходов в горы Крыма и Карпат, сплавов по горным рекам, семинаров по хатха-йоге в Украине и за рубежом.

Имеет 14 летний опыт практики йоги (в практике с 2004 года), более 11 лет преподавания йоги.

Йоготерапевт опорно-двигательного аппарата (обучается в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации, 2018-2019гг).
Практикует тайский массаж и су-джок терапию.

Основной девиз в практике: «Будьте осознаны и внимательны к своему телу»

Ольга Троицкая

Инструктор тура

Сертифицированный преподаватель Ишвара йоги (методика йоги внутренней целостности); организатор йога-туров по миру, турпоходов в горы Крыма и Карпат, сплавов по горным рекам, семинаров по хатха-йоге в Украине и за рубежом.

Имеет 14 летний опыт практики йоги (в практике с 2004 года), более 11 лет преподавания йоги.

Йоготерапевт опорно-двигательного аппарата (обучается в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации, 2018-2019гг).
Практикует тайский массаж и су-джок терапию.

Основной девиз в практике: «Будьте осознаны и внимательны к своему телу»

программа йога-семинара:

1

утренние практики Сурья намаскар

2

основы медитации (как начать, что делать, как сидеть)

3

«дышим полной грудью» комплексы асан и пранаям, направленных на раскрытие грудной клетки и укрепление мышц спины и груди

4

комплекс для развития подвижности и укрепления тазобедренных суставов и коленей

5

варианты практики «для женщин» (ритм, нюансы отстроек, акценты на «женских зонах»)

6

шаткармы (джала нети, тратака, агрисара дхаути крийя)

7

активизирующие и очищающие пранаямы и их подробный разбор

8

вечерняя практика Чандра намаскар

9

парная йога

10

занятие по тайскому массажу (по желанию)

11

«дыхание океаном»

Умиротворение и расслабленность, внутренний покой и погружение в практику йоги, тропический остров, океан и удивительная природа Мальдив. Если эти слова вдохновляют Вас, если Вы хотите отдохнуть от суеты и скорости большого города, расслабившись и погрузившись в тишину, но провести время с пользой для себя и узнать что-то новое – это именно тот тур, в который стоит поехать. Маленький остров(всего 600 на 400 метров) – идеальное место для йоги и медитации. Это маленький кусочек рая с лазурной водой (где обитают сотни цветных рыб), белоснежным песочком, кокосовыми пальмами и таким спокойным размеренным ритмом жизни, что волей-неволей погружаешься в эту тихую радость бытия здесь и сейчас.

Ольга Троицкая

Инструктор йоги

Видео отзыв участников