ЧТО БУДЕТ?
Вы погрузитесь в глубину йогических практик и знаний от носителя культуры. Классическая йога из Индии: Хатха, Раджа йога и Бхакти йога. Работа с телом и чакральной системой.
День 1
- Приезд;
- Заселение;
- Теория: классическая медитация, типы медитаций;
- Практика: физическая подготовка через асаны и дыхание, практика концентрации на дыхании (дришти);
- Ужин.
- Практика классической хатха йоги;
- Завтрак;
- Свободное время, экскурсии (по желанию);
- Практика асан slow motion yoga;
- Вечерняя мантра-медитация;
- Ужин.
- Практика классической хатха-йоги для утра;
- Завтрак;
- Свободное время на пляже, снорклинг;
- Практика классической практики йоги;
- Вечерняя мантра-медитация;
- Ужин.
День 4
- Утренняя практика классической хатха-йоги;
- Медитация с мудрой сердца, дыхание брамари, медитация на открытое сердце.
- Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- Практика классической хатха-йоги. Позы для расслабления. Расширенная йога-нидра;
- Ужин.
День 5
- Утренняя практика классической хатха-йоги;
- Динамическая медитация;
- Завтрак;
- Свободное время;
- Практика для пищеварительной системы;
- Вечерний чантинг Махамритьюнджаи мантры (108 раз);
- Ужин.
День 6
- Утренняя практика. Класс пранаям и медитации;
- Завтрак;
- Свободное время на пляже, снорклинг;
- Вечерняя практика. Практика для респираторной системы;
- Ужин.
День 7
- Практика для репродуктивной системы;
- Завтрак;
- Свободное время, Экскурсии (по желанию);
- Вечерняя практика. Чакра садхана-медитация;
- Ужин.
День 8
- Бхакти йога. Изучение церемонии пуджа. Практика пропевания мантр на чётках.;
- Завтрак;
- Свободное время;
- Вечерняя практика. Практика медитации с мудрами;
- Ужин.
День 9
- Утренняя практика классической хатха-йоги. Практика для нервной системы;
- Завтрак;
- Свободное время на пляже, снорклинг;
- Вечерняя практика. Бхакти йога. Ягья;
- Ужин.
День 10
- Утренняя практика йоги для иммунной системы;
- Завтрак;
- Отъезд.
- Практика классической хатха йоги: практика асан для пищеварения, пранаямы: капалабхати, брамари, нади шодхан, мантра медитация: ом, Гуру Мантра. Теория и практика;
- Практика асан slow motion yoga, йога в медленном, осознанном движении;
- Вечерняя мантра-медитация. Шанти Мантры, мантры мира и грамонии.
- Практика классической хатха-йоги для утра. Детальный разбор классического варианта практики Сурья Намаскар, с подключением практик мантрапения, концентрации на дыхании, работа над чакровой системой практики;
- Практика классической практики йоги. Комплекс Чандра Намаскар. Мантры комплекса. Коррекция кармы при помощи этого комплекса, астрологический аспект;
- Вечерняя мантра-медитация. Теория и практика мантры Ом Намах Шивайя.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Пранав Гопал
- Потомственный священник (брамин) из Гималаев. Его семья хранит традиции йоги уже более 5000 лет. Он источник чистых знаний классической йоги;
- В своей практике он сочетает хатха, раджа и бхакти йогу;
- Является уникальным преподавателем на территории России, поскольку передаёт знания о йогатерапии своим ученикам из практического опыта;
- У себя дома в деревне Наггар, штат Химачал Прадеш он вместе со своей семьёй восстанавливает людей после перенесены травм, онкологических заболеваний, заболеваний разных систем посредством йоги, дыхательных практик, медитации и мантрапения;
- Окончил филологический факультет Университета Химачал Прадеш, имеет ученую степень в санскрите;
- Хатха-йогу изучал в институте Кавальядхам, этот институт является официальным государственным научно-исследовательским институтом по изучению влияния йогатерапии на онкобольных;
- Личная практика йоги с 5 лет, 26 лет;
- Преподавательская практика с 2014 года, 8 лет.
- Многие ученики Пранава открыли свои школы йоги;
- Он удивительный по энергетике человек, абсолютно добрый, отдающий, мудрый, что чувствуется в его общении, в его практике.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2021 ONE SUMMER