ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ ПРОГРАММА?
- «Точка сборки» подойдет вам, если:
- Хотите, наконец, начать заниматься йогой;
- Хотите углубить свою практику, вывести ее на новый уровень;
- Хотите оздоровиться, похудеть и подтянуть тело за 10 дней;
- Любите природу, снорклинг, дайвинг, океан, яркие краски, синюю воду, морские прогулки, сап бординг;
- Любите вкусную разнообразную кухню (наш повар готовит, учитывая ваши предпочтения);
- Хотите запустить процессы, которые изменят жизнь к лучшему;
- В поисках силы и нового трансформирующего опыта;
- Если тебе хочется исполнить свою мечту и попасть в настоящий тропический рай;
- Хотите найти позитивных единомышленников и новых друзей;
- Вам нужна перезагрузка и мощный позитивный заряд.
- А также…
- Если ты не можешь выйти из дня сурка и тебе нужен импульс и перезагрузка;
- Если ты устала, измотана, истощена, разобрана по частям;
- Часто испытываешь тревогу, грусть, апатию;
- Если тебе нужно полное восстановление души и тела;
- Если у тебя один или несколько детей и нужна наконец-то надеть маску на себя, чтобы вернуть энергию, ресурс и вдохновение от материнства;
- Если ты чувствуешь периодические боли в спине, шее, головные боли;
- Если ничего не радует, нет вдохновения и идей и даже любимое дело стало в тягость;
- Ты переедаешь, подсела на сладкое и кофе, не можешь наладить сон, режим дня и выстроить баланс между отдыхом и напряжением.
То ретрит «Точка сборки» идеально подойдет тебе, потому что его основная задача:
Собрать тебя по частям, запустить процессы самовосстановления организма и психики. - За 10 дней ты:
- Вернешь себе мотивацию и вдохновение. И сможешь еще на протяжении года сохранять и поддерживать это состояние;
- Вернешь себя – снова почувствуешь, что значить быть энергичной, активной, влюбленной в жизнь;
- Восстановишь свое самое эталонное состояние – когда ты собрана, одновременно на подъеме, расслаблена и максимально включена во все процессы своей жизни;
- Бонусом будет подтянутое тело, здоровая спина и шея, уйдут отёки, выстроиться рацион питания.
- Как?«Точка сборки» - это ретрит, где мы будем работать с 3х сторон.
На уровне тела с помощью йоги, йогатерапии, свободного танца, кинезотерапии, массажа* и конечно же океана, солнца, потрясающей природы и вкусной еды
На уровне психики и мышления с помощью медитации, йога нидры, практик самоисследования, психологических тренингов.
Мы найдем свои самые ресурсные состояния и выстроим понимание, как заходить и как сохранять их. Мы поймём наши глубинные задачи и ценности и выстроим базу для сохранения гармонии из своих ценностей.
Вас ждёт глубокое погружение в Йогу. Даже если вы никогда не занимались, но всегда мечтали начать, я внимательно и бережно поведу вас по пути йоги.
⠀
Отстройки и правки. Индивидуальное внимание к практике каждого участника. Крутой и мощный старт для новичков, углубление и прокачка скилла для продолжающих.
⠀
Звуковые медитации от, Йога-нидра и погружение в бессознательное через музыку!
ЧТО БУДЕТ?
Йога + психика. Ретрит, который соберет твои части в целое.
День 1
- Сбор гостей;
- Вечером круг знакомства. Приветствие. Медитация намерения. По желанию небольшая практика после длительного перелета: растянем спину, шею, суставы. Шавасана.
День 2
- Утро: 1,5 часовая практика йоги. Проработаем равномерно всё тело. Баланс силовой практики и растяжки. В конце шавасана;
- Время на море / прогулки / экскурсии;
- Индивидуальные сессии массаж / психологические сессии / регрессия;
- Вечер: Круг обратной связи. Практика на миссию.
День 3
- Утро: 1,5 часовая практика йоги. Практика в стиле Аштанга виньяса йоги Паттабхи Джойса. Шавасана;
- Время на море / прогулки / экскурсии;
- Индивидуальные сессии массаж / психологические сессии / регрессия;
- Вечер: Круг обратной связи. Сделаем 5 шагов распаковки своей миссии.
День 4
- Утро: Волевая медитация. Часовая практика йоги. Акцент на растяжке. Уделим внимание шпагатам и прогибам. Шавасана;
- Время на море / прогулки / экскурсии;
- Индивидуальные сессии массаж / психологические сессии / регрессия;
- Вечер: Практика работы с псих.травмой через спонтанный танец. Круг обратной связи.
День 5
- Утро: Волевая медитация. Часовая практика йоги. Перевернутые позы. Отстройка, глубокая работа. Шавасана;
- Время на море / прогулки / экскурсии;
- Индивидуальные сессии массаж / психологические сессии / регрессия;
- Вечер: Круг обратной связи. Лекция по аюрведи с определением доши. Просмотр и обсуждение фильма.
День 6
- Утро: Волевая медитация. 1,5 часовая практика йоги. Скрутки и балансы. Шавасана;
- Время на море / прогулки / экскурсии;
- Индивидуальные сессии массаж / психологические сессии / регрессия;
- Вечер: Круг обратной связи. Практика по поиску и создания своего ресурсного состояния. Выход в него.
День 7
- Утро: Волевая медитация. Практика виньясы через глубинное соединение с дыханием. Шавасана;
- Время на море / прогулки / экскурсии;
- Индивидуальные сессии массаж / психологические сессии / регрессия;
- Вечер: Круг обратной связи. Практика работы со страхом проявляться через спонтанный танец. Просмотр и обсуждение фильма. .
День 8
- Утро: Медитация намерения. 1,5 часовая праткика йоги. Шавасана;
- Время на море / прогулки / экскурсии;
- Индивидуальные сессии массаж / психологические сессии / регрессия;
- Вечер: Йога нидра. Круг обратной связи.
День 9
- Утро: На выбор волевая медитация/медитация намерения. 1,5 часовая практика йоги. Сегодня больше времени уделим дыхательным практикам;
- Время на море / прогулки / экскурсии;
- Индивидуальные сессии массаж / психологические сессии / регрессия;
- Вечер: Круг обратной связи. Завершающая практика. Создание индивидуальной мандалы. Посиделки у костра. Спонтанный танец.
День 10
- Утро: Прощальная практика. Проработаем спину и шею перед длительным перелетом. Ответы на вопросы. В конце шавасана.
А еще вас ждут песни у костра, по желанию мы можем менять какие-то практики.
Также за дополнительную оплату у вас есть возможность взять у меня сеанс тайского или масляного аюрведического массажа и психологичскую сессию (коучинг + регрессия).
Также за дополнительную оплату у вас есть возможность взять у меня сеанс тайского или масляного аюрведического массажа и психологичскую сессию (коучинг + регрессия).
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Дарья Осипова
@yogahacking
Инструктор по йоге, йогатерапевт, телесно ориентированный терапевт, healthy коуч, более 15 лет выстраиваю целостное здоровье психики и тела.
Инструктор по йоге, йогатерапевт, телесно ориентированный терапевт, healthy коуч, более 15 лет выстраиваю целостное здоровье психики и тела.
- Преподаватель по йогатерапии, Хатха йоге и йоге для беременных, 10 лет старший тренер Федерации йоги;
- Дипломированный Специалист по питанию (нутрициология. спортивное питание);
- Дипломированный Психолог -консультант;
- Имею свои авторские программы, разработанные с учётом проблем и потребностей человека : марафон Здоровая стройность, программа Сияющее тело,
программа "Йога - практикум для беременных"; - Окончила курс Аштанга йога центра под руководством М. Константинова, И. Журавлева,
С. Агапкина и М. Барарова и получила диплом преподавателя Хатха йоги; - Мастер тайского массажа 1го уровня
(диплом школы тайского массажа (Чинг Май, Тайланд); - В 2006 году проходила обучающие курсы в Ришикеше (Индия) в Шивананда йога центре. Диплом международной федерации йоги;
- Окончила Институт традиционных систем оздоровления: специальность «Инструктор - методист по лечебной физической культуре» (специальность 032102.65 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (АФК)») и специализацией «Йогатерапия" 650 часов;
- Специалист MDT (уровень А,В) (метод механической диагностики и терапии болей в позвоночнике, шее и суставах МакКензи);
- Мама троих детей, ведущая авторского курса "Йога практикум для беременных", специалист по послеродовому восстановлению.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2023 ONE SUMMER