ЧТО БУДЕТ?
Авторская методика «Умный спорт»
УМНЫЙ СПОРТ - это комплекс специальных упражнений на все группы мышц, которые выполняются лёжа на коврике.
За счёт этого исключается дополнительная нагрузка на суставы, позвоночник.
Происходит укрепление мышц, растяжение фасций, постепенное выравнивание геометрии тела, выравнивание позвоночника.
Плюс понятные, простые правила питания.
Мечта женщин осуществилась !!!
Лежу на коврике и стройнею.
ЕМ и ХУДЕЮ.
За счёт этого исключается дополнительная нагрузка на суставы, позвоночник.
Происходит укрепление мышц, растяжение фасций, постепенное выравнивание геометрии тела, выравнивание позвоночника.
Плюс понятные, простые правила питания.
Мечта женщин осуществилась !!!
Лежу на коврике и стройнею.
ЕМ и ХУДЕЮ.
День 1
- Прибытие;
- Размещение, знакомство.
День 2
- 6:50 - Утренняя зарядка на берегу океана;
- 7:00 - 7:50 - Умный спорт;
- 8:00 - 8:15 - Аквааэробика;
- 9:00 - Завтрак (рекомендации)
- 13:00 - 13:30 - Массаж лица;
- 14:00 - Обед;
- 17:00 - 19:00 - Вторая тренировка микс + лекция по здоровью.
День 3
- 6:50 - Утренняя зарядка на берегу океана;
- 7:00 - 7:50 - Умный спорт;
- 8:00 - 8:15 - Аквааэробика;
- 9:00 - Завтрак (рекомендации)
- 13:00 - 13:30 - Массаж лица;
- 14:00 - Обед;
- 17:00 - 19:00 - Вторая тренировка. Сильная спина + лекция по здоровью.
День 4
- 6:50 - Утренняя зарядка на берегу океана;
- 7:00 - 7:50 - Умный спорт;
- 8:00 - 8:15 - Аквааэробика;
- 9:00 - Завтрак (рекомендации)
- 13:00 - 13:30 - Массаж лица;
- 14:00 - Обед;
- 17:00 - 19:00 - Вторая тренировка. Круглая ягодица + лекция по здоровью.
День 5
- 6:50 - Утренняя зарядка на берегу океана;
- 7:00 - 7:50 - Умный спорт;
- 8:00 - 8:15 - Аквааэробика;
- 9:00 - Завтрак (рекомендации)
- 13:00 - 13:30 - Массаж лица;
- 14:00 - Обед;
- 17:00 - 19:00 - Вторая тренировка. Растяжка + лекция по здоровью.
День 6
- 6:50 - Утренняя зарядка на берегу океана;
- 7:00 - 7:50 - Умный спорт;
- 8:00 - 8:15 - Аквааэробика;
- 9:00 - Завтрак (рекомендации)
- 13:00 - 13:30 - Массаж лица;
- 14:00 - Обед;
- 17:00 - 19:00 - Вторая тренировка. Микс + лекция по здоровью.
День 7
- 6:50 - Утренняя зарядка на берегу океана;
- 7:00 - 7:50 - Умный спорт;
- 8:00 - 8:15 - Аквааэробика;
- 9:00 - Завтрак (рекомендации)
- 13:00 - 13:30 - Массаж лица;
- 14:00 - Обед;
- 17:00 - 19:00 - Вторая тренировка. Микс + лекция по здоровью.
День 8
- Утренняя зарядка;
- Завтрак;
- Отъезд.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Ольга Поменчук
- 26 лет практический тренерский стаж в своей сети из 11 спортивных клубов;
- Авторская методика «Умный спорт»;
- 28 лет в одном весе и форме тела;
- Шейпинг;
- Пилатес большое и малое оборудование;
- Цигун;
- Растяжка;
- Тренер групповых и персональных программ;
- Нутрициолог;
- Специалист по восстановлению здоровья на клеточном уровне с помощью нутриентов.
ФОТО ДО И ПОСЛЕ
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
Достаточно внести всего $400 депозит, остальное оплачиваем на острове!
ОТЗЫВЫ
© 2015-2024 ONE SUMMER