ЧТО БУДЕТ?
От асан к пранаяме, от пранаямы к медитации,
от медитации к трансформации.
от медитации к трансформации.
День 1
- Заезд, размещение;
- 16:00 - 18:30 - Вводная лекция по медитации, восстанавливающая практика, подготовка к пранаяме;
- 19:30 - Ужин.
День 2
- 6:00 - 8:30 - Пранаяма, разучиваем активный дыхательный комплекс, медитация - первые шаги, активная практика асан;
- 9:00 - Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- 16:00 - 18:30 - Медитация, первые шаги, дневная восстанавливающая практика с акцентом на анатомию йоги;
- 19:30 - Ужин
День 3
- 6:00 - 8:30 - Пранаяма, разучиваем активный дыхательный комплекс, медитация - первые шаги, активная практика асан;
- 9:00 - Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- 16:00 - 18:30 - Медитация, первые шаги, дневная восстанавливающая практика с акцентом на анатомию йоги;
- 19:30 - Ужин.
День 4
- 6:00 - 8:30 - Пранаяма, разучиваем активный дыхательный комплекс, медитация - первые шаги, активная практика асан;
- 9:00 - Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- 16:00 - 18:30 - Медитация, первые шаги, дневная восстанавливающая практика с акцентом на анатомию йоги;
- 19:30 - Ужин.
День 5
- 6:00 - 8:30 - Пранаяма, медитация - шаг за шагом, активная практика асан;
- 9:00 - Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- 16:00 - 18:30 - Медитация - шаг за шагом, дневная восстанавливающая практика с акцентом на анатомию и физиологию йоги;
- 19:30 - Ужин.
День 6
- 6:00 - 8:30 - Пранаяма, медитация - шаг за шагом, активная практика асан;
- 9:00 - Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- 16:00 - 18:30 - Медитация - шаг за шагом, дневная восстанавливающая практика с акцентом на анатомию и физиологию йоги;
- 19:30 - Ужин.
День 7
- 6:00 - 8:30 - Пранаяма, медитация - шаг за шагом, активная практика асан;
- 9:00 - Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- 16:00 - 18:30 - Медитация - шаг за шагом, дневная восстанавливающая практика с акцентом на анатомию и физиологию йоги;
- 19:30 - Ужин.
День 8
- 6:00 - 8:30 - Пранаяма, медитация - шаг за шагом, активная практика асан;
- 9:00 - Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- 16:00 - 18:30 - Медитация - шаг за шагом, дневная восстанавливающая практика с акцентом на анатомию и физиологию йоги;
- 19:30 - Ужин.
День 9
- 6:00 - 8:30 - Пранаяма, медитация - шаг за шагом, активная практика асан;
- 9:00 - Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- 16:00 - 18:30 - Медитация - шаг за шагом, дневная восстанавливающая практика с акцентом на анатомию и физиологию йоги;
- 19:30 - Ужин.
День 10
- 6:00 - 8:30 - Пранаяма, медитация - шаг за шагом, активная практика асан;
- 9:00 - Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- 16:00 - 18:30 - Медитация - шаг за шагом, дневная восстанавливающая практика с акцентом на анатомию и физиологию йоги;
- 19:30 - Ужин.
День 11
- 6:00 - 8:30 - Пранаяма, медитация - шаг за шагом, активная практика асан;
- 9:00 - Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- 16:00 - 18:30 - Медитация - шаг за шагом, дневная восстанавливающая практика с акцентом на анатомию и физиологию йоги;
- 19:30 - Ужин.
День 12
- 9:00 - Завтрак;
- Отъезд.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Нелли Тонких
- 33 года стаж преподавания в фитнес индустрии;
- 14 лет преподаю йогу по методу Айенгара;
- Международный сертификат Junior Intermediate 1;
- Мастер спорта СССР по спортивной гимнастике.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 уровней комфортности, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 уровней комфортности, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2021 ONE SUMMER