ЙОГА-ТУР НА МАЛЬДИВАХ
С ЛЮДМИЛОЙ ПОПОВОЙ
11-20 ДЕКАБРЯ, 10 ДНЕЙ \ 9 НОЧЕЙ
$1740 + ПЕРЕЛЁТ
СМОТРИ ВИДЕО
Хочешь присоединиться или узнать подробности?
Заполни форму - мы свяжемся и расскажем все детали по туру
Заполняя форму, вы принимаете условия передачи данных, согласны с политикой конфиденциальности и условиями публичной оферты.
ЧТО БУДЕТ?
НЕ ТОЛЬКО ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО, НО И ЗНАНИЯ, КАК К ЭТОМУ ПРИЙТИ.
День 10
  • 8:30 - Завтрак, прощаемся с островом;
  • 9:30 - Трансфер до международного аэропорта в Мале.
  • Легкая восстановительная практика после перелета на все тело;
  • Мини-лекция в аудио формате на тему: Что входит в основу нашего здоровья и красивого тела. Как сделать тело легким и хорошо управляемым.
*Все аудио лекции возможно прослушать в любое удобное время.
*Каждую практику можно записывать на видео.
  • Акцент на включение и проработку стоп;
  • Как мышцы ног зависят от гибкости и стабилизации стопы;
  • Профилактика плоскостопия;
  • Мини-лекция в аудио формате на тему: Здоровые стопы - основа правильной работы всех систем организма.
  • Акцент на коленные и тазобедренные суставы;
  • Принцип соосности суставов;
  • Почему возникают боли в коленях;
  • Какие существуют травмирующие паттерны работы мышц ног, которые в перспективе нарушают подвижность коленного сустава;
  • Почему нависает кожа над коленями, как убрать;
  • Почему есть боли в тазобедренных суставах, принципы восстановления;
  • Как сделать форму ягодичных мышц красивой без закачивания;
  • Целлюлит на бедрах – как убрать;
  • X и O - образная форма ног, как изменить;
  • Профилактика варикозного расширения вен;
  • Связь между работой мышц ног и мышцами живота и спины;
  • Мини-лекция в аудио формате на тему: Здоровые включенные мышцы ног - это здоровый позвоночник, хорошее кровообращение всего организма, снятие лишней нагрузки с сердца, полноценное дыхание.
  • Акцент на мышцы живота и тазового дна;
  • Как работать с опущением органов;
  • Почему живот обвисает и не закачивается;
  • Целлюлит на животе – как убрать;
  • Как восстановиться после родов;
  • Мини-лекция в аудио формате на тему: Важность абдоминальных мышц;
  • Лекция в аудио формате на тему: Красивый живот и здоровые органы.
  • Акцент на мышцы и позвонки крестцового-поясничного отдела;
  • Подвздошно-поясничная мышца и как ее здоровье сказывается на нижних отделах позвоночника;
  • Как убрать боль в пояснице;
  • Мини-лекция в аудио формате на тему: Здоровье крестцовопоясничного отдела – в чем основа.
  • Акцент на грудной отдел;
  • Почему тяжело дышать, не хватает кислорода;
  • Как включить мышцы груди;
  • Как грудной отдел влияет на глубину голоса;
  • Как прекратить респираторные заболевания;
  • Мини-лекция в аудио формате на тему: Здоровый грудной отдел.
  • Акцент на силу рук;
  • Наблюдаем взаимосвязь работы пальцев и мышц корпуса;
  • Стойки на руках;
  • Укрепление мышц рук - лучшее раскрытие грудного отдела;
  • Почему болят запястья;
  • Мини-лекция в аудио формате на тему: Связь работы мышц рук и мозга.
  • Акцент на мышцы и позвонки шейного отдела;
  • Улучшение работы щитовидной и паращитовидной железы;
  • Как мышцы шеи влияют на овал лица;
  • Как повлиять на кровообращение головы;
  • Лекция в аудио формате на тему: Здоровье шейного отдела позвоночника;
  • Утренняя практика на все тело;
  • Лекция в аудио формате на тему: Сосуды и диафрагма. Как нарушение эластичности появляется в разных заболеваниях. При чем тут диафрагма.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Людмила Попова
С детства я имела слабое здоровье – с одной стороны, но была достаточно активным ребенком – с другой бронхит, вегетососудистая дистония, головокружение – сопровождали меня регулярно. С 10 класса (2003 год) я стала набирать лишний вес и страдала бессонницей, что впервые привело меня к йоге. Желание вернуть свое здоровье побудили меня получить профессиональные знания о Йоге, пройдя обучение в Российской Федерации Йоги. Именно с этого момента начался мой путь к здоровью, к чувствительности своего тела, к возвращению подвижности суставов и позвоночника, к улучшения психологического состояния.
  • 2017 год – курс инструктор хатха-йоги (программа YTTC-200);
  • 2019 год – курс Йогатерапия: сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная и репродуктивная системы (программа YTTC-100);
  • Регулярно продолжаю изучать йогатерапию и кинезиологию, научные статьи, связанные с нашей физиологией;
  • Преподаю с 2017 года.
ПРИГЛАШЕНИЕ
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!

Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 уровней комфортности, с подселением или без.

Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ