ЧТО БУДЕТ?
Заряд бодрости и энергии на весь 2024 год!
Остров Камаду - место Силы, которое позволит отдохнуть не только телу но и душе и мозгу. Прокачает качество тела за счет мягкого, теплого климата, уникального воздуха.
В результате ежедневных занятий с опытным йогатерапевтом, тренером Людмилой Львовой ваше тело станет гибким, уйдут блоки, зажимы, спазмы и боль. Мышцы преобретут упругость и эластичность.
Восстановим баланс Дош. Доши - энергии жизни Человека, это движение, которому жизнь обязана своим существоованием.
В результате ежедневных занятий с опытным йогатерапевтом, тренером Людмилой Львовой ваше тело станет гибким, уйдут блоки, зажимы, спазмы и боль. Мышцы преобретут упругость и эластичность.
Восстановим баланс Дош. Доши - энергии жизни Человека, это движение, которому жизнь обязана своим существоованием.
День 1
- 14:00 - Прилёт, заселение;
- Отдых;
- 15:00 - Знакомство, собрание по организационным вопросам;
- 17:00 - Восстановительная практика после перелета;
- 18:30 - Ужин;
- Продолжение знакомства, постановка целей на тур, список желаний.
День 2
- 06:30 - Йога у океана, проработка стоп. Практика Сырья Намаскар. Приветствие Солнцу;
- 08:30 - Завтрак;
- Снорклиннг;
- Свободное время на пляже (качели на воде, гамак, книги, игры);
- 17:30 - Растяжка и медитация;
- 20:00 - Ужин;
- Небольшая вводная лекция о том, какую цель мы можем достичь занимаясь йогой, что такое анатомические поезда в теле человека.
День 3
- 06:30 - Утренние дыхательные практики (Уджайи, Капалабхати, полное йоговское дыхание) Практика "Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу";
- 08:30 - Завтрак;
- Отдых у океана, прогулка на сапах (за дополнительную плату);
- 17:30 - Вечерняя практика на расслабление "Забота о себе";
- 19:30 - Ужин.
Мастер-класс "Технология здоровья". Практическое занятие по управлению своим здоровьем.
Спикер: Нутрициолог, биохимик, эксперт антивозростной медицины, победитель всероссийского конкурса нутрициологов МИИН 2020г. Анастасия Старцева.
День 4
- 06:30 - Утренняя медитация. Практика на мобильность суставов. Практика Сурья Намаскар;
- 08:30 - Завтрак;
- Снорклинг;
- Релакс на пляже;
- Кинотеатр под открытым небом;
- 17:30 - Вечерняя правктика на расслабление тела. Пранаяма, дыхательная практика Анулома вилома;
- 19:30 - Ужин;
- Семинар. Чакры и меридианы в теле человека.
День 5
- 06:30 - Утренняя практика Хатха йога, работа с базовыми позами. Парнаяма Капалабхати;
- 08:30 - Завтрак;
- Отдых на пляже, качели на воде, гамак;
- Снорклинг на коралловом рифе;
- 17:30 - Вечерний йога-класс: Прогибы, перевернутые асаны. Меритативная техника От копчика к темени: постижение полярности Инь и Ян;
- 19:30 - Ужин;
- Общение в группе, подведение промежуточных итогов, обсуждение эмоций и изменений.
День 6
- 06:30 - Утренняя пранаяма. Йогатерапия позвоночника;
- 08:30 - Завтрак;
- Снорклинг;
- Отдых на пляже;
- 17:30 - Вечернее занятие на мобилизацию ТБС. Медитация на внутренние треугольники;
- 19:30 - Ужин;
- Минилекция "Философия йоги".
День 7
- 06:30 - Пранаяма. Практика на мобильность грудного отдела, стадильность и активную гибкость плеч. Медитативная техника на уравновешивание дыхательных потоков (равномерно дыхание);
- 08:30 - Завтрак;
- Отдых на пляже;
- Дайвинг (по желанию, за дополнительную оплату);
- Кинотеатр под открытым небом;
- 17:30 - Вечерняя практика на растяжку, работа с латеральными (боковыми) линиями тела, выравнивание, балансы;
- 19:30 - Ужин;
- Лекция "Восемь ступеней йоги - путь к Самадхи".
День 8
- 06:30 - Хатха Йога, асаны, выполняемые стоя. Практика Сурья Намаскар. Утренняя Парная и медитация;
- 08:30 - Завтрак;
- Экскурсия "Свидание с дельфинами";
- Свободное время на пляже;
- 17:30 - Практика на раскрытие грудного отдела, прогибы назад. Парнаяма Анулома вилома. Медитация "Пещера сердца";
- 19:30 - Ужин;
- Лекция по теме: "Йога в борьбе со стрессом", Понимание стресса. Ассаны и стресс.
День 9
- 06:30 - Утренняя практика на выравнивание анатомических поездов. Сурья Намаскар. Медитация с техникой: Прислушиваемся к черепным ритмам;
- 08:30 - Завтрак;
- Отдых на пляже;
- Снорклинг;
- Кинотеатр под открытым небом;
- 17:30 - Вечерняя практика на растяжку, техники расслабления и изучения себя. Медитация на теменной чакре. Подведение итогов тура по состоянию тела;
- 19:30 - Ужин;
- Мероприятие "Мальдивская ночь".
День 10
- Завтрак;
- Отъезд.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Людмила Львова
- В практике йоги я с 2001 года, преподаю с 2017;
- КМС по парашютному спорту (классический парашютизм), в 2000 году, я разбилась на соревнованиях и получила тяжелую травму с перелом позвоночника и обеих ног. В 30 лет пришлось учиться ходить заново. Мой путь в йогу прошел через восстановления работы собственного тела. Первые результаты я получила уже через 2 года после трагедии. На данный момент времени я полноценный здоровый человек с пластичным гибким телом, практикующий преподаватель йоги;
- Закончила полный сертифицированный курс "YOGAPROF" школы Аштанга Хатха йоги в г. Майсур (Индия) у INGA YAKHNEY;
- Прошла программу обучения для учителей йоги по курсу "Йогатерапии позвоночника" в школе "DO YOGA" у Елены Кей;
- Закончила первый модуль обучения по курсу остеопатии "Телесно-ориентированный специалист" в Академии остеопатии и фейспластики Алеся Улищенко;
- Мои учителя и наставники успешные, грамотные практикующие специалисты в своих направлениях. Получая знания и опыт хочется передавать его вам.
ПРИГЛАШЕНИЕ
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
Достаточно внести всего $400 депозит, остальное оплачиваем на острове!
ОТЗЫВЫ
© 2015-2023 ONE SUMMER