ФИТНЕС-РЕТРИТ "РАСКРОЙ СЕБЯ
НА ОСТРОВЕ МЕЧТЫ"
21-30 ОКТЯБРЯ, 10 ДНЕЙ \ 9 НОЧЕЙ
$1720 + ПЕРЕЛЁТ
СМОТРИ ВИДЕО
ЧТО БУДЕТ?
Тело твой помощник, разум твоя сила. Гармония в каждом действии и мысли - вот твой результат.
День 2
  • Body fit, акцент на ягодицы, пресс, мышцы КОРа, спину;
  • Лекция-разбор по Human Design;
  • Завтрак;
  • Свободное время;
  • Стретчинг продольный шпагат;
  • Медитация погружения, с визуализацией;
  • Ужин.
День 3
  • Barre, акцент на ягодицы, бедра, руки, пресс;
  • Игровая практика, на вскрытие внутренних блоков;
  • Завтрак;
  • Свободное время на пляже, снорклинг;
  • Стретчинг "Здоровая спина";
  • Ужин.
  • Сеанс Йога-Нидры.
День 4
  • Body fit ягодицы, мышцы КОРа, пресс;
  • Завтрак;
  • Экскурсия "Свидание с дельфинами";
  • Свободное время;
  • Стретчинг поперечный шпагат;
  • Ужин;
  • Сеанс Йога-Нидры.
День 5
  • Barre, акцент на ягодицы, ноги, руки, спину;
  • Медитация "Создание пути";
  • Завтрак;
  • Свободное время, отдых;
  • Телесная терапия. Восстановление мышц, работа с тонкими энергиями;
  • Медитация полёта;
  • Ужин.
День 6
  • Body fit, работаем над ягодицами, КОРом, прессом, руками, спиной;
  • Лекция-практика: "Найди свой ключ";
  • Завтрак;
  • Свободное время;
  • Растяжка с акцентом на продольный шпагат;
  • Медитация "Свеча";
  • Ужин.
День 7
  • Barre ягодицы, бедра, руки, пресс;
  • Завтрак;
  • Свободное время на пляже, снорклинг;
  • Стретчинг "Здоровая спина";
  • Ужин.
День 8
  • Body fit ягодицы, КОР, пресс, руки;
  • Завтрак;
  • Свободное время;
  • Экскурсия "Пикник на необитаемом острове";
  • Ужин.
День 9
  • Barre ягодицы, бедра, пресс, спина;
  • Беседа, скрытое окно, что ты не знаешь о себе. Работа с запросами с помощью метафорических карт;
  • Завтрак;
  • Свободное время на пляже, снорклинг;
  • Релакс-стретчинг;
  • Ужин;
  • Сеанс Йога-Нидры.
День 10
  • Микс Body fit ягодицы, ноги, пресс, КОР, руки, спина + стретчинг "Здоровая спина";
  • Беседа-круг "Вопросы-ответы";
  • Завтрак;
  • Отъезд.
Перед каждым занятием проводится тщательная разминка, в которой используются:
  • Нейрогимнастика;
  • Лимфодренажные, противоотечные упражнения;
  • Все практики проводятся под контролем мастера, следящего за психологическим состоянием;
  • Бережное отношение как к телу так и сознанию участника;
  • Упражнения для работы с активными точками стоп и проработка правильной постановки стопы;
  • Работа с осанкой, отстройка правильного положения тела и шеи;
  • Элементы Миофасциального Релиза;
  • Элементы самомассажа;
  • И многое другое.
С собой коврик + 1 фитнес-резинку.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Екатерина Гончарова
  • Практик эзотерик, стаж более 10 лет, работа на территории России и Азии;
  • Телесная терапия, обучение у наставников в Индии и на Бали;
  • Авторская программа "7 ключей познания" ,включающая в себя: работу с энергиями, тонкими слоями, глубокие медитативные техники;
  • Мастер Иога-Нидры;
  • Дипломированный терапевт по метафорическим картам;
  • Тренер по human design;
  • Мама 2-х детей.
    ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
    Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!

    Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.

    Здоровое питание:
    В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
    СТОИМОСТЬ
    ОТЗЫВЫ
    © 2015-2021 ONE SUMMER