ФИТНЕС-РЕТРИТ "РАСКРОЙ СЕБЯ
НА ОСТРОВЕ МЕЧТЫ"
21-30 ОКТЯБРЯ, 10 ДНЕЙ \ 9 НОЧЕЙ
$1720 + ПЕРЕЛЁТ
СМОТРИ ВИДЕО
ЧТО БУДЕТ?
Тело твой помощник, разум твоя сила. Гармония в каждом действии и мысли - вот твой результат.
День 2
Утро с Пилатес 45 минут:
  • Особое дыхание пилатес, Постановка стоп. "Плоский сильный живот";
  • Практика Full body integration;
  • Завтрак;
  • Свободное время;
  • Вечерний стретчинг 20 минут;
  • Практика для лифтинга кожи лица и шеи;
  • Медитация погружения, с визуализацией;
  • Ужин.
День 3
Утро с Пилатес - 45 минут:
  • Дыхание с движении. Работа с грудным отделом. Сочные ягодицы и стройные ноги;
  • Практика Full body integration;
  • Завтрак;
  • Свободное время на пляже, снорклинг;
  • Relax массаж лица, шеи и головы;
  • Ужин;
  • Сеанс Йога-Нидры.
День 4
Утро с Пилатес - 45 минут:
  • Практика осознанного движения
  • Работа с глубокими мышцами пресса и спины
  • Практика Full body integration
  • Завтрак;
  • Экскурсия "Свидание с дельфинами";
  • Свободное время;
  • Dtxthybq kимфодренаж;
  • Ужин;
  • Сеанс Йога-Нидры.
День 5
Утро с Пилатес - 45 минут:
  • Практика центрирования тела;
  • Работа с осанкой и прессом;
  • Практика Full body integration;
  • Медитация "Создание пути";
  • Завтрак;
  • Свободное время, отдых;
  • Телесная терапия. Восстановление мышц, работа с тонкими энергиями;
  • Медитация полёта;
  • Ужин.
День 6
Утро с Пилатес - 45 минут:
  • Практика на баланс. Сочные Ягодицы и стройные ноги;
  • Практика Full body integration;
  • Лекция-практика: "Найди свой ключ";
  • Завтрак;
  • Свободное время;
  • Растяжка с акцентом на продольный шпагат;
  • Медитация "Свеча";
  • Ужин.
День 7
Утро с Пилатес - 45 минут:
  • Практика на развитие координации. Плоский живот;
  • Практика Full body integration;
  • Завтрак;
  • Свободное время на пляже, снорклинг;
  • Массаж активация коллагена кожи;
  • Ужин.
День 8
Утро с Пилатес - 45 минут:
  • Гибкость и сила;
  • Красивые руки;
  • Практика Full body integration;
  • Завтрак;
  • Свободное время;
  • Экскурсия "Пикник на необитаемом острове";
  • Ужин.
День 9
Утро с Пилатес - 45 минут:
  • Практика Баланс и концентрация;
  • Сочные Ягодицы и стройные ноги;
  • Королевская осанка;
  • Практика Full body integration;
  • Беседа, скрытое окно, что ты не знаешь о себе. Работа с запросами с помощью метафорических карт;
  • Завтрак;
  • Свободное время на пляже, снорклинг;
  • Вечерняя Растяжка. Массаж лица с гуаша;
  • Ужин;
  • Сеанс Йога-Нидры.
День 10
Утро с Пилатес - 45 минут:
  • Практика напряжения-расслабления;
  • Подготовка спины и тела к долгой дороге;
  • Практика Full body integration;
  • Беседа-круг "Вопросы-ответы";
  • Завтрак;
  • Отъезд.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Екатерина Гончарова
  • Практик эзотерик, стаж более 10 лет, работа на территории России и Азии;
  • Телесная терапия, обучение у наставников в Индии и на Бали;
  • Авторская программа "7 ключей познания" ,включающая в себя: работу с энергиями, тонкими слоями, глубокие медитативные техники;
  • Мастер Иога-Нидры;
  • Дипломированный терапевт по метафорическим картам;
  • Тренер по human design;
  • Мама 2-х детей.
Наталия Чеботарева
  • Профессиональный косметолог с медицинским образованием;
  • Эксперт по antiAge методикам;
  • Автор программы Стройнее и моложе;
  • Тренер Пилатес;
  • Мат класс международной академии Basi Pilates;
  • Сертифицированный нутрициолог;
  • Эксперт по питанию и зож.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!

Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.

Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2021 ONE SUMMER