ЧТО БУДЕТ?
Тело твой помощник, разум твоя сила. Гармония в каждом действии и мысли - вот твой результат.
- Заезд;
- Расселение, знакомство;
- Лимфодренаж лица и тела. Стретчинг после долгой дороги;
- Иога-Нидра;
- Ужин.
День 2
Утро с Пилатес 45 минут:
- Особое дыхание пилатес, Постановка стоп. "Плоский сильный живот";
- Практика Full body integration;
- Завтрак;
- Свободное время;
- Вечерний стретчинг 20 минут;
- Практика для лифтинга кожи лица и шеи;
- Медитация погружения, с визуализацией;
- Ужин.
День 3
Утро с Пилатес - 45 минут:
- Дыхание с движении. Работа с грудным отделом. Сочные ягодицы и стройные ноги;
- Практика Full body integration;
- Завтрак;
- Свободное время на пляже, снорклинг;
- Relax массаж лица, шеи и головы;
- Ужин;
- Сеанс Йога-Нидры.
День 4
Утро с Пилатес - 45 минут:
- Практика осознанного движения
- Работа с глубокими мышцами пресса и спины
- Практика Full body integration
- Завтрак;
- Экскурсия "Свидание с дельфинами";
- Свободное время;
- Dtxthybq kимфодренаж;
- Ужин;
- Сеанс Йога-Нидры.
День 5
Утро с Пилатес - 45 минут:
- Практика центрирования тела;
- Работа с осанкой и прессом;
- Практика Full body integration;
- Медитация "Создание пути";
- Завтрак;
- Свободное время, отдых;
- Телесная терапия. Восстановление мышц, работа с тонкими энергиями;
- Медитация полёта;
- Ужин.
День 6
Утро с Пилатес - 45 минут:
- Практика на баланс. Сочные Ягодицы и стройные ноги;
- Практика Full body integration;
- Лекция-практика: "Найди свой ключ";
- Завтрак;
- Свободное время;
- Растяжка с акцентом на продольный шпагат;
- Медитация "Свеча";
- Ужин.
День 7
Утро с Пилатес - 45 минут:
- Практика на развитие координации. Плоский живот;
- Практика Full body integration;
- Завтрак;
- Свободное время на пляже, снорклинг;
- Массаж активация коллагена кожи;
- Ужин.
День 8
Утро с Пилатес - 45 минут:
- Гибкость и сила;
- Красивые руки;
- Практика Full body integration;
- Завтрак;
- Свободное время;
- Экскурсия "Пикник на необитаемом острове";
- Ужин.
День 9
Утро с Пилатес - 45 минут:
- Практика Баланс и концентрация;
- Сочные Ягодицы и стройные ноги;
- Королевская осанка;
- Практика Full body integration;
- Беседа, скрытое окно, что ты не знаешь о себе. Работа с запросами с помощью метафорических карт;
- Завтрак;
- Свободное время на пляже, снорклинг;
- Вечерняя Растяжка. Массаж лица с гуаша;
- Ужин;
- Сеанс Йога-Нидры.
День 10
Утро с Пилатес - 45 минут:
- Практика напряжения-расслабления;
- Подготовка спины и тела к долгой дороге;
- Практика Full body integration;
- Беседа-круг "Вопросы-ответы";
- Завтрак;
- Отъезд.
Перед каждым занятием проводится тщательная разминка, в которой используются:
- Нейрогимнастика;
- Лимфодренажные, противоотечные упражнения;
- Все практики проводятся под контролем мастера, следящего за психологическим состоянием;
- Бережное отношение как к телу так и сознанию участника;
- Упражнения для работы с активными точками стоп и проработка правильной постановки стопы;
- Работа с осанкой, отстройка правильного положения тела и шеи;
- Элементы Миофасциального Релиза;
- Элементы самомассажа;
- И многое другое.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
- Екатерина Гончарова
- Практик эзотерик, стаж более 10 лет, работа на территории России и Азии;
- Телесная терапия, обучение у наставников в Индии и на Бали;
- Авторская программа "7 ключей познания" ,включающая в себя: работу с энергиями, тонкими слоями, глубокие медитативные техники;
- Мастер Иога-Нидры;
- Дипломированный терапевт по метафорическим картам;
- Тренер по human design;
- Мама 2-х детей.
- Наталия Чеботарева
- Профессиональный косметолог с медицинским образованием;
- Эксперт по antiAge методикам;
- Автор программы Стройнее и моложе;
- Тренер Пилатес;
- Мат класс международной академии Basi Pilates;
- Сертифицированный нутрициолог;
- Эксперт по питанию и зож.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2021 ONE SUMMER