ЧТО БУДЕТ?
Продуктивное наполненное состояние через соединение 2-х мощных сил: Йоги и Мальдив.
День 1
- Заезд;
- Размещение;
- Восстановительные практики йоги после авиаперелета. Йога-нидра;
- Знакомство участников;
- Ужин.
День 2
- 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Открывающая Мантра перед началом практики;
- 10:00 - Завтрак;
- 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол. Экскурсии (по желанию);
- 17:00 - 18:45 - Йогатерапия позвоночника. Созерцательная медитация на закат (Тратака);
- 19:00 - 22:00 - Ужин. Сатсанг "Как отдохнуть, чтобы захотелось работать".
День 3
- 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Мантра Покоя и Радости, Любви и Света - разучиваем;
- 10:00 - Завтрак;
- 11:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
- 17:00 - 18:45 - Развитие гибкости. Sharing circle. Тратака;
- 19:00 - 22:00 Ужин.
Настольные игры.
День 4
- 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Гаятри мантра - мантра Мудрости;
- 10:00 - Завтрак;
- 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол. Экскурсия едем к дельфинам!;
- 17:00 - 18:45 - Стресс-менеджмент. Тратака;
- 19:00 - 22:00 - Ужин. Общение. Игры. Кино под звездным небом.
День 5
- 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Маха Мритьюнджая мантра - исцеляющая мантра;
- 10:00 - Завтрак;
- 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
- 17:00 - 18:45 - Хатха йога+йогатерапия. Sharing circle. Нада Анусандана Медитация - звуковая терапия. Тратака;
- 19:00 - 22:00 - Ужин. Сатсанг: "5 клеш (типов омрачения ума) и как от них избавиться".
День 6
- 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация;
- 10:00 - Завтрак;
- 11:00 - 14:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
- 15:00 - 21:00 - Экскурсия на необитаемый остров. Медитация для баланса 5 элементов.
День 7
- 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Мантра Мудрости;
- 10:00 - Завтрак;
- 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
- 17:00 - 18:45 - Хатха йога+йогатерапия. Sharing circle. Тратака;
- 19:00 - 22:00 - Ужин. Кино под звездным небом.
День 8
- 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация;
- 10:00 - Завтрак;
- 11:00 - 14:00 - Плаваем, загораем;
- 17:00 - 18:45 - Силовая йога. Созерцательная медитация на закат;
- 19:00 - 22:00 - Ужин. Мафия.
День 9
- 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Исцеляющая Мантра;
- 10:00 - Завтрак;
- 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол. Экскурсии (по желанию);
- 17:00 - 18:45 - Хатха йога+йогатерапия. Циклическая медитация. Тратака;
- 19:00 - 22:00 - Ужин. Общение. Релакс.
День 10
- 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация;
- 10:00 - Завтрак;
- 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
- 17:00 - 18:45 - Хатха йога+йогатерапия. Sharing circle. Тратака;
- 19:00 - 22:00 - Ужин. Что-то чудесное!
День 11
- 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация;
- 10:00 - Завтрак;
- 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
- 17:00 - 18:45 - Хатха йога+йогатерапия. Сатсанг Тратака;
- 19:00 - 22:00 - Прощальная вечеринка у костра на берегу океана. Адвайта-игра. Сжигаем омрачения.
День 12
- Встречаем рассвет на берегу океана;
- Прощание с островом;
- Купаемся;
- Завтрак - и вылетаем домой!
*Программа может меняться
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Анна Курманова
- Эксперт по восстановительной йоге и йогатерапии;
- Первая русская ученица Саджи;
- Возвращает радость жизни и ресурсное состояние с помощью йоги, юмора и волшебного пенделя;
- Преподает йогу с 2008 года, организует и проводит йога-туры с 2009 года;
- Сочетает инструменты йогатерапии Востока и Запада, чтобы снять усталость и открыть внутренний источник энергии;
- Обучалась йоге и йогатерапии в Индии у йогачарья П. К. Саджи (международные сертификаты) и в России у Игоря Фомичева;
- Прошла многочисленные семинары повышения квалификации у ведущих российских мастеров йоги;
- Создатель онлайн-клуба йоги и йогатерапии kurmanna.club.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2023 ONE SUMMER