ЮГОТЕРАПИЯ
С АННОЙ КУРМАНОВОЙ
20-31 ЯНВАРЯ 2024, 12 ДНЕЙ \ 11 НОЧЕЙ
от $2200 + ПЕРЕЛЁТ
СМОТРИ ВИДЕО
ЧТО БУДЕТ?
Продуктивное наполненное состояние через соединение 2-х мощных сил: Йоги и Мальдив.
День 1
  • Заезд;
  • Размещение;
  • Восстановительные практики йоги после авиаперелета. Йога-нидра;
  • Знакомство участников;
  • Ужин.
День 2
  • 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Открывающая Мантра перед началом практики;
  • 10:00 - Завтрак;
  • 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол. Экскурсии (по желанию);
  • 17:00 - 18:45 - Йогатерапия позвоночника. Созерцательная медитация на закат (Тратака);
  • 19:00 - 22:00 - Ужин. Сатсанг "Как отдохнуть, чтобы захотелось работать".
День 3
  • 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Мантра Покоя и Радости, Любви и Света - разучиваем;
  • 10:00 - Завтрак;
  • 11:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
  • 17:00 - 18:45 - Развитие гибкости. Sharing circle. Тратака;
  • 19:00 - 22:00 Ужин.
    Настольные игры.
День 4
  • 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Гаятри мантра - мантра Мудрости;
  • 10:00 - Завтрак;
  • 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол. Экскурсия едем к дельфинам!;
  • 17:00 - 18:45 - Стресс-менеджмент. Тратака;
  • 19:00 - 22:00 - Ужин. Общение. Игры. Кино под звездным небом.
День 5
  • 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Маха Мритьюнджая мантра - исцеляющая мантра;
  • 10:00 - Завтрак;
  • 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
  • 17:00 - 18:45 - Хатха йога+йогатерапия. Sharing circle. Нада Анусандана Медитация - звуковая терапия. Тратака;
  • 19:00 - 22:00 - Ужин. Сатсанг: "5 клеш (типов омрачения ума) и как от них избавиться".
День 6
  • 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация;
  • 10:00 - Завтрак;
  • 11:00 - 14:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
  • 15:00 - 21:00 - Экскурсия на необитаемый остров. Медитация для баланса 5 элементов.
День 7
  • 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Мантра Мудрости;
  • 10:00 - Завтрак;
  • 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
  • 17:00 - 18:45 - Хатха йога+йогатерапия. Sharing circle. Тратака;
  • 19:00 - 22:00 - Ужин. Кино под звездным небом.
День 8
  • 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация;
  • 10:00 - Завтрак;
  • 11:00 - 14:00 - Плаваем, загораем;
  • 17:00 - 18:45 - Силовая йога. Созерцательная медитация на закат;
  • 19:00 - 22:00 - Ужин. Мафия.
День 9
  • 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация. Исцеляющая Мантра;
  • 10:00 - Завтрак;
  • 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол. Экскурсии (по желанию);
  • 17:00 - 18:45 - Хатха йога+йогатерапия. Циклическая медитация. Тратака;
  • 19:00 - 22:00 - Ужин. Общение. Релакс.
День 10
  • 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация;
  • 10:00 - Завтрак;
  • 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
  • 17:00 - 18:45 - Хатха йога+йогатерапия. Sharing circle. Тратака;
  • 19:00 - 22:00 - Ужин. Что-то чудесное!
День 11
  • 7:00 - 9:00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация;
  • 10:00 - Завтрак;
  • 10:00 - 17:00 - Плаваем, загораем. Снорклинг. Пляжный волейбол;
  • 17:00 - 18:45 - Хатха йога+йогатерапия. Сатсанг Тратака;
  • 19:00 - 22:00 - Прощальная вечеринка у костра на берегу океана. Адвайта-игра. Сжигаем омрачения.
День 12
  • Встречаем рассвет на берегу океана;
  • Прощание с островом;
  • Купаемся;
  • Завтрак - и вылетаем домой!

    *Программа может меняться
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Анна Курманова
  • Эксперт по восстановительной йоге и йогатерапии;
  • Первая русская ученица Саджи;
  • Возвращает радость жизни и ресурсное состояние с помощью йоги, юмора и волшебного пенделя;
  • Преподает йогу с 2008 года, организует и проводит йога-туры с 2009 года;
  • Сочетает инструменты йогатерапии Востока и Запада, чтобы снять усталость и открыть внутренний источник энергии;
  • Обучалась йоге и йогатерапии в Индии у йогачарья П. К. Саджи (международные сертификаты) и в России у Игоря Фомичева;
  • Прошла многочисленные семинары повышения квалификации у ведущих российских мастеров йоги;
  • Создатель онлайн-клуба йоги и йогатерапии kurmanna.club.
    ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
    Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!

    Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.

    Здоровое питание:
    В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
    СТОИМОСТЬ
    ОТЗЫВЫ
    © 2015-2023 ONE SUMMER