ЧТО БУДЕТ?
Отдых и перезагрузка с пользой для тела.
День 1
- Заезд, размещение;
- Общий сбор, знакомство;
- Свободное время;
- Вводная тренировка функционал + растяжка;
- Ужин.
День 2
- Интервальная пробежка + зарядка;
- Завтрак;
- Свободное время на пляже, прогулка по острову;
- Ягодицы и пресс;
- Ужин;
- Кино под открытым небом.
День 3
- Дыхание, осанка: тестирование дыхания и осанки;
- Завтрак;
- Свободное время на пляже, снорклинг;
- TRX + растяжка в TRX;
- Ужин.
День 4
- Интервальная пробежка + зарядка;
- Завтрак;
- Экскурсия "Полёт с мантами" (по желанию);
- Функциональная + МФР;
- Ужин.
День 5
- Пробуждающий самомассаж;
- Завтрак;
- Пляж, купание в океане;
- Ягодицы и пресс;
- Ужин.
День 6
- Пробежка по пляжу + растяжка;
- Завтрак;
- Свободное время, прогулки по острову, общение;
- Круговая TRX + растяжка в TRX;
- Ужин.
День 7
- Пробуждающая тренировка для здоровой спины;
- Завтрак;
- Пляж, купание в океане;
- TRX CHALLENGE;
- Праздничный заключительный ужин;
- Прощальная вечеринка.
День 8
- Отъезд.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Яна Валеева
- Тренер и создатель студии FORMA;
- Стаж 7 лет;
- Сертифицированный инструктор Международной Федерации фитнес-аэробики (групповые силовые направления, stretching).
- Функциональный тренинг;
- Подвесной тренинг;
- Сертификат World Fitness Академия ФФАР: коррекция осанки и stretching;
- Сертификат POlESTAR PILATES МАТ 1, 2, 3 Миофасциальная тренировка «Слинги в движении»;
- ART OF MOTION, 2 уровня.
Юлия Мужикина
- Стаж 3 года;
- Международный сертификат ТRX Functional training course;
- Сертификат специализированного курса ТRX SM (спортивная медицина);
- Московский сертификат Федерации фитнес-аэробики России по направлению инструктор тренажерного зала, персональный тренер;
- Московский сертификат авторского семинара «Дыхание и осанка» по восстановлению правильного паттерна дыхания и коррекции осанки
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 уровней комфортности, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 уровней комфортности, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ