ЧТО БУДЕТ?
- Аутентичная атмосфера острова позволит нам полностью абстрагироваться от повседневной рутины и суеты.
- Дыхательные Практики «Пранаяма» и «Йога Нидра» погрузят в состояние глубокого расслабления.
- Практики «Гормональная Йога» наладят работу эндокринной системы, приведут в порядок все энергетические центры.
- Мягкие практики «Йога для позвоночника» позволят максимально бережно, но эффективно снять зажимы с плечевого пояса, поясницы, избавят от межрёберной невралгии, улучшает осанку, повысят мобильность суставов.
- Вечерние медитации позволят заглянуть внутрь себя, погрузиться в размышления о своём Эго и Альтер Эго, проработать внутренний конфликт.
- На психо-тренинге мы поговорим о желаниях и намерениях: каким образом возникают, в чём разница, и как не сказаться в плену собственных иллюзий.
КОМУ ПОДХОДИТ? Абсолютно всем! И начинающим, и продолжающим! Также подходят для реабилитации после травм и операций.
День 1
- День прилёта;
- Знакомство;
- Заселение;
- Ужин;
- Отдых.
День 2
- 09:00 - 10:30 Завтрак;
- 10:30 - 12:30 Отдых на пляже, купание в море;
- 12:30 - 14:00 Гормональная Йога (Муладхара);
- 15:00 - 16:00 Обед;
- 16:00 - 18:00 Отдых;
- 18:00 - 19:00 Вечерняя Медитация «Благодарность»;
- С 19:00 Свободное время.
День 3
- 07:00 - 08:30 Гормональная Йога (Свадхистхана);
- 09:00 - 10:30 Завтрак;
- 10:30 - 12:30 Отдых на пляже, купание в море;
- 12:30 - 14:00 Гормональная Йога (Манипура);
- 15:00 - 16:00 Обед;
- 16:00 - 18:00 Отдых;
- 18:00 - 19:00 Вечерняя медитация «Я + Я»;
- С 19:00 Свободное время.
День 4
- 07:00 - 08:30 Гормональная Йога (Анахата);
- 09:00 - 10:30 Завтрак;
- 10:30 - 12:30 Отдых на пляже, купание в море;
- 12:30 - 14:00 Гормональная Йога (Вишудха);
- 15:00 - 16:00 Обед;
- 16:00 - 18:00 Отдых;
- 18:00 - 19:00 Йога Нидра;
- С 19:00 Свободное время.
День 5
- 07:00 - 08:30 Гормональная Йога (Аджна);
- 09:00 - 10:30 Завтрак;
- 10:30 - 12:30 Отдых на пляже, купание в море;
- 12:30 - 14:00 Гормональная Йога (Сахасрара);
- 15:00 - 16:00 Обед;
- 16:00 - 18:00 Отдых;
- 18:00 - 19:00 Пранаяма;
- С 19:00 Свободное время.
День 6
День отдыха. По приезду можно запланировать экскурсии.
День 7
- 07:00 - 08:30 Йога для позвоночника;
- 09:00 - 10:30 Завтрак;
- 10:30 - 12:30 Отдых на пляже, купание в море;
- 12:30 - 14:00 Пранаяма;
- 15:00 - 16:00 Обед;
- 16:00 - 18:00 Отдых;
- 18:00 - 19:00 Практика аффирмаций;
- С 19:00 Свободное время.
День 8
- 07:00 - 08:30 Лимфодренажная Йога;
- 09:00 - 10:30 Завтрак;
- 10:30 - 12:30 Отдых на пляже, купание в море;
- 12:30 - 14:00 Лимфодренажная Йога;
- 15:00 - 16:00 Обед;
- 16:00 - 18:00 Отдых;
- 18:00 - 19:00 Йога Нидра;
- С 19:00 Свободное время.
День 9
- 07:00 - 08:30 Йога для позвоночника;
- 09:00 - 10:30 Завтрак;
- 10:30 - 12:30 Отдых на пляже, купание в море;
- 12:30 - 14:00 Подготовка к отъезду;
- 15:00 - 16:00 Обед;
- 16:00 - 18:00 Отдых;
- 18:00 - 19:00 Вечерная Медитация «Благодарность»;
- С 19:00 Свободное время.
День 10
- День отъезда. Ранний выезд.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Екатерина Брахман Щербак
- сертифицированный преподаватель Хатха Йоги
- йога терапевт
- педагог
- психоаналитик
- практик в сфере музыкальной психологии
- профильное медицинское, педагогическое и психологическое образование
- вокалист
- музыкант
- исследователь
- философ
- публицист
Организатор многочисленных семинаров: «Дыхание Жизни», «Практика самосознания», «Мир внутри нас», «Здоровый позвоночник», «Жизнь без боли», «Как "построить" себя», «Голос» и многих других.
Организатор Йога туров в России и за рубежом: Тайланд, Вьетнам, Шри Ланка, Испания, Италия, Алтай, Абхазия, Подмосковье.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2025 ONE SUMMER