ЧТО БУДЕТ?
Погружение к своим истокам, духовные и физические практики, единение с красотой окружающего мира, вкусное и полезное питание, и кое что, что не передается словами!
День 1
- Заезд;
- Знакомство;
- Снорклинг и плавание;
- Ужин;
- Йога в гамаках на закате;
- Гвоздестояние.
День 2
- Аэро зарядка в гамаках;
- Завтрак;
- Свободное время на пляже;
- Беседа-практика на тему "Йога нидра. Сила подсознания";
- Ужин;
- Вечерняя тренировка Relax fly yoga - снятие эмоционального напряжения и стресса;
- Гвоздестояние.
День 3
- Утренняя медитация и йога в гамаках;
- Завтрак;
- Свободное время: купаемся, читаем, отдыхаем;
- Ужин;
- Вечерняя тренировка: мио фасциальное расслабление и стретчинг;
- Просмотр фильма под открытым небом.
День 5
- Beauty утро: Утренняя йога в гамаках + массаж лица;
- Завтрак;
- Свободное время: купаемся, читаем, гуляем;
- Ужин;
- Вечерняя тренировка: расслабление тела с использованием гамака и оборудования для самомассажа;
- Гвоздестояние;
День 7
- Йога в гамаках и медитация на рассвете;
- Завтрак;
- Снорклинг и купание;
- Гвоздестояние;
- Ужин;
- Relax yoga в нижних гамаках;
- Развиваем интуицию и образное мышление - самый практический навык работы с намерением;
День 9
- Аэро зарядка в гамаках;
- Завтрак;
- Снорклинг в океане;
- Гвоздестояние;
- Ужин;
- Релакс йога с закрытыми глазами и медитация на закате;
- Заряжаемся энергией намерения и загадываем желание.
День 10
- Йога на рассвете;
- Завтрак;
- Отъезд.
- Мастер класс: Молодость, Красота и Здоровье вашего лица - упражнения для расслабления мышц лица, избавления от отеков и усталости кожи;
- Вечерняя тренировка: Йога + стретчинг в гамаках - укрепляем ОДА и растягиваем мышцы всего тела;
- Беседы про питание: Диетология ХХI века. Какие существуют диетологии. Мифы и ошибочные инструкции;
- Пилатес в гамаках - укрепляем мышцы кора и увеличиваем амплитуду движения в суставах;
- Вечеринка на берегу океана: Танцуем Zumba и растворяемся в эмоциях.
Беседы про питание: Обзор гормональной системы человека и особенности оценки при занятии спортом. Мифы и реальность.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Екатерина Чудакова
- После завершения спортивной карьеры в легкой атлетике нашла себя в сфере фитнес индустрии и уже более 10 лет являюсь сертифицированным инструктором групповых программ;
- Йога и фитнес наполняют меня энергией и положительными эмоциями;
- В данный момент являюсь лицензированным инструктором таких международных программ как: танцевальной программы Zumba ® Fitness Instructor ZIN ™ и Strong Nation SYNC, Polestar Pilates и Antigravity;
- А также работаю инструктором по направлениям: йога, cайкл, функциональный тренинг, силовые направления и велнес;
- В сфере красоты нашла себя как специалист по фейсфитнесу и массажу лица;
- В свободное время увлекаюсь йогой и рисованием.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 уровней комфортности, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 уровней комфортности, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2021 ONE SUMMER