ЙОГА-РЕТРИТ
"СНОВА Я".
Не нужно становиться другой, чтобы начать новую жизнь. Достаточно вернуться к себе настоящей.
НА МАЛЬДИВАХ
"СНОВА Я".
Не нужно становиться другой, чтобы начать новую жизнь. Достаточно вернуться к себе настоящей.
НА МАЛЬДИВАХ
24-31 МАЯ 2027,
8 ДНЕЙ / 7 НОЧЕЙ
ОТ $1300 + ПЕРЕЛЁТ
8 ДНЕЙ / 7 НОЧЕЙ
ОТ $1300 + ПЕРЕЛЁТ
ЧТО БУДЕТ?
🌴"СНОВА Я" - это путешествие к внутреннему балансу через силу Инь и Ян на Мальдивах. Природа уже создала всё для вашей перегрузки. Океан очищает, солнце наполняет, песок даёт опору, воздух даёт легкость и свободу, а тишина возвращает голос вашей душе.
В основе программы — баланс Инь и Ян.
🤍 Инь — мягкость, дыхание, осознанность, контакт с телом.
🖤 Ян — энергия, движение, сила и проявленность.
Мы научимся соединять то, что кажется противоположным:
🤍 мягкость и силу
🖤 движение и покой
🌊 активность и расслабление
✨ общение и время наедине с собой
Вас ждут:
🧘🏼♀️ утренние практики йоги у океана
✨ медитации, йога-нидра и дыхательные практики
🌿 Инь- и Ян-практики
🤿 снорклинг и океан
🎨 творческая практика "Карта желаний"
🐒 работа с метафорическими картами
🌌 кинотеатр под звёздами
🌅 закаты и время для себя
🏖️ и целый день сладкого ничего не делания, когда можно не делать вообще ничего.
🤍 Особенная идея ретрита:
Утром мы надеваем белое.
Вечером чёрное.
Белое и чёрное. Инь и Ян.
Мягкость и сила. 🤍🖤
Мы не будем выбирать, какой быть.
Можно быть разной. Можно быть мягкой и сильной. Можно замедляться и действовать. Можно не заботиться о других и наконец выбрать себя.
✨ В один из вечеров на Мальдивах вас ждёт творческая практика "Карта Желаний", мы создадим пространство для встречи с собой через образы, вдохновение и творчество. Позволим себе помечтать без ограничений, почувствовать свои истинные желания и представить жизнь, которая откликается именно вам.
Собирая свою карту желаний, мы будем превращать внутренние ощущения в образы будущего, наполнять мечты смыслом и задавать направление тому, что хочется привнести в свою жизнь. Это вечер, в котором можно позволить себе больше: мечтать смелее, чувствовать глубже и выбирать себя.
💭Что вы увезёте с собой?
Не новую версию себя, которую нужно создавать. А ощущение, что вы снова встретились с собой настоящей.
Если вы чувствуете, что вам сейчас хочется не просто отдохнуть, а остановиться, выдохнуть и снова почувствовать себя собой — возможно, это путешествие вам действительно сейчас нужно. 🤍
👨👩👧 Можно приехать вместе с семьёй
Берите с собой ребёнка, мужа, подругу, маму или сестру. Пусть они тоже насладятся незабываемой атмосферой Мальдив — океаном, солнцем, пляжем и отдыхом на острове, пока вы погружаетесь в авторскую программу «СНОВА Я».
Сопровождающие могут наслаждаться отдыхом на острове без участия в авторской йога-программе.
В основе программы — баланс Инь и Ян.
🤍 Инь — мягкость, дыхание, осознанность, контакт с телом.
🖤 Ян — энергия, движение, сила и проявленность.
Мы научимся соединять то, что кажется противоположным:
🤍 мягкость и силу
🖤 движение и покой
🌊 активность и расслабление
✨ общение и время наедине с собой
Вас ждут:
🧘🏼♀️ утренние практики йоги у океана
✨ медитации, йога-нидра и дыхательные практики
🌿 Инь- и Ян-практики
🤿 снорклинг и океан
🎨 творческая практика "Карта желаний"
🐒 работа с метафорическими картами
🌌 кинотеатр под звёздами
🌅 закаты и время для себя
🏖️ и целый день сладкого ничего не делания, когда можно не делать вообще ничего.
🤍 Особенная идея ретрита:
Утром мы надеваем белое.
Вечером чёрное.
Белое и чёрное. Инь и Ян.
Мягкость и сила. 🤍🖤
Мы не будем выбирать, какой быть.
Можно быть разной. Можно быть мягкой и сильной. Можно замедляться и действовать. Можно не заботиться о других и наконец выбрать себя.
✨ В один из вечеров на Мальдивах вас ждёт творческая практика "Карта Желаний", мы создадим пространство для встречи с собой через образы, вдохновение и творчество. Позволим себе помечтать без ограничений, почувствовать свои истинные желания и представить жизнь, которая откликается именно вам.
Собирая свою карту желаний, мы будем превращать внутренние ощущения в образы будущего, наполнять мечты смыслом и задавать направление тому, что хочется привнести в свою жизнь. Это вечер, в котором можно позволить себе больше: мечтать смелее, чувствовать глубже и выбирать себя.
💭Что вы увезёте с собой?
Не новую версию себя, которую нужно создавать. А ощущение, что вы снова встретились с собой настоящей.
Если вы чувствуете, что вам сейчас хочется не просто отдохнуть, а остановиться, выдохнуть и снова почувствовать себя собой — возможно, это путешествие вам действительно сейчас нужно. 🤍
👨👩👧 Можно приехать вместе с семьёй
Берите с собой ребёнка, мужа, подругу, маму или сестру. Пусть они тоже насладятся незабываемой атмосферой Мальдив — океаном, солнцем, пляжем и отдыхом на острове, пока вы погружаетесь в авторскую программу «СНОВА Я».
Сопровождающие могут наслаждаться отдыхом на острове без участия в авторской йога-программе.
День 1
✈️Встреча в аэропорту Мале
⛵️Трансфер на остров
⛱️Заселение на виллу
🧘🏼♀️ Восстановительная практика после перелета
🐬 Вечер свободный — можно погулять и познакомиться с островом.
🥗 Ужин
🐒Вечерние посиделки. Постановка личных намерений на тур.
⛵️Трансфер на остров
⛱️Заселение на виллу
🧘🏼♀️ Восстановительная практика после перелета
🐬 Вечер свободный — можно погулять и познакомиться с островом.
🥗 Ужин
🐒Вечерние посиделки. Постановка личных намерений на тур.
День 2 (инь день+йога нидра)
☀️ Энергетическое пробуждение — утренняя
Йога- практика у океана, медитация — настройка на день.
🌊 Утреннее купание в океане;
🍎 Завтрак;
🤿 Снорклинг;
🏖️ Свободное время на пляже (гамак, книги, игры);
🧘🏼♀️ Вечерняя практика Инь йога - мягкая медленная практика, для глубокого расслабления. Способствует очищению энергетических каналов, расслаблению и достижению внутренней гармонии.
✨ Завершаем медитацией йога нидра - Формирование твердого позитивного намерения. Практика погружает человека в пограничное состояние между сном и бодрствованием.
🥗 Отдых, свободное время, ужин
🐒 Вечерние посиделки с метафорическими картами. Делимся впечатлениями сегодняшнего дня. Обсуждаем планы на завтра.
Йога- практика у океана, медитация — настройка на день.
🌊 Утреннее купание в океане;
🍎 Завтрак;
🤿 Снорклинг;
🏖️ Свободное время на пляже (гамак, книги, игры);
🧘🏼♀️ Вечерняя практика Инь йога - мягкая медленная практика, для глубокого расслабления. Способствует очищению энергетических каналов, расслаблению и достижению внутренней гармонии.
✨ Завершаем медитацией йога нидра - Формирование твердого позитивного намерения. Практика погружает человека в пограничное состояние между сном и бодрствованием.
🥗 Отдых, свободное время, ужин
🐒 Вечерние посиделки с метафорическими картами. Делимся впечатлениями сегодняшнего дня. Обсуждаем планы на завтра.
День 3 (янь день + гвозди)
☀️ Энергетическое пробуждение - силовая активная Power йога, чтобы пробудить внутреннюю силу, почувствовать своё тело и наполниться энергией.
🕉 Практика гвоздестояния
🍎 Завтрак;
🤿 Снорклинг;
🏖️ Свободное время на пляже (гамак, книги, игры);
🧘🏼♀️ Вечерняя практика Янь йога — жаркая виньяса флоу йога. Цель практики не только физическое укрепление, но и достижение умственного равновесия, глубокого расслабления и безмятежности через осознанную активность.
🥗 Ужин
🌌Кинотеатр под звёздами. Совместный просмотр кино.
🕉 Практика гвоздестояния
🍎 Завтрак;
🤿 Снорклинг;
🏖️ Свободное время на пляже (гамак, книги, игры);
🧘🏼♀️ Вечерняя практика Янь йога — жаркая виньяса флоу йога. Цель практики не только физическое укрепление, но и достижение умственного равновесия, глубокого расслабления и безмятежности через осознанную активность.
🥗 Ужин
🌌Кинотеатр под звёздами. Совместный просмотр кино.
День 4 (инь день день с картой желаний)
☀️ Утро с энергией Инь — Мягкая практика у океана, чтобы отпустить напряжение, замедлиться, наполниться внутренним спокойствием и начать день в гармонии с собой.
🌊 Утреннее купание в океане;
🍎 Завтрак;
🏖️ Свободное время на пляже (гамак, книги, игры);
🥗 Ужин;
✨ Творческая практика «Карта желаний»
Время услышать себя, вспомнить о своих мечтах и почувствовать, чего действительно хочется. Через образы и творчество создадим карту желаний, которая станет отражением вашего внутреннего мира и намерений.
🌊 Утреннее купание в океане;
🍎 Завтрак;
🏖️ Свободное время на пляже (гамак, книги, игры);
🥗 Ужин;
✨ Творческая практика «Карта желаний»
Время услышать себя, вспомнить о своих мечтах и почувствовать, чего действительно хочется. Через образы и творчество создадим карту желаний, которая станет отражением вашего внутреннего мира и намерений.
День 5 (янь день + метафорические карты тотемное животное)
☀️ Энергетическое пробуждение —силовая активная Power йога. Почувствуем своего внутреннего зверя, его мощь, свободу и природную грацию.
🍎 Завтрак;
🤿 Снорклинг;
🏖️ Свободное время на пляже (гамак, книги, игры);
🔥 Энергетическая тряска «Освободи свою дикую силу». Под музыку отпустим контроль, позволим телу двигаться свободно и выразим свою природную энергию без правил и ограничений.
🌙 Медитация «Тишина внутри силы». После движения погрузимся в тишину, прислушаемся к себе и почувствуем внутреннюю опору, спокойствие и силу быть собой.
🥗 Ужин;
🐒 Вечер «Тотемное животное» с метафорическими картами.
🍎 Завтрак;
🤿 Снорклинг;
🏖️ Свободное время на пляже (гамак, книги, игры);
🔥 Энергетическая тряска «Освободи свою дикую силу». Под музыку отпустим контроль, позволим телу двигаться свободно и выразим свою природную энергию без правил и ограничений.
🌙 Медитация «Тишина внутри силы». После движения погрузимся в тишину, прислушаемся к себе и почувствуем внутреннюю опору, спокойствие и силу быть собой.
🥗 Ужин;
🐒 Вечер «Тотемное животное» с метафорическими картами.
День 6 (инь день + экскурсии)
☀️ Утро с энергией Инь — Мягкая практика у океана.
🍎 Завтрак;
🏖️ Формируем день с экскурсиями по вашим желаниям . Можно поделиться на группы.
🥗 Ужин;
🐒 Вечерние посиделки с метафорическими картами. Делимся впечатлениями сегодняшнего дня. Обсуждаем планы на завтра.
🍎 Завтрак;
🏖️ Формируем день с экскурсиями по вашим желаниям . Можно поделиться на группы.
🥗 Ужин;
🐒 Вечерние посиделки с метафорическими картами. Делимся впечатлениями сегодняшнего дня. Обсуждаем планы на завтра.
День 7
❤️День сладкого ничего неделания . Можно отправиться на экскурсии или провести целый день купаясь в океане, а возможно вам захочется исследовать окрестности острова или просто хорошенько выспаться. Каждый позволяет себе делать то что хочет и где хочет.
🌌Кинотеатр под звёздами. Совместный просмотр кино по желанию
🎆 Мальдивская ночь (экскурсия по желанию)
🌌Кинотеатр под звёздами. Совместный просмотр кино по желанию
🎆 Мальдивская ночь (экскурсия по желанию)
День 8
🌅 Прощальная практика «Я забираю это с собой»
Мягкая утренняя йога у океана, чтобы поблагодарить своё тело, прожитые моменты и себя. Сохраним внутри спокойствие, тепло и энергию этого путешествия, чтобы увезти частичку Мальдив с собой домой, в новую главу своей жизни.
🍎Завтрак
🏖️Личное время. Прощание с островом
✈️Отъезд
Мягкая утренняя йога у океана, чтобы поблагодарить своё тело, прожитые моменты и себя. Сохраним внутри спокойствие, тепло и энергию этого путешествия, чтобы увезти частичку Мальдив с собой домой, в новую главу своей жизни.
🍎Завтрак
🏖️Личное время. Прощание с островом
✈️Отъезд
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Алиса Пахомова
Обо мне — Алиса Пахомова. Преподаватель йоги, персональный тренер и специалист по осознанной работе с телом.
Мой подход к практике — это гармония силы и мягкости, движения и восстановления, физического развития и заботы о себе.
Я более 10 лет посвящаю себя тренировкам и более 5 лет преподаю, помогая людям лучше чувствовать своё тело, развивать силу и гибкость, восстанавливать баланс и находить контакт с собой через движение и дыхание.
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги по программе YTTC200 Федерации йоги России (2021), персональный тренер и специалист в области прикладной кинезиологии. В своей работе опираюсь на знания анатомии и физиологии, принципы грамотного построения асан и виньяс, техники пранаямы и понимание биомеханики движения. В 2025 году я также получила образование в области клинической нутрициологии, что позволяет мне рассматривать заботу о себе комплексно через движение, восстановление и осознанное отношение к своему организму.
Моя специализация включает хатха-йогу, силовую йогу, инь-йогу, аштанга-йогу, йогу в гамаках, практики для здоровой спины, развитие гибкости и миофасциальный релиз. Особое внимание уделяю женскому здоровью, балансу нагрузки и восстановления, а также адаптации практики к индивидуальным возможностям и потребностям человека.
Для меня йога — это гораздо больше, чем работа с асанами. Это возможность стать сильнее, почувствовать устойчивость, снять накопившееся напряжение и научиться слышать сигналы собственного тела. Мне важно, чтобы практика была не только эффективной, но и осмысленной: помогала развиваться без насилия над собой, уважать свои границы и открывать новые возможности. Я верю, что настоящая забота о себе начинается с внимания к своему телу, своим чувствам и своим потребностям. И буду рада провести тебя по этому пути, чтобы время на Мальдивах стало не просто путешествием, а возможностью наполниться новыми силами и вернуться к привычной жизни с обновлённым состоянием.
Мой подход к практике — это гармония силы и мягкости, движения и восстановления, физического развития и заботы о себе.
Я более 10 лет посвящаю себя тренировкам и более 5 лет преподаю, помогая людям лучше чувствовать своё тело, развивать силу и гибкость, восстанавливать баланс и находить контакт с собой через движение и дыхание.
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги по программе YTTC200 Федерации йоги России (2021), персональный тренер и специалист в области прикладной кинезиологии. В своей работе опираюсь на знания анатомии и физиологии, принципы грамотного построения асан и виньяс, техники пранаямы и понимание биомеханики движения. В 2025 году я также получила образование в области клинической нутрициологии, что позволяет мне рассматривать заботу о себе комплексно через движение, восстановление и осознанное отношение к своему организму.
Моя специализация включает хатха-йогу, силовую йогу, инь-йогу, аштанга-йогу, йогу в гамаках, практики для здоровой спины, развитие гибкости и миофасциальный релиз. Особое внимание уделяю женскому здоровью, балансу нагрузки и восстановления, а также адаптации практики к индивидуальным возможностям и потребностям человека.
Для меня йога — это гораздо больше, чем работа с асанами. Это возможность стать сильнее, почувствовать устойчивость, снять накопившееся напряжение и научиться слышать сигналы собственного тела. Мне важно, чтобы практика была не только эффективной, но и осмысленной: помогала развиваться без насилия над собой, уважать свои границы и открывать новые возможности. Я верю, что настоящая забота о себе начинается с внимания к своему телу, своим чувствам и своим потребностям. И буду рада провести тебя по этому пути, чтобы время на Мальдивах стало не просто путешествием, а возможностью наполниться новыми силами и вернуться к привычной жизни с обновлённым состоянием.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
🔹 Для бронирования места необходимо внести предоплату $400. Оставшаяся сумма оплачивается на месте.
Условия отмены: при отмене не менее чем за месяц до начала ретрита удерживается сервисный сбор $50, остальная сумма возвращается.
‼️Количество мест ограниченно
Условия отмены: при отмене не менее чем за месяц до начала ретрита удерживается сервисный сбор $50, остальная сумма возвращается.
‼️Количество мест ограниченно
ОТЗЫВЫ