йога ретрит
"движение и гармония"
7 дней любви и внимания своему телу и душе
с Ульяной Прусовой
"движение и гармония"
7 дней любви и внимания своему телу и душе
с Ульяной Прусовой
18 - 25 МАЯ 2026
8 ДНЕЙ \ 7 НОЧЕЙ
ОТ $1600 + ПЕРЕЛЁТ
СМОТРИ ВИДЕО
ЧТО БУДЕТ?
Мальдивы - это спокойствие и красота.
Идеальное место для полной перезагрузки души и тела.
Йога - идеальный помощник.
7 дней только для себя, своего тела и внутреннего спокойствия.
Вас ждёт:
- Активные и расслабляющие практики йоги;
- Йога в гамаках;
- Кино на берегу океана;
- Фотосессии;
- Art практики;
- Снорклинг;
- Душевные вечера у костра;
- Командная интеллектуальная игра "Что? Где? Когда?";
- И много других ярких впечатлений!
День 1 - День приезда
Аэропорт Мале и остров Камаду
- Встречаемся в аэропорту Мале,
- знакомимся, собираемся вместе и на личной лодке мчим на остров Камаду.
- Заселяемся в номера, отдыхаем после долгой дороги.
- Вечером за ужином знакомимся, наслаждаемся морскими продуктами, делимся ожиданиями от предстоящего ретрита.
День 2 - День знакомства
Сегодня знакомимся с островом Камаду
- Встретимся на йога площадке, поговорим о практике йоги - о том что такое йога и как её безопасно и на постоянной основе привнести в жизнь, обсудим противопоказания и отстройку основных асан (поз йоги), научимся правильно дышать во время практики
- Начнем день с мягкой ознакомительной утренней йоги. Пробудим тело и ум упрощенной Сурья Намаскар и быстрым дыханием
- После практики завтрак в отеле из свежих фруктов острова
- День посвятим знакомству с островом и культурой Мальдив, пообщаемся с местными жителями и нашим личным гидом по острову - узнаем об особенностях этой страны и этого острова
- На закате успокаивающая дыхательная практика, глубокое погружение в ощущения тела
День 3 - День физической силы
- Утро снова начнем с йоги и разговора о физической силе - кто как её ощущает и её значение в вашей жизни, обсудим истоки силовой йоги, противопоказания к ней; практика будет на всё тело, попробуем выполнять силовые асаны - познакомимся со своими силами и возможностями тела
- После йоги бежим наперегонки в океан расслаблять тело и ум после практики
- День свободный - можно посвятить экскурсиям, которые предлагают на острове за дополнительную плату
- После ужина смотрим кино на открытом воздухе
- Перед сном практика глубокой растяжки и успокаивающего дыхания
День 4 - День силы духа
- Утренняя йога на площадке у океана, будем практиковать балансы, концентрацию внимания
- После йоги и завтрака плаваем в океане на сапбордах, практикуем балансы из утренней практики в открытом море, слушаем тишину, своё дыхание, море
- Вторую половину дня проводим фотосесии - запечатлеть состояние середины ретрита
- Перед сном в тишине прогуливаемся вдоль морских волн
День 5 - День звука
- Киртан - пение мантр общим хором, поём громко, выпуская всю силу голоса
- Дальше как всегда собираемся на йогу, будем активно дышать и двигаться, очень интенсивная практика
- День свободный - возможность погулять по острову, посетить экскурсии, знаяться снорклингом
- Вечером Art практика - рисуем яркими красками своё состояние
- Перед сном кино под открытым небом
День 6 - День тишины
- Йога в полной тишине - длительная дыхательная практика без слов инструктора, уже знакомые асаны для тела
- Завтрак в полной тишине, всё внимание перенаправляем во вкус и ощущения
- Продолжаем арт-практику, которую начали вчера
- Свободное время на прогулку по острову
- Вечером практика спокойного глубокого дыхания, тоже в тишине и без слов
День 7 - Заключительный день
- Вместо йоги утро импровизационного движения
- Самый вкусный завтрак
- Фотосессии - снимаем несколько кадров, чтоб сохранить состояние в конце ретрита
- Снорклинг
- Вечер у костра, чтобы поделиться впечатлениями от ретрита, поделиться своим состоянием, помечтать о будущих встречах, попрощаться с островом
День 8 - День отъезда
- Соберёмся на йога площадке для йога импровизации, лёгкой, прощальной
- Завтракаем с видом на океан
- Сборы аэропорт и отъезд в Мале
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Ульяна Прусова
Йога со мной с 2018 года.
Считала йогу скучным странным занятием, но влюбилась с первой практики!
Обучение и сертификаты:
Считала йогу скучным странным занятием, но влюбилась с первой практики!
Обучение и сертификаты:
- В 2021 году получила сертификат инструктора хатха йоги в Федерации йоги России в Москве, в центре йоги Прана
- С 2022 инструктор Айенгр йоги, школа Alpesh, Индия, Гоа
- В 2023 инструктор йоги в гамаках, школа Aero, Индия, Гоа
- В 2024 курс углубленного изучения анатомии Дмитрия Дёмина
Йога для меня - не работа, а философия и стиль жизни. Люблю за ощущения спокойствия и умиротворения внутри и активного, подвижного, лёгкого тела.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2025 ONE SUMMER