ЧТО БУДЕТ?
Этот ретрит поможет тебе расслабиться,
избавиться от стресса и тревог, стать гибче и пластичнее
избавиться от стресса и тревог, стать гибче и пластичнее
День 1
- Заселение;
- Обед;
- Знакомство, общая информация по острову;
- Легкая разминка и медитация.
День 2
- 8:00 - Хатха йога;
- 10:00 - Завтрак;
- 12:00 - Письменная практика "Благодарность году";
- 14:00 - Обед;
- 15:00 - 19:00 - Свободное время (купаемся, загораем, созерцаем);
- 20:00 - Ужин (все ужины оплачиваются отдельно);
- 21:00 - "Посвящение в островитяне";
- 00:00 - Встреча Нового 2025 года.
День 3
- 10:00 - Завтрак;
- 12:00 - Свободное время на пляже, снорклинг;
- 14:00 - Обед;
- 15:00 - 17:00 - Свободное время, купаемся, загораем, созерцаем;
- 19:00 - Ужин, кино, созерцание.
День 4
Диджитал детокс
- 8:00 - Хатха йога;
- 10:00 - Завтрак;
- 12:00 - Медитация;
- 14:00 - Обед;
- 15:00 -17:00 - Купаемся, загораем, отдыхаем;
- 19:00 - Ужин, кино, созерцание.
День 5
Преобразование ума
- 8:00 - Йога и медитация;
- 10:00 - Завтрак;
- 12:00 - Медитация;
- 14:00 - Обед;
- 15:00 - 17:00 - Сапы, снорклинг, экскурсии (по желанию за отд. плату);
- 19:00 - Ужин, общение, прогулки, кино, созерцание.
День 6
Фокус внимания
- 10:00 - Завтрак;
- 12:00 - Концентрация внимания (объект);
- 14:00 - Обед;
- 15:00 - 17:00 - Отдых и уединение, прогулка на катере на необитаемый остров;
- 19:00 - Ужин, общение, прогулки, кино, созерцание.
День 7
Поток + Фокус
- 8:00 - Виньяса йога;
- 10:00 - Завтрак;
- 12:00 - Концентрация внимания (тратака);
- 14:00 - Обед;
- 15:00 - 18:00 - Отдых, сапы, пляжный волейбол;
- 19:00 - Ужин, общение, прогулки, кино, созерцание.
День 8
- 8:00 - Пранаяма дыхательная практика;
- 10:00 - Завтрак;
- 12:00 - Медитация;
- 14:00 - Обед;
- 15:00 - 19:00 - Свободное время, прогулка, посещение деревни, фотосъемка;
- 19:00 - Ужин, общение, прогулки, кино, созерцание.
День 9
- 8:00 - Виньяса йога;
- 10:00 - Завтрак;
- 12:00 - Шаткармы очистительные практики (лекция и практика);
- 14:00 - Обед;
- 15:00 - 19:00 - Свободное время, прогулка, посещение деревни, фотосъемка;
- 21:00 - Прощальный костер, музыка, танцы.
День 10
- 8:00 - Купаемся, прощаемся с океаном;
- 10:00 - Завтрак;
- 12:00 - Отъезд.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Марина Неганова
- Международный сертифицированный преподаватель перинатальной йоги, Хатха йоги, метода точного выравнивания позвоночника (YCA), женских практик и консультант по Аюрведе;
- Веду преподавательскую деятельность с 2013 года;
- Обучалась в России у Андрея и Ольги Вербы (перинатальная йога и хатха йога), в Индии у доктора Суреша Бабу (Хатха йога). Также, у иностранных учителей Херта Ван Люена (Голландия) , Перукуа (Австралия);
- Несколько раз участвовала в ретрите Перукуа как преподаватель йоги и куратор группы, прошла ретрит под наставничеством Джеффри Оливера (Австралия) в буддийском храме;
- Провожу йога туры и женские ретриты по всему миру.
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
ОТЗЫВЫ
© 2015-2025 ONE SUMMER