ФИТНЕС-ТУР НА МАЛЬДИВАХ
С АРИНОЙ АЛАКИНОЙ
13-22 СЕНТЯБРЯ 2024, 10 ДНЕЙ \ 9 НОЧЕЙ
$1420 + ПЕРЕЛЁТ
СМОТРИ ВИДЕО
ЧТО БУДЕТ?
Добро пожаловать в райское наслаждение!
День 1
  • Заезд;
  • 14.30 - 16.00 - Обед-знакомство с тренером;
  • Знакомство с островом. Свободное время;
  • 17:30 - Стретчинг-массаж на берегу океана;
  • 19.30 - 21.00 - Ужин;
  • Постановка целей на тур, говорим о том, как получить желаемое через удовольствие.
День 2
  • 8.30 - Начало перезагрузки, подготовка тела: антропометрические измерения;
  • 9.30 - 10.30 - Завтрак;
  • Свободное время;
  • 12.00 - Пробуждающая силовая тренировка на все группы мышц;
  • 14.30 - 16.00 - Обед;
  • Свободное время;
  • 17.30 - Танцевальная тренировка у океана, чувствуем свое тело.
День 3
  • 9.00 - Доброе утро☺️практика дыхания;
  • 9.30 - 10.30 - Завтрак;
  • 12.00 - Ягодичная тренировка+стопы;
  • 14.30 - 16.00 - Обед;
  • Тренинг по питанию;
  • 17.00 - Йога на сапах на закате.
День 4
  • 8.30 - Утренняя ходьба/пробежка по острову;
  • 9.30 - 10.30 - Завтрак;
  • 12.00 - Тренировка на все тело у океана;
  • 14.30 - 16.00 - Обед;
  • Свободное время;
  • 17.00 - Zumba dance;
  • Свободное время.
День 5
  • 8.30 - Аква-аэробика;
  • 9.30 - 10.30 - Завтрак;
  • 12.00 - Сила мышц спины,рельефные руки, работаем с осанкой;
  • 14.30 - 16.00 - Обед;
  • Свободное время;
  • 21.00 - Кино у океана, стрейчинг.
День 6
  • 9.00 - Практика дыхания;
  • 9.30 - 10.30 - Завтрак;
  • 12.00 - Круговая функциональная тренировка на все тело;
  • 14.30 - 16.00 - Обед;
  • Свободное время;
  • 17.30 - Миофасциальный массаж, лимфодеранажная тренировка для легкости в теле, восстанавливаемся;
  • 20.30 - Мастер-класс "Полезные сладости".
День 7
  • 8.30 - Аква-аэробика;
  • 9.30 - 10.30 - Завтрак;
  • 12.00 - Волны, тренировка движения;
  • 14.30 - 16.00 - Обед;
  • 16.00 - Выезд на лодке на необитаемый остров! Шоу-ужин на острове. 5 часов отдыха и максимального соединения с природой мальдивских островов.
День 8
  • 9.00 - Практика дыхания;
  • 9.30 - 10.30 - Завтрак;
  • 12.00 - Здоровая,гибкая спина, умный фитнес;
  • Свободное время;
  • 14.30 - 16.00 - Обед;
  • 17.00 - Танцы у океана, продолжение.
День 9
  • 8.30 - Утренняя ходьба/пробежка по острову;
  • 9.30 - 10.30 - Завтрак;
  • 12.00 - Командная табата;
  • 14.30 - 16.00 - Обед;
  • Свободное время;
  • 17.30 - Шпагат у океана.
День 10
  • Утренняя практика дыхания;
  • Завтрак.
    Это было прекрасно.
    Завершение перезагрузки, день выезда.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Арина Алакина
  • 10 лет тренирую с любовью;
  • Делаю это через движение, танец, работу с ритмом жизни, нейромышечное переобучение
  • Еженедельно провожу 30-40 тренировок в группах, персонально и онлайн,веду встречи по питанию;
  • Вывожу женщин в счастливые фитнес туры по России и миру;
  • На практике покажу как с легкостью добавить в свою жизнь наслаждение, стройность, гибкость, свободу в танце;
  • Сертифицированный тренер по бодибилдингу, фитнесу и оздоровительной физической культуре (международный колледж им.Бена Вейдера и еще десятки обучений + бесценный опыт реализации полученных знаний;
  • 5 лет лицензированный тренер Zumba fitness;
  • Изучаю биометрическую кинезиологию и умный фитнес.

Почему я приглашаю тебя поехать с нами?

Своему состоянию и телу, как и наслаждению, тоже нужно уделять время. Счастливые женщины об этом знают и разумно используют, творят. Только представь, ты поставила всю рутину на паузу и уделяешь время себе, здоровью, качеству тела, каким-то своим внутренним процессам…
А потом нажимаешь на плэй и возвращаешься в реальность, заряженная энергией, обновленная, стройная, счастливая…
Поехать в такой тур, это про любовь.

ПРИГЛАШЕНИЕ
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!

Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.

Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
Достаточно внести всего $400 депозит, остальное оплачиваем на острове!
ОТЗЫВЫ
© 2015-2024 ONE SUMMER