ЧТО БУДЕТ?
Добро пожаловать в райское наслаждение!
День 1
- Заезд;
- 14.30 - 16.00 - Обед-знакомство с тренером;
- Знакомство с островом. Свободное время;
- 17:30 - Стретчинг-массаж на берегу океана;
- 19.30 - 21.00 - Ужин;
- Постановка целей на тур, говорим о том, как получить желаемое через удовольствие.
День 2
- 8.30 - Начало перезагрузки, подготовка тела: антропометрические измерения;
- 9.30 - 10.30 - Завтрак;
- Свободное время;
- 12.00 - Пробуждающая силовая тренировка на все группы мышц;
- 14.30 - 16.00 - Обед;
- Свободное время;
- 17.30 - Танцевальная тренировка у океана, чувствуем свое тело.
День 3
- 9.00 - Доброе утро☺️практика дыхания;
- 9.30 - 10.30 - Завтрак;
- 12.00 - Ягодичная тренировка+стопы;
- 14.30 - 16.00 - Обед;
- Тренинг по питанию;
- 17.00 - Йога на сапах на закате.
День 4
- 8.30 - Утренняя ходьба/пробежка по острову;
- 9.30 - 10.30 - Завтрак;
- 12.00 - Тренировка на все тело у океана;
- 14.30 - 16.00 - Обед;
- Свободное время;
- 17.00 - Zumba dance;
- Свободное время.
День 5
- 8.30 - Аква-аэробика;
- 9.30 - 10.30 - Завтрак;
- 12.00 - Сила мышц спины,рельефные руки, работаем с осанкой;
- 14.30 - 16.00 - Обед;
- Свободное время;
- 21.00 - Кино у океана, стрейчинг.
День 6
- 9.00 - Практика дыхания;
- 9.30 - 10.30 - Завтрак;
- 12.00 - Круговая функциональная тренировка на все тело;
- 14.30 - 16.00 - Обед;
- Свободное время;
- 17.30 - Миофасциальный массаж, лимфодеранажная тренировка для легкости в теле, восстанавливаемся;
- 20.30 - Мастер-класс "Полезные сладости".
День 7
- 8.30 - Аква-аэробика;
- 9.30 - 10.30 - Завтрак;
- 12.00 - Волны, тренировка движения;
- 14.30 - 16.00 - Обед;
- 16.00 - Выезд на лодке на необитаемый остров! Шоу-ужин на острове. 5 часов отдыха и максимального соединения с природой мальдивских островов.
День 8
- 9.00 - Практика дыхания;
- 9.30 - 10.30 - Завтрак;
- 12.00 - Здоровая,гибкая спина, умный фитнес;
- Свободное время;
- 14.30 - 16.00 - Обед;
- 17.00 - Танцы у океана, продолжение.
День 9
- 8.30 - Утренняя ходьба/пробежка по острову;
- 9.30 - 10.30 - Завтрак;
- 12.00 - Командная табата;
- 14.30 - 16.00 - Обед;
- Свободное время;
- 17.30 - Шпагат у океана.
День 10
- Утренняя практика дыхания;
- Завтрак.
Это было прекрасно.
Завершение перезагрузки, день выезда.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Арина Алакина
- 10 лет тренирую с любовью;
- Делаю это через движение, танец, работу с ритмом жизни, нейромышечное переобучение
- Еженедельно провожу 30-40 тренировок в группах, персонально и онлайн,веду встречи по питанию;
- Вывожу женщин в счастливые фитнес туры по России и миру;
- На практике покажу как с легкостью добавить в свою жизнь наслаждение, стройность, гибкость, свободу в танце;
- Сертифицированный тренер по бодибилдингу, фитнесу и оздоровительной физической культуре (международный колледж им.Бена Вейдера и еще десятки обучений + бесценный опыт реализации полученных знаний;
- 5 лет лицензированный тренер Zumba fitness;
- Изучаю биометрическую кинезиологию и умный фитнес.
Почему я приглашаю тебя поехать с нами?
Своему состоянию и телу, как и наслаждению, тоже нужно уделять время. Счастливые женщины об этом знают и разумно используют, творят. Только представь, ты поставила всю рутину на паузу и уделяешь время себе, здоровью, качеству тела, каким-то своим внутренним процессам…
А потом нажимаешь на плэй и возвращаешься в реальность, заряженная энергией, обновленная, стройная, счастливая…
Поехать в такой тур, это про любовь.
ПРИГЛАШЕНИЕ
ОТЕЛЬ И ТЕРРИТОРИЯ
Тренировочные площадки - на берегу океана. Прямо на занятиях можно наблюдать проплывающих дельфинов!
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
Отель оборудован всем необходимым. Вы можете выбирать номера 2 вариантов размещения, с подселением или без.
Здоровое питание:
В основе блюд - свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные тропические фрукты, морепродукты и блюда из курицы. Для вегетарианцев - специальное меню.
СТОИМОСТЬ
Достаточно внести всего $400 депозит, остальное оплачиваем на острове!
ОТЗЫВЫ
© 2015-2024 ONE SUMMER