Хотите на поехать в йога-тур?
Готовы отправиться в путешествие?
Тогда заполните эти три строчки и мы свяжемся с вами!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Фитнес-тур
на Шри-Ланке
со Студией фитнеса и танцев
"Passion Dance"
1 - 10 ноября 2019

Проведем время с пользой для души и тела!
В фитнес туре в Шри-Ланку, вы получите заряд энергии, придёте в форму за короткий срок, полюбите бег и спорт, научитесь составлять дневники питания. Насладитесь природой Азии, сможете расслабиться от забот и провести отпуск с пользой для тела и души.
Инструкторы в туре
Ирина Барановская
Опыт 15 лет
Дипломированный хореограф-постановщик, танцор и тренер по стретчингу (МГИК).

@passion_fitness_love
Татьяна Филатова
Опыт 5 лет
Дипломированный фитнес тренер групповых программ и тренажерного зала (красный диплом колледжа Вейдера).

@passion_dance_love
Программа
ДЕНЬ 1
ДЕНЬ 2
ДЕНЬ 3
ДЕНЬ 4
ДЕНЬ 5
ДЕНЬ 6
ДЕНЬ 7
ДЕНЬ 8
ДЕНЬ 9
ДЕНЬ 10
День Знакомства
  • 08:00 14:00 Организованно забираем участников из Аэропорта в г.Коломбо и заезжаем в йога дачу;
  • 15:00 16:00 Обед (питание на выбор, каждый день обедаем и ужинаем в местных проверенных кафе);
  • 16:00 – 18:30 Море, знакомство, отдыхаем после дороги, купаемся, делаем вечернюю растяжку на берегу моря на закате;
  • 20:00 – 21:00 Ужин (питание на выбор, каждый день обедаем и ужинаем в местных проверенных кафе);
  • 21:00 – 22:00 Продолжаем знакомство.
Тренировки и Серфинг
  • 7:30 Кардио / бег (по желанию);
  • 8:00 – 9:00 Стретчинг;
  • 9:30 – 10:30 Завтрак и основы правильного завтрака в живом формате;
  • 10:30 – 13:30 Отдых у моря, чтение книг;
  • 13:30 – 14:30 Обед;
  • 14:30 – 17:00 Серфинг и отдых у моря;
  • 17:00 – 18:00 Фитнес тренировка направленная на коррекцию фигуры;
  • 18:00 – 18-30 Танцевальный урок;
  • 20:00 – 21:00 Ужин – дегустация (включенный в стоимость тура);
  • 21:30 – 22:00 Осмотр острова, прогулка.
Обзорный тур и практики
  • 7:30 Кардио / бег (по желанию);
  • 8:00 – 8:30 Завтрак;
  • 9:00 Выезд в обзорный тур «Тайны побережья»;

Мы посетим черепашью ферму, где волонтеры спасают популяцию морских черепах от браконьеров, и один из самых красивых диких пляжей в Коггале с его бушующим океаном и самыми фотогеничными видами!

Затем отправимся на старинную фабрику белого чая Handunugoda в Коггале, где увидим как выращивают чай, каучук, кофе и другие виды растений, попьем вкусный чай в домике плантатора, а после посетим старинную фабрику, где увидим весь процесс производства чая - от сборки чайных листов до упаковки - таким, каким он был столетие назад и остается по сей день.

После фабрики мы отправимся кататься на лодке по самому большому озеру Шри-Ланки - лагуне Коггала. По озеру разбросаны небольшие острова с бахромой мангровых зарослей. Тут обитает множество видов птиц и редких животных, таких как водный вараны, ястребы и крокодилы! Мы посетим 3 острова - Temple island со старинным действующим буддистским храмом, Cinnamon island - плантация корицы, и Spice garden - остров, где выращивают разнообразные специи.

На обратном пути мы остановимся чтобы запечатлеть визитную карточку южного побережья - рыбаков на шестах, а за небольшую плату они позволят нам сфотографироваться в своей компании!

Далее мы отправимся в очень интересный действующий буддистский храм в Унаватуне, с его коллекцией религиозных статуй. Тут каждый желающий сможет повязать у монаха ниточку-оберег на запястье!

Закат мы встретим в невероятном по красоте и энергетике месте - обзорной площадке японской Ступы Мира на холме Румассала - с прекрасным видом на форт Галле, джунгли и океан!

  • 18:30 – 19:30 Фитнес тренировка;
  • 19:30 – 20:30 Растяжка.
  • 7:30 Кардио / бег (по желанию);
  • 8:00 – 9:00 Растяжка;
  • 9:30 – 10:30 Завтрак;
  • 10:30 – 13:30 Лекционный блок по правильному питанию;
  • 13:30 – 14:30 Обед;
  • 14:30 – 16:00 Отдых у моря, чтение книг. (по желанию – серфинг);
  • 17:00 – 18:00 Танцевальная программа (стриппластика / лес микс);
  • 18:00 19:00 Фитнес тренировка;
  • 20:00 – 21:00 Ужин;
  • 21:30 Прогулка по острову / отход ко сну.
Путешествие по острову
  • 7:00 Кардио / бег (по желанию);
  • 7:30 – 8:20 Растяжка;
  • 8:30 Завтрак и сборы;
  • 9:00 Выезд в путешествие;
- ранним утром гид заберет нас из отеля и отвезет в симпатичную горную деревеньку Элла;

- по пути мы остановимся на живописном водопаде Равана, где можно будет сделать фото;

- мы разместимся в отеле Эллы с красивым видом на горы, пообедаем и отдохнем с дороги;

- нам предстоит посетить обзорную площадку с видом на уникальный каменный мост "9 небес" (9 arch bridge), возведенный в военные годы без единого гвоздя (!) - самый известный вид с открыток Шри-ланки;

- мы совершим прогулку по горному серпантину и встретим закат на вершине Малого Пика Адама (маршрут осилит даже ребенок!);

- спустившись с гор, мы поужинаем* в одном из многочисленных ресторанчиков Эллы, поделимся впечатлениями и сладко уснем в отеле.

  • 20:00 Фитнес.
2 день путешествия по острову
  • 7:00 Кардио / бег (по желанию);
  • 7:40 – 8:40 Растяжка;
  • 9:30 – 10:30 Завтрак.

- встав с утра пораньше, мы позавтракаем в отеле и затемно переедем в высокогорный район Хапутале;

- вдоволь налюбовавшись на потрясающие виды чайных плантаций, мы встретим удивительный рассвет на панорамной площадке (Lipton's seat) и насладимся свежим чаем*, по легенде, такой чай любил попивать здесь сэр Липтон в мечтах о своей чайной империи!;

- на обратном пути все желающие смогут сделать фото со сборщицами чая;

- мы совершим путешествие на поезде с потрясающими панорамными горными видами в любимый курорт английских колонизаторов Нувара Элию (известную также как «Маленькая Англия»), где прогуляемся по городу, посетим живописное озеро Грегори. Все желающие смогут покататься на лошадях или катамаранах;

- пообедаем в кафе Нувара Элии*, после чего отправимся на дегустацию чая на фабрике Нувара Элии, где понаблюдаем за процессом производства знаменитого цейлонского чая "от и до";

- на обратном пути мы посетим обзорную площадку с видом на крупнейшие в Шри-Ланке водопады - Рамбода и Пуна;
- поздним вечером мы вернемся в отель.
7:30 Кардио;
8:00 – 9:00 Растяжка;
9:30 – 10:30 Завтрак;
10:30 – 13:30 Отдых, посещение моря;
13:30 – 14:30 Обед;
15:30 Танцевальный урок;
16:20 Фитнес тренировка;
17:20 – 20:00 Свободное время;
20:00 – 21:00 Ужин.
  • 7:30 Кардио / бег (по желанию);
  • 8:10 – 9:10 Растяжка;
  • 9:30 – 10:30 Завтрак;
  • Свободное время;
  • 13:30 14:30 Обед в местных кафе;
  • 14:30 17:00 Отдых у моря;
  • 17:00 Кулинарный вечер. Совместно приготовленный ужин по пп;
  • 19:30 Фитнес;
  • 20:00 Вечерняя прогулка или общие посиделки.
  • 7:30 Кардио тренировка;
  • 8:10 – 9:10 Растяжка;
  • 9:30 – 10:30 Завтрак;
  • 10:30 – 13:30 Отдых у моря, чтение книг;
  • 13:30 – 14:30 Обед;
  • 14:30 – 17:00 Запись танцевального видео на разных локациях;
  • 18:00 19:00 Фитнес;
  • 19:00 – 20:00 Свободное время;
  • 20:00 – 21:00 Ужин.
Прощание с морем, подготовка и выезд из Отеля в сторону Аэропорта.
Как это было
В стоимость входит:
  • проживание с завтраками + питьевой DETOX-кокос каждое утро;
  • трансфер от Коломбо до йога-дачи и обратно;
  • занятия согласно программе;
  • 1-дневный тур;
  • массаж (только 1 сеанс — 1 час);
  • дегустационный ужин (1 раз);
  • форт Галле;
  • тур по острову 2 дня/1 ночь;
  • 1 урок серфинга В ПОДАРОК!
Не входит:
  • международные авиабилеты до Коломбо (в среднем $500);
  • медицинская страховка;
  • питание (кроме завтраков);
  • личные расходы.
УДОБСТВА И УСЛУГИ
14 номеров
В каждом номере комфортная 2х-спальная или 2 раздельные кровати с москитными сетками, шкаф и вешалка для одежды, санузел и терраса для отдыха.
  • 9 номеров DBL с кондиционерами. Из них 4 номера могут быть как с 2-мя раздельными, так и с одной 2х-спальной кроватью, 5 номеров с двуспальными кроватями;
  • 2 номера TRPL с кондиционерами c двуспальными кроватями;
  • 1 апартаменты FAMILY SUITE с вентиляторами, состоят из 2-х смежных спален, мини-кухни, общего санузла и террасы для отдыха;
  • 2 номера DBL с вентиляторами.
Услуги
  • уборка номеров;
  • смена постельного белья и полотенец;
  • тук-тук такси ($).
Питание
Вкусные завтраки со множеством свежих фруктов и свежевыжатыми соками входят в стоимость номеров.

Обычно мы не включаем в наши туры обеды и ужины, так как в многочисленных кафе и ресторанах Унаватуны вы найдете вкусные и недорогие блюда как азиатской, так и европейской кухни на любой вкус.

Wi-Fi
Бесплатно в номерах и на всей территории йога-дачи.

* ($) - услуги за дополнительную оплату
Оставьте свой телефон и мы свяжемся с Вами!
Или позвоните нам сейчас:
+74951912019