"Пробуждение"
С Мариной Трясухой
ОТ 2550$ + ПЕРЕЛЁТ( до 1 декабря)
ОТ 2750$ (после 1 декабря)
при условии наличия мест.
НА ШРИ-ЛАНКЕ
"Пробуждение"
С Мариной Трясухой
2550$ + ПЕРЕЛЁТ( до 1 декабря)
2750$ (после 1 декабря)
при условии наличия мест.
Психологический ретрит для женщин
Шри-Ланка | 27 января — 3 февраля 2027
🧘 Что это:
Не про «стать другой».
А про то, чтобы вспомнить, кто ты есть.
Восемь дней.
Океан и горы.
Малая группа - до 8 женщин.
И пространство, где можно просто - быть.
💛 Для кого
Для женщин, которые:
— устали быть «удобной» и «сильной»
— чувствуют, что живут не свою жизнь
— хотят услышать голос души
— готовы замедлиться и встретиться с собой
🌊 Что будет
Четыре дня на побережье Индийского океана.
Отдых, тишина, мягкие практики.
Дыхание. Тело. Свобода.
Практики возвращения в своё тело.
И четыре дня путешествия по стране с местным проводником.
Чайные плантации. Водопады. Слоны. Древние храмы. Закаты в горах.
Ретро-поезд сквозь облака. Сафари. Львиная скала.
🌟 Что останется с тобой
— новое состояние внутри
— ощущение опоры
— тишина, которую можно найти в любой момент
— тело, которое ты снова слышишь
🌅 РЕТРИТ «ПРОБУЖДЕНИЕ»
Психологический ретрит для женщин
Шри-Ланка | 27 января — 3 февраля 2027
«Пробуждение» — это не про «стать другой».
Это про то, чтобы вспомнить, кто ты есть.
Не через усилие.
Не через «надо».
А через тишину.
Через дыхание.
Через тело, которое наконец слышат.
Восемь дней.
Океан и горы.
Малая группа.
И пространство, где можно просто — быть.
🌊 ЧТО БУДЕТ
— медитации и телесные практики
— работа с дыханием и вниманием
— практики тишины
— женский круг и поддержка
— время для себя — без спешки и «надо»
— океан, горы, чайные плантации, слоны
— пространство, где можно выдохнуть
💫 ПЕРВАЯ ЧАСТЬ — ОКЕАН
Четыре дня на берегу Индийского океана.
Пляж Унаватуна — это уютная бухта в форме полумесяца, где бирюзовый океан встречается с мягким золотистым песком. Коралловый риф защищает бухту от больших волн, поэтому здесь очень удобно плавать. Высокие пальмы склоняются прямо к воде, а вечером небо окрашивается в изумительные розовые, фиолетовые и оранжевые цвета.
Вас ждёт:
— комфортное проживание в отеле
— расслабляющий отдых на океане
— мягкие, но глубокие практики
Практики, направленные на соединение с телом.
Через тело — к согласию с собой и с жизнью.
Через тело — к источнику энергии и наслаждения.
Чтобы слышать голос тела:
— куда зовёт
— о чём соскучилось
— чего не хватает
— что принесёт радость и искрящуюся жизнь
🍍 Питание на побережье
Нас будут ждать вкуснейшие завтраки со множеством свежих фруктов и свежевыжатыми соками.
Для обедов и ужинов рекомендуем многочисленные кафе и рестораны Унаватуны, где вы найдёте вкусные и недорогие блюда как азиатской, так и европейской кухни.
💫 ВТОРАЯ ЧАСТЬ — ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СТРАНЕ
Четыре дня роскошного путешествия по Шри-Ланке с местным проводником.
Уникальная экскурсионная программа, которая позволит познакомиться с лучшими локациями острова.
День 1. ИЗ УНАВАТУНЫ В ЭЛЛУ
Водопад Равана
Прямо из отеля в Унаватуне мы отправимся в горную деревню Элла. По пути остановимся на живописном водопаде Равана, где можно будет сделать фото.
Горная деревня Элла
Разместимся в отеле Эллы с красивым видом на горы и отдохнём с дороги.
Арочный мост
Немного прогулявшись, посетим обзорную площадку с видом на уникальный каменный мост «9 небес», возведённый в военные годы без единого гвоздя — самый известный вид с открыток Шри-Ланки.
Малый пик Адама
Ближе к вечеру совершим лёгкую прогулку по горному серпантину и встретим закат на вершине Малого Пика Адама. На горе есть зиплайн, по которому можно переместиться вниз.
Ночёвка в Элле
Спустившись, вернёмся в отель Эллы, поужинаем и переночуем.
День 2. ИЗ ЭЛЛЫ В КАНДИ
Поезд на Нувара Элия
После раннего завтрака нас ждёт незабываемая поездка на культовом панорамном ретро-поезде сквозь облака и изумрудные чайные джунгли. Переедем в Нувара Элию, где прогуляемся на озеро Грегори.
Чайная фабрика
После этого отправимся на дегустацию чая на фабрику Нувара Элии, где понаблюдаем за процессом производства знаменитого цейлонского чая «от и до».
Водопад Рамбода
По пути в Канди остановимся на обзорной площадке с восхитительным видом на крупнейший в Шри-Ланке водопад — Рамбода.
Храм Священного Зуба Будды
По приезде в Канди посетим один из самых значимых буддистских храмов и мест паломничества, хранящий священную реликвию — Зуб Учителя Будды.
Буддисты считают, что обладание этой святыней даёт возможность видеть низкое и благородное, проникать взором в грубые и нежные уровни существования, предвидеть последствия своих и чужих мыслей и чувств.
Танцы в Канди
В свободное время сходим на одно из этнических шоу или посетим местные достопримечательности.
Ночёвка в Канди
После насыщенного дня отправляемся на ужин и ночлег в отель.
День 3. ИЗ КАНДИ В СИГИРИЮ
Сады Перадения
Позавтракав в отеле, отправимся в Сигирию. По пути остановимся и погуляем в королевском ботаническом саду, в атмосфере ожившей сказки, поражающей буйством красок, ландшафтным дизайном и восхитительными оранжереями орхидей.
Сигирия, Львиная гора
По прибытии в Сигирию совершим восхождение на знаменитую «Львиную скалу», с вершины которой открывается фантастический вид на окрестности.
Сигирия знаменита тем, что когда-то была столицей Шри-Ланки. На скальном плато высотой 200 метров под названием Львиная скала располагалась королевская резиденция. Скала и территория вокруг неё занесены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.
Дамбулла, пещерный храм
После переедем в Дамбуллу, где посетим ещё один объект Всемирного наследия ЮНЕСКО — Золотой пещерный храм в скале с его крупнейшей в мире коллекцией статуй Будды.
Сафари на слонах. Миннерия
После отправимся на захватывающее сафари в национальный парк Миннерия, где будем наблюдать за величественными стадами слонов в их естественной среде.
Это незабываемое приключение подарит редкую возможность увидеть диких животных совсем рядом, среди живописных ландшафтов джунглей и водоёмов.
Ночёвка в Сигирии
Вечером поужинаем и останемся на ночёвку в Сигирии.
День 4. ИЗ СИГИРИИ В КОЛОМБО
Поездка в Коломбо. Пиннавела
После завтрака в отеле отправимся в аэропорт Коломбо, по пути посетив крупнейший в Азии слоновий питомник Пиннавела, где понаблюдаем за купанием стада из более чем 40 слонов.
Трансфер в аэропорт
После прогулки и обеда нас ждёт трансфер в аэропорт Коломбо или продолжение отдыха по желанию и возможностям.
Порядок посещения локаций может быть скорректирован в зависимости от погодных условий, дорожной ситуации, расписания транспорта и других обстоятельств.
🍽 Питание в путешествии
Каждый день нас ждут вкуснейшие завтраки и ужины, наполненные большим разнообразием местных фруктов и изобилием выбора основных блюд.
- День, когда всё начинается.
- Мы встретимся после дороги — уставшие, но уже другие.
- Уже те, кто решился.
- Вечером — первый круг.
- Без практик.
- Без задач.
- Только свеча, тишина и знакомство.
- С собой. С группой. С местом.
- Это вечер, когда мы просто — прибываем.
- В страну. В круг. В себя.
- Ночь: Унаватуна.
- Утро начнётся с тела.
- Йога, которая не про «форму», а про возвращение.
- Мягкая медитация на дыхание — первая дверь к себе.
- Через вдох и выдох мы вернёмся туда, где мы есть.
- Вечером — практика, которая поможет услышать тело.
- Не умом. Не анализом. А вниманием.
- Тело знает раньше, чем мы успеваем подумать.
- И сегодня мы будем учиться его слышать.
- Ночь: Унаватуна.
- Утро — про пространство.
- Между мыслями. Между делами. Между «надо».
- Мы будем учиться замедляться.
- Замечать паузы.
- Быть в тишине — без бегства.
- Вечером — практика, которая поможет встретиться с тем, что мы обычно заглушаем.
- С тишиной, которая не пугает.
- С собой, которую не нужно спасать.
- Это день, когда становится тише.
- И в этой тишине — мы.
- Ночь: Унаватуна.
- Утро — про поиск опоры.
- Того, что помогало справляться.
- Того, что всегда было внутри — просто пряталось.
- Через медитацию и внимание к телу мы найдём то, на что можно опереться.
- И заберём это с собой.
- Вечером — практика, которая поможет почувствовать свою опору.
- Не в словах.
- А в теле. В дыхании. В себе.
- Это день, когда мы вспомним, что мы — не одни.
- Потому что опора — всегда с нами.
- Ночь: Унаватуна.
- Утро — дорога.
- Дорога в горы.
- Это уже практика.
- Смотреть.
- Замечать.
- Дышать.
- Мы будем ехать через чайные плантации, водопады, облака.
- И с каждым километром — отпускать.
- Всё, что больше не нужно.
- Вечером — мягкий круг в горах.
- Время для себя.
- Время для тишины.
- Ночь: Горная часть.
- День — экскурсия.
- Чайные плантации, водопады, виды, которые невозможно описать.
- Мы не спешим.
- Мы — проживаем.
- Вечером — практика, которая поможет соединиться с красотой.
- С тем, что откликается.
- С тем, что остаётся.
- Это день, когда красота становится внутренней.
- Ночь: Горная часть.
- День — экскурсия.
- Новые места, новые виды, новые впечатления.
- А вечером — центральная практика ретрита «Пробуждение».
- Мы соединим тело, ум и душу.
- Мы вспомним, кто мы есть.
- Мы скажем себе то, что давно хотели сказать.
- Это — точка.
- Не финальная.
- А — новая.
- Ночь: Горная часть.
- Утро — последняя экскурсия.
- Трансфер в аэропорт.
- Если время позволит — завершающий круг.
- Мягкий. Тёплый.
- Про то, что мы забираем с собой.
- А потом — дорога.
- Домой.
- Уже другими.
— тело, которое ты снова слышишь
— опору, которая всегда была внутри
— новое состояние
— и себя — настоящую
Я — Марина Трясуха.
Психолог. Гештальт-терапевт. Магистр клинической психологии.
Терапевт в работе с семейными парами.
Мастер в подходе по методу легализации правды.
Автор женского клуба «Преображение».
Организатор выездных ретритов для женщин.
За плечами — 24 года брака и трое сыновей: 18, 14 и 8 лет.
Больше 20 лет работы с женщинами.
Тысячи часов живого контакта.
Слёз. Смеха. Тишины. Правды.
🌊 ПОЧЕМУ КО МНЕ ЕДУТ
Выездные ретриты — мой любимый формат.
Потому что когда мы выезжаем из дома —
психотерапия работает глубже.
Быстрее.
Мягче.
Новое место. Дорога. Приключение.
Всё это снимает защиту.
И то, что в кабинете заняло бы месяцы —
на ретрите происходит за дни.
Я — мощный проводник.
Но работаю мягко.
Бережно.
Глубоко.
💛 С ЧЕМ Я РАБОТАЮ
— отношения в семье, с детьми, на работе
— самооценка, идентичность, непринятие себя
— отношения с партнёром, кризисы в паре
— потеря смыслов и внутренних опор
— внутриличностные конфликты
— развод, измены
— материнство и кризисы с детьми
— проживание горя, утраты, расставания
— трудности с границами, неумение отказывать
— страхи, тревоги, обиды
— любовные зависимости
— личностные кризисы
— самокритика, страх осуждения
Все эти темы живут в теле.
На ретрите мы работаем через тело — и то, что годами жило в голове, наконец проживается всем телом.
Быстрее. Глубже. Мягче.
Я помогаю найти себя.
Чтобы наконец — по-настоящему жить.
Не из «надо». Не из «должна». А из себя.
Если ты чувствуешь, что пора — я рядом.
Вилла состоит из трёх строений, объединенных зелёным тропическим садом.
На территории - крытая тренировочная площадка, 85 кв.м.
Здоровое питание:
Завтраки со множеством свежих фруктов и свежевыжатыми соками.
Для обедов и ужинов рекомендуем многочисленные кафе и рестораны Унаватуны, в которых вы найдете вкусные и недорогие блюда как азиатской, так и европейской кухни.