Йога-ретрит с Аленой Воробьевой

МАЛЬДИВЫ
ШРИ-ЛАНКА
ГРУЗИЯ
ИНФО
ОТЗЫВЫ
КОНТАКТЫ

+7 (999) 333-60-93

Йога-ретрит
на Мальдивах

Даты тура с 21 по 30 июня 2018

Отпустите свои заботы!

Остров Камаду, Мальдивы – идеальное место, чтобы отпустить все заботы и погрузиться в практику йоги, получив бесценный опыт и знания.

Наш тур подходит для всех:
- Если вы делаете первые шаги в йоге - это прекрасная возможность разобраться в многочисленных видах и направлениях этого учения.
- Если вы давно практикуете - сможете углубить и разнообразить свой опыт.

Я приглашаю на очень насыщенную и сбалансированную 10-дневную программу.

Раскрепощающие тело физические упражнения (хатха-йога) мы органично дополним энергетическими (та самая пранаяма) и вибрационными (звуковые вибрации) практиками. Вы научитесь медитировать, освоив технику легендарной Випассаны. И особое внимание мы уделим релаксации (йога нидра). Вы почувствуете, что умение расслабляться - это целое искусство. Очень приятное и полезное.

Помимо двух йога-практик в день обещаю увлекательные вечерние лекции о йоге, где вы узнаете много нового, сможете задать вопросы и побеседовать с единомышленниками.

На йога-острове Камаду суета и заботы сменяются на покой, красоту и океан впечатлений!

Алёна Воробьева

инструктор йоги

Чем интересен тур?

Возможность побывать на Мальдивах

Белоснежные пляжи и голубые лагуны - это идеальные экологические и природные условия для отдыха - это те самые, настоящие Мальдивы.

Ежедневная практика на берегу Индийского океана

Утром гармоничная практика асан и виньяс, вечером блок асан на восстановление.

Обретете единство души и тела

Снимете накопившийся стресс, активизируете внутреннюю энергию, укрепите мышечный корсет, омолодите организм и кожу.

Сбалансированная программа

Йога, массажи, медитативные и релаксационные техники, лекции, мантра ом.

Райский остров Камаду

Остров Камаду входит в атолл БАА, единственный на Мальдивах биосферный заповедник UNESCO. Это выдающаяся природная ценность, составляющая достояние всего человечества.

Расписание Вашего дня

1 день

2 день

3 день

4 день

5 день

6 день

7 день

8 день

9 день

10 день

Оставляем позади дорогу, самолёты и города.

Снимаем напряжение, сбрасываем суету и расслабляемся, расслабляемся, расслабляемся с помощью специальных упражнений. Впереди большая программа

Вечер: Йога Нидра + Пранаяма

Считается, что дыхание напрямую связано...

...с нашей жизненной силой - Праной. И то как мы дышим влияет на наше состояние. В йоге огромное количество специальных упражнений, которые помогут выстроить правильное дыхание. Вот с этого мы и начнём!

Утро: Пранаяма
Вечер: Хатха + Пранаяма

Развитие осознанности тела:

через его укрепление, увеличение подвижности суставов и развитие растяжки. Пробуем, ощущаем, тянемся, осознаем. Слушаем себя и вселенную через мантры – древние священные звуки.

Утро: Хатха + Пранаяма
Вечер: Динамическая медитация + Мантра йога

Вы начнете глубже чувствовать свое тело.

Попробуете осознанно убирать всевозможные телесные зажимы и блоки, которые формируют различные заболевания. Особое внимание уделим позвоночнику, основе тела. А ещё знакомимся с Випассаной (при чём тут Будда?).

Утро: Энергетический комплекс + Випассана
Вечер: Хатха + Пранаяма + Випассана

Буддийской медитации Випассана уже более 2000 лет!

И это та самая техника, с помощью которой просветлился Будда и передал это знание всем живым существам. По сей день это один из основных способов остановки внутреннего диалога. Как быстро вы станете немножечко Буддой?

Утро: Пранаяма + Мантра йога + Випассана
Вечер: Хатха + Пранаяма + Випассана

Йога Нидра – ~~магический~~ йогический сон.

Пребывая в котором человек расслабляется, отпускает суету и напряженность, может войти в глубины своего подсознания. Расслабление достигается с помощью осознанного перемещения внимания по телу. Лежа на спине, вы следуете за моим голосом, определяющим последовательность этого путешествия сознания. Самое время для тренировки не только тела, но и сознания

Утро: Динамическая медитация + Випассана
Вечер: Йога Нидра + Випассана

Сводим вместе физические упражнения, мантры и медитации.

Нам ведь должно хватать энергии и на тело, и на сознание, и на осознание!

Утро: Хатха + Мантра йога + Випассана
Вечер: Динамическая медитация + Випассана

Випассану называют «медитацией прозрения»!

или «наблюдением за естеством». Техника «Випассана» включает в себя несколько ступеней, поэтапно пройдя которые вы достигнете ясности, гармонии и расслабления. Она проста, но крайне эффективна. Так что пойдём по всем ступеням.

Утро: Энергетический комплекс + Випассана
Вечер: Хатха + Пранаяма + Випассана

Вспоминаем и повторяем самое важное.

Удивляемся внутренним ощущениям и тому, как быстро пролетело время.

Утро: Хатха + Мантра йога + Випассана
Вечер: Пранаяма + Випассана

Теперь можно и домой!

Баланс подобранных практик, правильного дыхания и полного расслабления - это не только внутренняя гармония. Это бодрость, энергичность, ясность ума, низкая утомляемость и новое качество жизни.

Утро: Динамическая медитация, йога нидра + Випассана

Инструктор тура

Алёна Воробьёва

Сертифицированный преподаватель йоги.
Преподаванию обучалась в Open Yoga University.
Медик-биофизик.

Практикует йогу более 11 лет.
Регулярно проводит групповые и индивидуальные занятия, семинары, интенсивы и конференции по йоге.
Трансформационный мастер и соведущая медитативных ретритов в молчании "Нео Випассана". Проводит выездные йога-семинары и йога-туры (Крым, Непал, Байкал, Алтай)
Автор нескольких йога-проектов: "Женская практика "Йога Стихий", "Трансформационный курс "108 женских талантов", "Йога-интенсив "Гармонизация Чакр".
Периодически публикуется в Yoga Journal.
Постоянно участвует в различных фестивалях, посвященных здоровому образу жизни, личностному и духовному развитию.

Отзывы об Алене